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Ejercicios Diarios De Cuerpo Completo: Piernas, Vientre Y Brazos
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Una buena rutina de entrenamiento es lo que necesitas para que tu cuerpo esté más definido y en forma. Mediante este entrenamiento podrás quemar grasa y tonificar los músculos de las principales zonas de tu cuerpo, el vientre, las piernas y los brazos.
Para lograr este objetivo, son 44 minutos de una variada selección de ejercicios, comenzando por los que fortalecen las piernas, seguidos de una buena serie de abdominales, además de nuestros conocidos ejercicios de cuerpo completo, como el high knee jacks.
Así que, si quieres tener un abdomen definido, brazos firmes y piernas bien formadas, ¡haz este entrenamiento hoy y siempre que puedas! Y si te gusta, asegúrate de guardarlo en tu lista de videos.
¡Vamos!💪❤
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➡ ¡Y mantente una buena hidratación, bebiendo el agua durante todo el día!
TIMECODES:
00:00 Side Bends
00:32 Torso Twists
01:03 Ventral Lunge
01:54 Descanso
02:16 Lateral Taps
02:56 Descanso
03:23 High Knee Jacks
03:54 Descanso
04:21 Victory Squat
05:03 Descanso
05:35 Squat And Kick
06:30 Descanso
07:06 Rise And Plie
08:14 Descanso
09:01 Squat In Out
09:42 Descanso
10:29 Reach Through
11:24 Descanso
12:11 Ruleta Rusa
12:38 Descanso
13:25 Reverse Crunch Extension
14:07 Descanso
14:53 Reverse Crunches
15:42 Descanso
16:28 Golpes De Puño
17:17 Descanso
18:03 Presion De Palmas
19:22 Descanso
19:53 Círculos De Brazo
20:28 Descanso
21:00 Overhead Reach
21:33 Descanso
22:33 Torso Twists
23:05 Descanso
23:26 Ventral Lunge
24:18 Descanso
24:39 Lateral Taps
25:20 Descanso
25:46 High Knee Jacks
26:18 Descanso
26:44 Victory Squat
27:26 Descanso
27:58 Squat And Kick
28:53 Descanso
29:29 Rise And Plie
30:38 Descanso
31:24 Squat In Out
32:06 Descanso
32:52 Reach Through
33:47 Descanso
34:34 Ruleta Rusa
35:01 Descanso
35:48 Reverse Crunch Extension
36:30 Descanso
37:17 Reverse Crunches
38:05 Descanso
38:51 Golpes De Puño
39:40 Descanso
40:26 Presion De Palmas
41:45 Descanso
42:17 Círculos De Brazo
42:51 Descanso
43:23 Overhead Reach
Para lograr este objetivo, son 44 minutos de una variada selección de ejercicios, comenzando por los que fortalecen las piernas, seguidos de una buena serie de abdominales, además de nuestros conocidos ejercicios de cuerpo completo, como el high knee jacks.
Así que, si quieres tener un abdomen definido, brazos firmes y piernas bien formadas, ¡haz este entrenamiento hoy y siempre que puedas! Y si te gusta, asegúrate de guardarlo en tu lista de videos.
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00:32 Torso Twists
01:03 Ventral Lunge
01:54 Descanso
02:16 Lateral Taps
02:56 Descanso
03:23 High Knee Jacks
03:54 Descanso
04:21 Victory Squat
05:03 Descanso
05:35 Squat And Kick
06:30 Descanso
07:06 Rise And Plie
08:14 Descanso
09:01 Squat In Out
09:42 Descanso
10:29 Reach Through
11:24 Descanso
12:11 Ruleta Rusa
12:38 Descanso
13:25 Reverse Crunch Extension
14:07 Descanso
14:53 Reverse Crunches
15:42 Descanso
16:28 Golpes De Puño
17:17 Descanso
18:03 Presion De Palmas
19:22 Descanso
19:53 Círculos De Brazo
20:28 Descanso
21:00 Overhead Reach
21:33 Descanso
22:33 Torso Twists
23:05 Descanso
23:26 Ventral Lunge
24:18 Descanso
24:39 Lateral Taps
25:20 Descanso
25:46 High Knee Jacks
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27:26 Descanso
27:58 Squat And Kick
28:53 Descanso
29:29 Rise And Plie
30:38 Descanso
31:24 Squat In Out
32:06 Descanso
32:52 Reach Through
33:47 Descanso
34:34 Ruleta Rusa
35:01 Descanso
35:48 Reverse Crunch Extension
36:30 Descanso
37:17 Reverse Crunches
38:05 Descanso
38:51 Golpes De Puño
39:40 Descanso
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41:45 Descanso
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