Ejercicios para glúteos y piernas | CON PESO

Hola ¿cómo estás?

hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios para glúteos y piernas en casa con peso para tonificar y moldear la zona.

Recuerda que puedes repetir la rutina o hacer otra del canal para completar tu día de entrenamiento.

🔹PROGRAMAS DESTACADOS:

► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):

🔹PRODUCTOS DESTACADOS:

🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN

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[okdxrjk]

Hola, soy hombre y hago ejercicio en casa. Tus ejercicios de muslo y pierna me han servido más que otros que he visto, por lo que te pido si tendrás rutina de cuadriceps o muslo externo. Veo que se enfoca mucho en muslo interno. Gracias.

[mirtamoralesl]

Solo de verla ya me cansé, estaba buscando una rutina y me parece que está más que perfecta. Cómo siempre muy buenas rutinas.

[oscaralexis]

Me encanta este canal de Youtube, gracias a usted, aprendí hacer los ejercicios correctamente🤗🤗

[kellyjaelcielovasquez]

Estuvo buenazo, que me quedo doliendo los glúteos. Rutina terminada, me encanto. Gracias Patry por todo 😘🤗

[andreaalejandraalvarezzunz]

Al fin hice la rutina completa, con dificultad pero lo hice!!! Tengo más de 50 años y hace años que no hacía ejercicios. Ella me encanta, full pero posible!! Cuando haga la rutina fácilmente tomaré otro plan!. AH! Antes bailo, estarà bien o lo hagop al revés?

[ruthmaritzavasquezlozada]

Gracias Patry por tus rutinas me encantan siempre con tu gran motivación besos

[SandraGonzales-uzfj]

Regreso al ejercicio la verdad me gustan mucho tu rutinas me marcan las piernas pronto aunq yl utiliso de 2k en cada mano

[VanessaPereiraCarranza]

Hoy mi primer día hice tu video de cardio y uno con peso muerto 😊

[NataliaGonzalez-ssjx]

Me encantó esta rutina, hago varias de las rutinas de Patry pero esta ahora es mi preferida de glúteos, vamos a ver cómo van los resultados físicos.

[rosamariaaguilar]

Hola buenos días
Me gustaría, que dieras rutina de calentamiento.
Y si haré esta estupenda rutina. Gracias
Saluditos, desde la Cd de México. Chao

[gabrielafernandezernst]

Hola Patry. Genial hermosa haremos esta rutina 💪☺️

[thejacksonfans]

Realizado calendario 31 octubre 23 vamos por más 1/4 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo ✌️✊✋

[ayelend]

Me gusto mucho está rutina. Gracias Patry 😊 💪

[maribelmichaca]

Genial listo 🦵🦵🍑🍑 excelente rutina 😉👍🤗🤗🫶🫶

[cinjtpk]

Excelente semana Princesa Patry ✨ Hoy amaneciste bastante Preciosa 🌹❤

[claudialastiriwellness]

Ufff muy buena! Mil gracias! Suban más asíiiii

[Secretosdelore]

Nueva rutina de glúteos y piernas! Un beso

[noemiramirezmartin]

Estoy organizando mi rutina de mañana y sólo con ver el vídeo me han salido agujetas

[tellisdeep]

Para mí el día 400 desde que la conozco y no e podido avanzar ella tiene físico ya natural y lo trabajo todos los años hasta hoy y creo que por algo está así, ya es así su complexión la cosa esque su potencial es grande para enseñar, y que si no lo hacéis cómo ella no se logrará nada pero esq faltan fuerzas y técnica .

[beulaurbaez]

Lo estoy haciendo tres días a la semana e intercalado, es decir, lunes, miércoles y viernes

Primera semana

1 ❌
2 ✅
3 ✅

Segunda semana