🔥КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ДОМА?! #фитнес #спорт

[ХасанРахимов-яъ]

Здравствуй. Скажите пожалуйста после всего сколько дней перерыв?! Спасибо заранее

[максмакаров-лл]

Да это можно все сделать дома если у тебя есть немножко химозы.

[ЖасурРузметов-бб]

Спасибо большое, такой ролик по больше снимай братан по гантелей

[Alexandr_Petlyuk]

❤спасибо💯👍 P.S: для начинающих-точняк!👏

[ЕвгенийГрищенко-рь]

Привет, какой вес гантелей, для новичков?

[aceyi]

тот самый натуральный натурал веган с деревни и с трудным детством

[РоманНевольриченко]

Тот случай, когда накачался в зале, а потом рыбкам, рассказывает, как накачаться дома)))

[tropa]

Какие гантельки такой и бицепс будет😂😂😂

[SvetozarPersh]

Ну зачем людей обманывать ? Без рабочих весов на бицепс 50 кг и выше бицы хорошей невидать 😮

[MercedesBrabus-qr]

Это нужно сделать все по очереди в один день за одну тренировку?

[наумхмыльниковский]

Просто Буйвол, БЫЧИЙ-БЫК, красава!!!))

[daavoarm]

А веса какие брать ? Большие или средние ?

[squeedie]

Ща, только пивас допью и с дивана встану...

[Evghenii_Gutu]

Подскажи плиз какой вес брать на для ети упражнения я вешу 110 кг

[Smertnik]

Мне приснилось сегодня где я был очень накаченым но когда напригал мышцы то у меня кожа рвалась но она быстро лечилась😮

[АлександрПетрунин-чи]

Не бро, это так для жены дома показуха что ты сильный, я так же дома занимался, думая о том что зал то и не нужен, вот пришел в зал и другое дело, жим, в основном даёт мощные руки

[Andrustep]

Отлично просушился, уже отличные мышечные группы видны, продолжай, будет отличная картина, главное зафиксируй, а то впереди зима, все набирают

[sergeystarodubets]

И конечно курс фармы не забудьте. Без 5ке сейчас никуда

[madarasan]

Помогите советом, как сжечь жир с груди, соблюдаю дефицит, по бжу все отмеряется, вес уходит и очень не плохо, но чтобы не делал, жир на груди и животе стоит, занимаюсь, через день почти по 300 отжиманий разного вида, брусья, грудак твердейший, но жир так и стоит на нем, грудак просто в тонус пришел, я уже хз какую химозу заколоть, чтобы сделать как у автора

[ИванЛелеко-еь]

Если дома каждый день по 20 -30 мин заниматься по мимо зала - эффект будет ?