Rutina de ejercicios para MEJORAR la POSTURA del Adulto Mayor (Quitar la Joroba)

Aquí podrás ver una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar la postura así como evitar y corregir la hipercifosis dorsal (joroba), dirigida para adultos mayores. Para algunos de los ejercicios vas a necesitar estar acostado, así que los puedes realizar en tu cama o en el piso, donde tú te sientas más cómodo. Espero que te sea de gran utilidad, pero sobre todo, ¡que la disfrutes!

[luciatarzia]

Buen dia, cuanto me ayuda esta niña con toda su rutina de ejercicios, GRACIAS GRACIAS, SOY DE ARGENTINA, Y SOY ADULTO MEJORES DESEOS CON TU PROFESION,

[jb-jpuo]

Excelentes los ejercicios! Mas allá de que sirven para mejorar la postura, ayuda a relajar el cuerpo de tensiones y mejora la respiración! Los recomiendo!.

[mariadealeman]

Buenos días
Tengo problemas de postura y la realización de estos ejercicios me está ayudando a mejorarla. Gracias a Dios por haber jóvenes como tu que contribuyen a que las personas mayores sientan que todavía pueden hacer muchas actividades que las hacen sentirse bien.

[luzvictoriatimanaipanaque]

Gracias, gracias Marianita por tu atención al adulto mayor.

[margaritacaballero]

Hola Mariana, también hice esta rutina, me resulta un poco difícil los ejercicios en la pared, pero se que poco a poco lo lograre, gracias, por la paciencia a los adultos mayorcitos como yo, saludos y abrazos, que Dios te bendiga 🙏💕🌷💮

[rosauramolano]

Buenos días Marianita. Sufro mucho del dolor de espalda. Tengo escoliosis y además me estreso demasiado por todo. Este ejercicio me costó mucho esfuerzo y por ser la primera vez, tal vez, me costó mucho esfuerzo, pero me di cuenta y que estoy terrible de la espalda. Hubo ejercicios que por más que intenté no los pude hacer. De resto muy bien.

[DumarPamplona]

Muy atento a todas sus instrucciones, son espectaculares, exitos.

[MarciaChaveco]

Muchas gracias por el video muy instructivo q Dios la bendiga siempre

[mariaelenalomelingarcia]

Mariana estoy muy agradecida con Dios N S. Xq apareciste en mi vida, a partir de mayo ppdo. desde esa fecha mi esposo y yo venimos practicando tus excelentes rutinas d ejercicio p adultos mayores . Aprecio y valoro mucho tu tiempo, tu experiencia y la calidez q nos dedicas en cada vídeo, el ritmo d tus clases es excelente y te he tomado mucho aprecio x tu excelente trabajo y dedicación, y ademas x hacerlo d manera altruista . Dios te bendiga y d nuevo !!!!Muchas muchas gracias !!!!

[josealarcon]

Que ejercicios más lindos y con la ternura y el amor q nos enseña la terapeuta. DIOS TE BENDIGA porque el favor q le hace a la humanidad es incomparable

[carmenaurrekoetxea]

Haciendo las rutinas propuestas en los calendarios desde mayo, ya había conseguido mejorar muchísimo mi postura de hombros y espalda, así que ésta que nos has presentado hoy es un compendio de todas ellas y muy recomendable. Gracias

[GloriaMartinez-eviw]

Mariana...eres excelente ...explicas con mucha calma, despacio, haces todos los ejercicios y todo se ve tan facil mil y mil gracias

[juliososa]

Todas tus rutinas son maravillosas por igual, eres una gran maestra; que Dios te bendiga

[mariaberenicegilcorrea]

Mariana, gracias lo necesito duro para mi, tengo que practicarlo Dios la bendiga

[aracelygranados]

Muchas gracias niña hermosa, todos los ejercicios me sirven mucho, ten una bendecida semana

[elenavarilias]

Muchas gracias mi querida Marianita hice los ejercicios muy bien me gusta mucho tu método de enseñar tienes ese don tan maravilloso que no todos lo tienen estoy feliz de haber descubierto tu canal
Muchas gracias nuevamente te envío mis más sinceras felicitaciones y un abrazo con mucho cariño

[socovarguez]

Me resultó un poco fifil porque no veo sin lentes, el ejercicio de estar acostada. Mariana muchas gracias por la paciencia que tienes hacia nosotras. Saludos desde Oaxaca.

[noragonzalez]

exelente video gracias mariana se acomodò toda mi espalda y columna eres una genia.

[leonorescobedoreveles]

Muy Buenos ejercicios 💪👌 gracias, DIOS te bendiga y guarde, mi espalda descansa con esta rutina Dios es bueno y Guarda a los que confían en Él, san Juan 3:16

[anitadioses]

Gracias Señorita Mariana estoy muy feliz haciendo mis ejercicios en el programa del Adulto mayor, la felicito y que Dios la bendiga, gracias ...Saludos de Perú.