Rutina de Piernas y Gluteos

#shorts
Rutina para tonificar piernas y gluteos.
Realiza 8-12 repeticiones y 4 series.

[jesusmartel]

Para hacer esos ejercicios tienen que utilizar pesas de pesos livianos para no dañar el cuerpo y no tener accidentes precaviendo la rutina de ejercer los músculos cuidado con los calambres y las dislocaciones de las piernas y hombros y brazos todo tiene que usar pesos livianos

[zaythert]

Llevo apenas 2 semanas haciéndolo y ya noto los avances.
Estaré comentando cada 2 semanas lo prometo 🐿️

[Anthonysalinas-sx]

Está rutina me ayuda a crecer mis pantorillas

[RobertoStrikers]

ostia para la de gemelos necesitar saber levitar XD

[thenoova]

Los 4 son ejercicios compuestos? Y en que orden seria mejor los ejercicios?

[deinersolano]

Pregunta cuantas series deberia de aplicar para cada ejercicio

[nicolasmaidana]

Si, quema como es debido. La uso dos veces a la semana.

[erastotovanche]

Tengo que acer los 4 ejercicios en un solo día

[psicologia-estoica-]

Amigo como se llama el programa que usa para crear ese tipo de videos. Gracias

[mr.h]

Amigos una pregunta, cada cuanto es recomendable trabajar las piernas ?

[nairethhurtado]

Cuantos ejercicios se debe hacer ósea cuantos ejércitos de glúteos?

[jesusmartel]

La pesas tienen que ser de peso livianos para ejercer las piernas por qué exagero las pesas con mayor pesos pueden ocurrir accidentes con el cuerpo

[mariaguadalupevaldezaguirr]

Calculo de peso corporal vs peso muerto?

[erastotovanche]

Tengo que acer los 4 ejercicios en un solo día