Recupera el MUSCULO que te está ROBANDO la DIABETES.

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[LOURDESPINAGUTIERREZ]

Dra.una pregunta me dicen que tengo diabetes pero no la manejo tan alta y tengo un problema en mis piernas plantas y a veces manos con ardor y no puedo caminar bien siento mis piernas como cansadas ó pesadas y una como si me corriera una corriente, que me puede decir usted? Yo sé que no es el tema de hoy pero quise aprovechar, también he bajado mucho de peso y masa muscular

[sorayachacon]

La Doctora no deja de sorprenderme 🫶👍🏽💪🏽🤩Exelente Ser humano la Bendiga grandemente 🙏🏾Profesionales de esa calidad necesita la humanidad 👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽🫶🫶🫶🫶🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[siempreenvictoria]

Muy cierto Dra Zuraima ❤el ejercicio da felicidad y bienestar tengo 67 años para honra y gloria de Dios q me da la vida y un cuerpo para mantener saludable hace 1 año q inicie en el GIM con instructor personal ( para ser guiada y no lesionarme) he ganado masa muscular el resultado en este año analiticas normales, no DM no HTA no Obesidad 😊
Bendiciones para ud y su Familia comparto sus videos ❤❤❤

[cristinatellezmartinez]

Q bonito explica, transmite seguridad, confianza y tranquilidad!!!!

[ElvaMotta]

Gracias doctora desde Perú que Dios la bendiga

[haydeegonzalez]

Que bien esos ejercicios. Tengo 61 años y hago cardio y también pesitas con botellas de arena y me sentido muy bien. Más enérgica estoy

[joseperales]

4.7 mi A1c azucares, no harinas., ejercisio de resistencia y pesas.
Estaba en 6.7...MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SU PROFESIONALISMO!!!!

[celiasolis]

soy deabetica voy al gimnasio me he sentido muy bien, no dormía ahora duermo muy bien tengo energia

[araceliricardeztames]

Hola Dra es la primera vez que veo una información amena relacionada con la pérdida de masa muscular, Soy Adulta Mayor y me preocupa la flacidez de los músculos especialmente de mis brazos.
Veo muy adecuado para mis posibilidades, iniciar con los ejercicios presentados en este Video. La buscaré en Fase book para mantener el contacto e iniciar mi recuperación muscular, tengo 80 años. Gracias, gracias, gracias, por la atención.

[carmendiaz]

Hola Dra muchas gracias por sus videos son muy educativos y muy valiosos.Voy a comenzar a ejercitarme pues me ha animado muchísimo, tengo 75 años y todavía trabajo, muchas gracias por su tiempo y sus consejos.Muchas bendiciones para usted y su familia ❤

[marianadecasanovas]

Bella persona bella alma, gracias por ayudarnos en nuestra salud, su darma crecerá inmensamente, bendiciones ❤

[mariarodrigo]

❤muchas gracias por compartir sus videos

[marthamoralesleon]

Dra muchas gracias por esos consejos Dios la siga ilimnando y dando sabiduría. 🤗🙏

[jairorodriguez]

Excelente video doctora muchas gracias por su gran conocimiento compartido 🌹🌹🌹

[brianbrino]

Muchisimas gracias Dra Zuraima y a mis casi 81 años he logrado mantener una glicemia promedio de 6.5 bajándola desde 7.3 en los últimos 6 meses sin perder mayor masa muscular y manteniendo mi peso alrededor de los 71 kg para mis 174 cm de estatura! Esto lo he logrado gracias a una dieta equilibrada y caminando bastante ahora que estatura verano en Canadá! Muchísimas gracias por sus maravillosos videos que me ayudan muchísimo a mantener mi diabetes 2 a raya y me sirven para apreciar toda su ayuda y gran apoyo hacia nosotros siempre! Con todo cariño desde Canadá!❤❤

[mariagavilanes]

Es mi primera vez que la veo y me encantó su video, muy clara y consiga su explicación. Yo perdí 10 kilos por no comer azúcar y harinas, as pero como dice perdí grasa y musculo y "hoy" entendí el porqué, así que aumentare mi ingesta de proteínas y aumentare peso en el gimnasio y aumentare la resistencia. Muchas gracias. Bendiciones

[anamariaestanislaafernande]

Excelente Dra.todas sus informaciones y recomendaciones son muy utiles, yo vuelvo a ver y escuchar..michisimas gracias!🌷👍🌝

[marisacaracuel]

No soy diabética ni tengo relación alguna con esa enfermedad.
Tengo muyyyy poco músculo. Tomo generosamente carbohidratos complejos..., ejercicio y vida saludable. Soy Ovolactovegetariana. Pero no se cómo aumentar la masa muscular.
Bendiciones 🙏🌹
Yo si abro botellas, traigo bolsas o carrito pesadas de la compra.

[mariatello]

Doctora es un placer escuchar sus clases siempre se aprende de forma muy agradable dios la acompañe en su bella labor gracias por siempre reciba un cordial saludo a la distancia 🇨🇱🇨🇱❤️

[oscarnavarror]

Yo hago ejerció en casa, es muy cómodo para mi, porque lo realizo a la hora que deseo, este ejercicio se llama “Fuerza funcional”, básicamente es como lo recomienda la Dra, con ligas, un par de mancuernas, botellas o libros.
¿Que rutinas hago?
Sigo a Fausto Murillo o Turbostep, tiene más de mil rutinas desde principiante hasta avanzado, rutinas diarias, semanales, quincenales y mensuales. Y es gratuito solo con suscribirse