Ejercicios de Piernas, glúteos y hombros

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
Ejercicios de Piernas, glúteos y hombros.

Unos ejercicios fáciles para realizar en casa y trabajar las piernas.

Con este ejercicio trabajaréis toda la parte de atrás para dar forma a nuestras piernas.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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[raisaa]

Cuando hago mi rutina en el gym, imagino que te escucho con toda la tranquilidad de tu voz y me anima a continuar... ¡¡Gracias!!

[evelynramirez]

excelentes ejercicios!
me canso enseguida pero hay vamos hasta acostumbrar el cuerpo.

[iljimac]

gracias por lo que me envias esto me gusta lo de piernas y glutos buscare lo de abnominales y cintura cuidate gracias

[zololivares]

Gracias, me encantan tus vídeos :D saludos

[gilbertodelatrinidad]

¡No hay como trabajar varias cosas a la vez :D
De lo mejor Patry

[AnaMiel]

Me tiemblan las manos, q buena rutina jajaja me encanto, ejercito todas las zonas del cuerpo q quiero!

[Elmarvica]

PARA MORIRSE!! ME ENCANTÓ! UFF, RETO..
LIKE!

[silvi]

Cuando hago las sentadillas me duelen las rodillas crees que puede ser por falta de ejercicio?gracias por el vídeo haces un buen trabajo en todo!!! felicidadess!!!

[ShakugannoSonia]

Muy bueno el video, como todos los que haces :). Espero que podamos seguir disfrutando de tu sabiduria xDD. Me gustaria hacerte una pregunta haber si sabrias respondermela ¿qué conseguimos ejercitando los hombros? no se cual es el beneficio que se saca, yo suelo tener los homoplatos y hombros fatal por los huesos ¿me vendria bien ejercitarlos con estos ejercicios? Gracias de antemano guapisima :), un beso.

[aztekGGG]

Hola patry porfabor contestame a q hora es mejor hacer el ejercicio en la mañana o en la noche? Si no puedes hacer un video q sea de esto porfabor GRACIAS

[yam]

me encanta tu camiseta, dónde la has comprado?? gracias.

[yesk]

Hola!! sigo tus videos y canales desde hace mucho tiempo y me encantan...pero tengo una duda cuanto es el peso minimo o maximo de las pesas que puedo utilizar o eso depende del peso corporal ??
Gracias por tus tips son muy utiles :D
Espero puedas responderme :D

[mariateresaaparicio]

Hola Patry te quería preguntar que peso aconsejas para las mancuernas, yo tengo de dos kilos y se me hace duro todo el ejercicio, me da miedo por el cuello.Un beso y muchas gracias por tus canales

[sarabmxx]

una pregunta.. despues de los ejercicios hay que elongar si o si??? y si es asi porque? graciasss

[lilisamaniego]

Podrias hacer un mini video de como mantienes tus axilas sin manchas

[zallyschulz]

Hola quisiera saber si hay algún ejercicio q me ayude a bajar el abdomen. Hace año y medio tuve cirugía (cesárea) y no me faje por miedo al dolor. Y bueno ahora se me hizo muy grande el vientre y lo quiero bajar. Ayuda Plis gracias !

[mireyacazares]

hola!! nesesito saber en cuanto tiempo se va haber diferensia en mi cuerpo haciendo esta rutina 1 hora todos los días?? alguien x favor deme una respuesta!
gracias :)

[Royaleconqueso]

a falta de mancuernas? las dos botellinas de agua como en el resto de ejercicios?

[gevedichu]

una pregunta las pesas cuanto tienen que pesar

[bibyruano]

De cuantas libras son tus pesas? Yo intente con una de 5 libras y me duele muchísimo uno de mis brasitos :/