Как накачать руки без гантель в домашних условиях делая всего одно упражнение #shorts #качка #руки

preview_player
Показать описание

  1. Shocker_(fuĺ)
Рекомендации по теме
Как Накачать РУКИ 0:10:01

Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)

Тренировка на РУКИ 0:23:34

Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!

Как накачать руки 0:00:25

Как накачать руки без гантель в домашних условиях делая всего одно упражнение #shorts #качка #руки...

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 0:00:21

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ГАНТЕЛЬ И ЗАЛА...

Мощные руки Дома 0:00:22

Мощные руки Дома Без Гантелей 💪🏻 #тренировкадома #домашняятренировка #тренировка #тренировкарук...

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 0:00:13

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ?

Оценка Упражнений на 0:00:22

Оценка Упражнений на Бицепс (в домашних условиях)

Лучший способ накачать 0:01:33

Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА...

Как накачать руки 0:03:09

Как накачать руки в домашних условиях? Самый эффективный комплекс упражнения...

Простые упражнения, чтобы 0:05:39

Простые упражнения, чтобы быстро накачать мышцы рук дома...

🔥МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС БЕЗ 0:00:38

🔥МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС БЕЗ ГАНТЕЛЬ!

Убери лишнее на 0:08:33

Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку...

ВСЁ ПРЕДПЛЕЧЬЕ - 0:00:38

ВСЁ ПРЕДПЛЕЧЬЕ - одно упражнение‼️Как накачать предплечья дома и без гантель⁉️ Правда......

накачай такие руки 0:00:16

накачай такие руки дома без гантелей #какнакачатьруки

Лучшие упражнения на 0:00:15

Лучшие упражнения на трицепс #shorts

7 эффективных упражнений, 0:07:25

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома

Спина и руки 0:15:06

Спина и руки БЕЗ гантелей. Тренировка на 15 мин

Как накачать руки 0:18:33

Как накачать руки дома без гантелей и штанг

Моя трансформация за 0:00:10

Моя трансформация за 30 дней тренировок😅( 4 месяца )

Как вам пресс? 0:00:15

Как вам пресс?

Это Лучшее упражнение 0:01:25

Это Лучшее упражнение на Бицепс БЕЗ ЖЕЛЕЗА

как накачать мышцы 0:00:15

как накачать мышцы

Плечи с Резиной 0:00:18

Плечи с Резиной Дома

Тренировка Предплечий 💀 0:00:15

Тренировка Предплечий 💀

Комментарии
Автор

Сразу говорю для тех кто думает что без железа накачь руки очень долго, с отжиманиями понадобиться примерно 10 лет что бы накачать мощнве руки

saidaev
Автор

Дрищ весом 57-60кг таким не накачается. Будет жилистым, и на этом все.

BogdanKadyrov
Автор

Так накачать руки, можно только в тренажёрном зале.От одних домашних тренировок, не будет такого эффекта

lena
Автор

Хочешь большие руки. Нужны большие веса. Прогрессию нагрузок делать. Креатин в помощь

BogdanKadyrov
Автор

Своим весом ни хрена не накачаешься, тем более дома, нужен стресс фактор для мышц

ЭнрихРемарк
Автор

Меня бесят свои тонкие слабые руки хочу сделать их чуть больше и сильнее

Герция
Автор

5*15 что озночает цифры 5? 15знаю это надо столько раз отдатся а 5 что озночает пж скажите

ИльяМельников-И.М
Автор

3 упражнение абсолютно бесполезное, бицуху оно не накачает.

tankistwotblitz
Автор

Первое упражнение вообще почему-то тяжело мне удаётся, не знаю почему

propermr.proper
Автор

ну у меня локти слабые вообще чё делать?

DEIMOS
Автор

Херня это все, объемов не будет всервно, нужны веса большие, а потом сушка и будут руки норм

EblanteBatyr
Автор

Все это парнуха лучше штанги и гантелей ничего нету а это дрищик какой-то показал кости свои

РинатВасилович