Avena para Ganar Músculo vs Avena para Perder Grasa 💪🏼😁 #shorts #gym #fitness

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[MiguelReyesDeveloper]

Yo en volumen desayuno avena con leche, plátano y mantequilla de maní
Excelente para muchas calorías muy deliciosas y nutritivas 👌💪🏻

[RoymanTalavera-ojrw]

Por fin alguien piensa como ayudarnos alos pobres hace 2 minutos estuve pensando en eso como ganar un poco de masa muscular pero de una manera mas economíca y esta idea me cayo como anillo en el dedo y gracias queremos mas video como que realmente si vale la pena verlos

[Richx_up]

Para los que quieren bajar de peso: ¡NO HAY ALIMENTOS PROHIBIDOS! Solo tienes que disminuir la cantidad de calorías que consumes al día y procurar que tus platos tengan carbohidratos (arroz, avena, pan, etc), fibra (verduras o frutas) y proteína (carnes magras, queso, huevo, etc), trata de que haya más proteína y fibra, pero no dejes de comer carbohidratos. La única cosa que no recomiendo tomar es el alcohol ya que contiene muchas calorías y no brinda nada de nutrientes a nuestro cuerpo.

[juandelospalotes]

Tengo años siguiéndote en este canal de Youtube. Y en este momento veo y siento que continuas en tus mejores momentos creando contenido así como el progreso en tu físico estimula a qué quienes aprovechamos tus recomendaciones aprovechemos estos para beneficio de la salud personal. Gracias 👍

[melendeztono]

Yo hago una avena que sabe arroz con leche con 5 ingredientes:
-240ml leche light
-70gr avena 3 min
-80gr de manzana amarilla, picada muy finita casi rallada
-canela al gusto
-una pizca de azucar (o un sobre de stevia)
Queda súper cremosita y no se porque pero sabe a arroz con leche, pruébenlo y luego me agradecen.

[thefightclub]

Los qué hemos utilizado la segunda opción todo este tiempo sin saber qué era realmente para perder grasa 🗿🗿🗿

[ratafrita]

Para el que quiera un gusto nutritivo, están los panqueques de avena:

1 taza de avena
3/4 de leche
1 huevo
1 cucharadita de esencia de vainilla
Endulzantede tu preferencia
Mezclas y lo pones en porciones en sartén


Recién inicio en lo nutritivo y gimnasio, sin embargo tengo un buen físico por el deporte que hago (basket). Mi entrenadora me recomendó usar avena en casi todo, y me sorprendió xq ahora tengo mejor rendimiento. Lo recomiendo mucho😊

[wonderwomanredson]

Muy importante aclarar que sea avena natural, no la instantánea de Quaker.

[jhongonzalez]

Totalmente cierto! Más videos así, no todo es suplementos

[angelmtz]

Batido perfecto avena, plátano, fresa, proteína y leche para un entrenamiento brutal

[Rafael-eomd]

La avena son hidratos de carbono como cualquier otro cereal que se transforma en glucosa = energía. La avena sólo y únicamente sirve para ganar músculo en la medida que da energía (para hacer pesas) pero por sí no hace ganar músculo.

[mariac.raudez]

Me encanta la forma en que explica el mensaje...
No se me olvidara...

[SolidLeo]

Si quieren perder grasa no consuman leche, el chico lo hace muy bien con agua y canela.

[Alexo.g.]

Tienes razón, a mucha gente no le gusta comer avena por su sabor pero claro depende mucho como la preparas, yo por ejemplo me hago unos buenos hot cakes de avena y con miel👌

[userpapa-fd]

Estudio mi maestría en nutrición deportiva actualmente y en varias ocasiones he escuchado a personas sin ningún conocimiento de nutrición (y que probablemente nisiquiera tienen educacion universitaria en general) decir y afirmar que comer avena es malo, porque es lo que se les dá a los cerdos para engordarlos en las granjas. 😂. En base a esa lógica es como decir que no debemos comer tortillas porque están hechas de maiz y el maìz se usa para alimentar a las gallinas y a los pollos. 🙄ESTUDIEN GENTE para que no sean como esa gente ignorante y bruta!

[juanmarcos]

Este desayuno lo llevaré el resto de mi vida

[Drakh]

Come de todo, no te preocupes. Solo mantén una buena rutina de entrenamiento. Los nutricionistas cada año cambian de parecer, pero el entrenamiento no cambia.

[elizabethpinzon]

Yo estoy aprovechando las 2 fases, estoy bajando de peso y ganando musculo al mismo tiempo. les sugiero que busquen en youtube las overnight que son recetas de desayunos muy faciles de hacer y muy ricas. La avena no debe de ser aburrida. La mas clasica: avena, leche, 2 cucharadas de chia, escencia de vainilla, canela y platano (machacado). lo dejan en la noche y en la mañana lo pueden comer acompañado con la fruta de su gusto.

[annieg]

Exactamente !!! Bravo!!! Hasta que alguien sabe como se utiliza la avena!!! Perfecto!!! 🎉🎉🎉👍🤝👏👌

[lavozdelente]

No olviden remojar la avena para quitar los antinutrientes.
Esto también aplica para los copos u hojuelas.