Rutina de piernas y glúteos con mancuernas

Realizar 5 series de 8 a 12 repeticiones y utilizar peso progresivo ( ir aumentando hasta que solo puedas hacer 8 repeticiones)

[alisionetoconsarmiento]

Gracias por inspirarnos con tus rutinas ❤, llevo apenas dos meses haciendo estas rutinas y los resultados estan siendo increíbles.

[samanthasaldana]

Hoy haré esa rutina! ❤ Los saltos con desplante hacía atrás están brutales

[mariapalacios]

Love your workouts and how you don’t put too much weight.

[pamelasolasi]

Que preciosas piernas haz logrado, me encanta el volumen y proporción 10/10

[extrellavaldiviezo]

Que genia ❤ Gracias por compartir tus rutinas!! Me ayudan bastante hasta las posturas

[Adris-qwjo]

Hola deberías subir una rutina completa para pierna Me encantan tus rutinas . saludos desde México!🎉

[angelicaanitaantonioreyes]

Gracias! Realmente estás rutinas me inspiran!

[paradigmas]

Estaba oensando en hacer una rutina que mw sacara de mi rutina de ejercicucos habitual. Tu combinacion me vino bien.
Gracias! Te sigo. Soy instructora😊

[mp_]

Piernas muy bien elaboradas. Felicitaciones 👏👏👏🇧🇷

[spenelopecc]

Me encantan tus rutinas podrías hacer unas rutinas para toda la semana 😅x fis❤😊

[vicenteguerreroguerrero]

Que lindas PIERNAS!!! es el resultado de un continuo esfuerzo. FELICIDADES

[hugohcorralesm]

Cuánto deben pesar las mancuernas para estos ejercicios gracias

[mayras.]

Tienes rutina con todos esos ejercicios incluidos?

[wileidisvanega]

Hola 👋 espero que se encuentren bien voy empezando hacer ejercicio 😅 y quisiera saber si tiene que ser todos los días Ho algún día de pormedio gracias

[CieloFrazer]

Querida un saludo especiel! Como aumentar pantorrillas??

[priscilacordero]

Cuantas series y repeticiones por serie? O es hasta fallo?

[angelicaanitaantonioreyes]

Alguna rutina para reducir cintura y eliminar flacidez abdominal, después de 4añitos de una cesárea?

[carlosgarcia-eobe]

Linda.... te felicito ya que mantienes una figura adecuada no grotesca como muchas comenten ese error y lejos de verse bien Se ve Grotesco saludos

[alejandroacevedo]

Una pregunta eso es genetica o es por causa del el ejercicio ? porque tengo una prima que no tiene nalgas y las piernas las tiene muy flacas?, tu crees que si la pongo a hacer esas rutinas se ponga como tu?😢

[olgamaya]

❤❤❤me pregunto si un día iré a quedar como tu