Rutina de ejercicios para combatir la insuficiencia venosa

La insuficiencia venosa se caracteriza por la incapacidad del retorno sanguíneo sobretodo en las piernas provocando pesantez, hinchazón u hormigueo.

Pon en práctica esta rutina de ejercicios desde casa o durante una pausa activa desde la oficina y notarás que los síntomas mejoran considerablemente.

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[nayul]

Hace años sufro de esto y es muy importante ademas de hacer ejercicios para la circulacion, cambiar la alimentacion, como ir mermando el azucar, no comer fritos, no comer comidas grasosas, disminuir los carbohidratos y las harinas, es importante mantener el higado sano, les recomiendo un buen canal de salud como metabolismo tv, tambien el canal de carlos jaramillo, y la meditacion mindfulnes es un excelente para mejorar el estres, ha mi todo esto me ha mejorado muchisimo..!

[mariomutschlechner]

Tengo insuficiencia venosa crónica y 78 años de edad. Desde mi retiro en 2009 me paso los días trabajando en mi computadora. Desde 12 años hago de lunes a viernes una a dos horas de ejercicio en un cercano gimnasio para mantenerme sano y combatir la insuficiencia venosa. Este régimen me ha funcionado pero ahora, con el gimnasio cerrado, es vital hacer algo más que un pequeño paseo nocturno por las calles solitarias de la CDMX. Considero la rutina de la Dra.Verónica Sánchez Muñoz tanto oportuna como acertada y agradezco su sencilla y atinada presentación en este video.

[AnnieErre]

Muy buen video, me ayudó a reducir considerablemente el dolor, de verdad muchísimas gracias por compartir esto!!! ❤️

[maribelmn]

Excelentes ejercicios!!
También que mover los dedos de los pies, también es bueno, ya que el las plantas de los mismos hay unas venas, que al mover todos los dedos de los pies, hace, o ayuda que la sangre vuelva a subir mejor, si esto se añadiese al magnifico ejercicio, que nos has mostrado, seria un complemento más
Un saludo:

[rafaelamartinez]

Muchisimas gracias Doctora desde Bucaramanga Colombia ..Dios le bendiga por compartir ..Un fuerte abrazo

[JesusGutierrez-mhgs]

Muchísimas gracias ya que yo padezco de esa enfermedad tan desgastante y me duelen mucho mis piernas

[Abbyxi]

Buenas, muchas gracias por el vídeo. Soy demaciado joven y me han estado apareciendo unas cosas raras en las piernas, le doy el mérito a mi poco movimiento diario y mi mala rutina de ejercicios, gracias a usted podré convatir esto con unas 3 rutinas de ejercicio diarias. Gracias💕✨

[LuzCris]

Gracias doctora por compartirnos estos ejercicios pero cuantos son por cada uno

[rosariogodoiferrada]

Muchas gracias Dra.Veronica me dio un trombo venoso en enero y creo que sus ejercicios me ayudarán mucho para estar mejor Gracias y muchas bendiciones

[emilioflores]

Muy buen video y explicacion. Una consulta. Se pueden hacer estos ejercicios 3 veces al dia teniendo trombosis o se debe disminuir los ejercicios?

[elianabecerra]

Muchas gracias doc por compartir tus conocimientos.

[kendradelgado]

Gracias por la información y para las manos que ejercicios. Pueden ser

[mixiaomi]

Gracias buscando respuestas encontré su vídeo ya q tengo. insuficiencia. venosa

[ahnefi]

Gracias infinitas Doctora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

[canalmaroc]

Muy buena explicación doctoruna pregunta por favor, me dio un thromboflibitis en la vena safena en mi embarazo, en el último trimestre, pinchando hibor los 3 meses y me cure de la flebitis, hace 4 meses que dio la luz pero me todavía me está doliendo la vena safena de las dos piernas, y me están saliendo más arańas vasculares, es normal?

[dimasarias]

Excelente video, muchas gracias por tu tiempo y que papá Dios te colme de bendiciones.

[RosiCasco-cl]

Gracias por la información mil bendiciones para usted ❤

[yeilinyeilin]

Gracias por esos ejercicios están muy bueno 👍se siente la diferencia🙏

[hugoalvarado]

Muchísimas gracias, lloraba del dolor, busque en internet, remedios para la várices y encontré estás rutinas, a las primeras rutinas me ayudó bastante

[gustavorojas]

Muchas gracias por tan excelente vídeo y explicación...