КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ?

#smaevandrey #смаевандрей #smaev #смаев #тренировкарук

[dfhxhcfjxcfx]

Единственный блогер который говорит правду как нужно молодец автор

[nzxkkk]

Наконец-то, умные слова от умного человека.

[vadnaddan]

Даааа...начинал я тренить больше 20 лет назад, интернета у меня не было, инфы минимум, ездил на вднх за литературой, которая в основном для химиков(но я то не знал тогда) и конечно нихрена особенно у меня не получалось, пока наконец одна умная книженция таки не попалась, спустя энное количество лет)))А сейчас инфы тонна на просторах интернета, но "мусора"... ещё больше.

[Donut.Ponik]

После этого видео в доме Юрия начался сущий кошмар😀

[Lex_ttt]

как накачать большие руки - родиться с пиздатой генетикой

[trenerKarter]

Большие руки это генетика надо это признать. Ни каких секретов нет и быть не может. Техника само собой должна быть всегда правильной, но есть понятие одарённые мышцы вашего тела и с этим не поспоришь.

[imwolf]

Хорошая речь, грамотно преподнес информацию .

[ДимаДимин-гр]

красвчик...коротко и ясно, что все и ждали💪

[mrmalinovsky]

Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🕯⏳⌛⚖️🧩

[store]

Полная амплитуда? Не согласен, растяжение связок, , перенапряжения локтевого сухожилия, если с большими весами
Очень хороший разогрев.

[РусланДмитриевич-ък]

Не слышит это спасокукоцкий😱😱, он бы расстроился 😭😭😭

[fronzzi_]

Спасибо за видос! ❤Все правильно сказал, и галвное не гнаться за весами

[dencrazysnou]

Хорошая генетика поможет вам накачать хорошие руки

[vladimirsevcenco]

Вижу у тебя дядя машина появилась))) красава, ростешь))) так держать, ждем хорошей квартиры с ремонтом, здоровья тебе и твоей семье.

[karukoff]

Согласен со всем - ещё добавил что нужно чувствовать мышцы

[O.P.Rayleigh]

отличные советы
и скромный всегда
хорош брат 👍

[НиколайЕремин-цв]

Парни, спасибо за такие дельные советы.(+Юрий Спасокукоцкий)

[oxxxy]

Югий поспорит с тобой делая читинг с 15кг гантелей

[eeyoooo]

Руки Смаева это, конечно, фантастика. Мечта тренирующегося. Даже девушки хотели бы себе нарастатить такие феноменальные руки. Спасибо за советы.

[СаидолимСайдакбаров-гф]

Самый главный техника, культурно и эстетично надо работать.👍