КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?

🔥КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ? У тебя есть гантели и ты не знаешь с чего начать? Лови крутые упражнения от sjbody!

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#бицепс #sjbody #накачатьбицепс #накачатьсягантелями #бицуха #shorts

[lopushok.green.swippy]

Вселенной наступило сто миллиардов лет...
Все: Умерли.
Спартак: Всем привет, меня зовут Спартак, мне 41 год...

[vlpfubx]

Я бы не смотрел это видео если мои руки были 40 см 😂😂😂😂

[williamafton]

Спартак: поднимаем гантели чётко и подконтрольно.
Тем временем Юра Спасокукоцкий: НЕ ПОНЯЛ

[WorseEdits]

Если что это фитнес тренер из Симферополя и ему 41 год

[Deniel_Lugo]

40 бля 🧐😁у меня 38 и мне кажется я Арнольд 😅, впринципе у соседской бабушки бицы 43, я считаю главное форма

[zlrjlko]

Молодец Спартак Дальше Действуй ! Спасибо За Совет ! Почаще Выкладывай такие Видосы !

[lqsqgsl]

Спартак. Супер зачет. Красавчик. Делишься. Очень классно и доходчиво. По доброму. С ребятами, секретами. Очень классно. Спасибо большое.

[CUMmunist]

О, мне последнее подойдёт, желательно лёжа на диване

[hdedduf]

Вот последние несколько секунд самые толковые.

[seika]

Все с утра буду делать ... я подписался

[MR-okfe]

И да, еще не забывайте ходить всегда с согнутыми руками, это +1 см к объему рук

[Difit]

Новый Спартак мне нравится, спокойный. Оставайся таким всегда Спартак тебе идёт быть споконым❤

[saimosha]

Гениально. Уникальные, никому доселе не известные упражнения🤣
И супинация к себе, а не от себя.

[siberiankhatru]

40см - разные могут быть.
на 70-80кг 180-185 рост и на 90-105кг 178-182 + разные рычаги и телосложение.

[aidarito]

По поводу дискотек Спасокукоцкий с тобой бы поспорил)

[ofstunk]

Привет, спартак, хочу сказать тебе спасибо. Я делаю уже 3 недели эти 3 упражнения, но сегодня стал делать побольше упражнений. Изменения в меня такие: прокачались предплечья, бицепс стал больше, мне стало легко делать эти упражнения и появилась венозность. Спасибо тебе спартак за упражнения👍

[TheJen]

Хорошо что не "вот так вот"), но огромное спасибо трейнеру Спартаку за то что узнал, узнаю, и буду узнавать много нового).

[Yokitisan]

А как же читинг))) Не раскачиваемся говорит) Юра скажи ему!)))

[SoaringHighRU]

Нормальный канал 👍 смотрю с удовольствием, очень все интересно преподносится и по существу. У меня бицепс за 50, но ! Всегда люблю что то новенькое. Мне например очень помогло для бицухи подтягивание, делаю иногда в начале тренировки. Также, хороший читинг, без него никуда. Мое мнение конечно, сколько людей столько и мнений )) удачи и здоровья 🙌🏻💪🏽💪🏽💪🏽🙂

[xjqzclr]

Спартак Вы , под какую музыку тренеруетесь ? Рок, металл, гроулинг , русская поп музыка или есть что то не обычное ВЕДЬ МУЗЫКА В БОДИБИЛДИНГЕ ЭТО СВОЕГО РОДА ДОПИНГ 🙂