Как накачать руки. Тренировка для девушек [Workout | Будь в форме]

Показать описание

В меру рельефные руки с восхитительными контурами – идеальный аксессуар для фигуры вашей мечты. С их помощью и в платье без рукавов, и в обтягивающей майке вы будете неотразимы! Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

Рекомендации по теме

Комментарии

самое сложное это настраивать тренажёры, так стыдно всегда просить кого-то показать, как подстроить под себя и что вообще можно меня в этом тренажёре

kamikadzatyan

0:21 подъем штанги
0:53 сгибание рук с гантелями
1:21 обратные отжимания
1:57 разгибание рук на верхнем блоке
2:24 тяга блина
2:58 разведение рук

cka

Было бы не плохо, если бы проговаривалось, какая группа мышц работает )

Yulja

Показывайте эту девушку почаще, очень приятно смотреть

ПавелКалинин-тх

Очень полезное видео, спасибо! Всем девочкам Здоровья и идеального тела!))))

ЕкатеринаСтепанянц-ео

Спасибо, это великолепно, даже для моих больных хрящей вкатывает🎉❤😊

ksenyatimonina

Отличный сет упражнений) завтра позанимаюсь 🫶🏼

tatyanahabirova

А можно сделать видео домашней тренировки для накачки рук девушке?

lnGilbert

Отличное видео, замечательная девушка и кокетство в конце видео тоже нормальное. А вот люди в комментариях что-то злые. Хм, понравилась майка :)

krivokot

Боже, как я люблю Ваш канал!💗
Спасибо что Вы меня услышали💭💪

lina-rmvt

Большое спасибо, сразу делали по инструкции:)))

Olya-rz

А можно подобную подборку упражнений для спины и пресса, для ног отдельно! для зала
а девушка огонь) все в порядке у неё и с попой и руками 👌

lisa_alisaK

Отличное видео. Сделайте выпуски домашних тренировок на всё тело..

Наталья-чжт

Отличная работа, техника и методические указания очень порадовали. Но количество повторений, вес не объясняется более подробно, а когда всем приминительно 10-12, хотя можно и 15 р делать

ДарьяСпирина-уб