КАК НАКАЧАТЬ РУКИ? МОЯ ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС

preview_player
Показать описание
В этом видео я покажу свою тренировку на руки. Расскажу, как накачать руки. Покажу эффективные упражнения на бицепс и на трицепс

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Чёт Мишаня грустный какой-то стал. Поддержим мужика лайком 🥺 спасибо братишка за контент

pethhol
Автор

Огромное уважение за то что делаешь такой годный контент!! Максимально информативный и вообще не затянутый по времени!!! Все в точку, интересно смотреть!!!
Спасибо

ynvhpdg
Автор

0:10 😂😂 Дядя какие палочки у тебя лютые банки💪

dima
Автор

Миша, ты лучший! И это не пустые слова. По сравнению с подовляющим количеством фитнес-ютуберов, ты доносишь информацию лучше всех. Никто так серьёзно как ты не подходит к тренировкам и выкладывает их на столько качественно сформулировав! Ты ещё не просто говришь, как тренироваться, но и доказываешь и аргументируешь свои слова! Ты лучший из лучших. Не переставай таковым являться. Рано или поздно все поймут на сколлько ты хорош! Удачи тебе дружище!!!

xiosdsf
Автор

5 лет занимаюсь, и всё равно смог найти для себя кучу новой полезной информации 🤯 спасибо ✊🏻

svyatoslav.a.kalmykov
Автор

Как всегда, максимально информативно и полезно)💪

krokozyablik
Автор

1. Жим узкий 3×6, отд. 2.30 мин
2. Бицепс со штангой 3×6, отд. 2.30 мин
3. Разгибания каната по одной руке 3×10, отд. 2.00 мин
4. Бицепс под 45° с каналом 3×10, отд. 2.00 мин
5. Разгибания трицепса из-за спины с каналом 2 × 12-15, отд. 1.30 мин
6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12, отд. 2 мин

darzens
Автор

Спасибо Миша, интересно посмотреть твою треню на ноги, грудь и спину, увидеть технику выполнения с твоими драгоценными комментариями 💪🔥👍🙏

wooddiy
Автор

Спасибо за ролик брат)
Люблю тебя смотреть

oksfald
Автор

Реально очень нравится твой подход к каждому видео, не так давно наткнулся на тебя, информация всегда реально полезная и обоснованная научно, если бы в сове время я наткнулся на тебя, то сэкономил бы годы. Красавчик, очень сильно мотивируешь, есть ещё всё-таки полезные блогеры на ютубе

zqwfwxl
Автор

Міша, дякую за відео, дуже допомагаєш з плануванням тренувань і технікою)

dnmskw
Автор

Приветствую! Смотрю твой видос, на тренировки рук, и мне очень понравилось то как ты всё это рассказываешь и показываешь, всё тщательно молодец, спасибо за тренировку!!! А тебе респект и удачи))).

mhxzwry
Автор

Спасибо, в очередной раз узнаю новое))

nikitahromovtrainer
Автор

Грамотно, профессионально, отличная подача! Конечно для прогресса нужно идти в фитнес зал! Всётаки тренажёры есть тренажёры!

fvsmlpo
Автор

видео как всегда крутое + как раз искал хорошую тренировку для рук

SCREENAGER
Автор

Ставлю лайк даже не посмотрев видео! Пацаны ставим лайк поддержим пацана

zakiryarovislam
Автор

Очень полезное, информативное видео! Спасибо

Trancendence
Автор

Спасибо за качество видео 🔥приятно смотреть, спокойно и очень информативно ✔

fybzzyw
Автор

Спасибо за тренировку. Лайк в поддержку. Всем здоров'я 👍👌💪

hslgcpy
Автор

Спасибо, хорошо рассказываете, приятно слушать

ozhwgni