7 ALIMENTOS PARA GANAR MÚSCULO DESPUÉS DE LOS 50

Hoy te traigo los alimentos clave que te ayudarán a aumentar masa muscular y a eliminar la grasa de forma saludable.

ENTRENA CONMIGO PARA SER FIT PARA TODA LA VIDA
✅Sin Cardio
✅Sin Dejar de Comer
✅Entrenando a la hora que quieras

¿Te animas? 🏆
¡Sé parte de los cientos de campeonas y campeones, que ya han transformado su cuerpo y vida en tiempo récord. ¡Me encantará ayudarte a lograrlo! No olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita de notificaciones para que puedas ver primero que nadie mis nuevos videos.
Sígueme en mis redes:

#fitness #abdomen #alimentacion #rebecarubio

[nexomatrix]

1.- Proteínas animales, carnes de ternera, pollo y pescado.
2.- Huevo
3.- Yogurt y/o requesón
4.- Legumbres
5.- Aguacate
6.- Semillas
7.- Quinoa y brócoli
8.- Calcio

[carmenj.]

Mujer de 50? Que Maribel Guardia ni que nada! TU ERES UNA VERDADERA INSPIRACIÓN CINCUENTERA❤❤❤

[marymendez]

He visto tu vídeo y he desidido seguirte he cumplido 50 llevo 3 años yendo al gym he mejorado bastante en mi físico tengo 4 hijos este año he empezado a hacer cursa de maratón y la verdad me siento genial nadie cree que tengo 50 años pero se necesita mucha disciplina también

[mdoloresalsonso]

Me encantas, como hablas, tu cuerpo y lo simpática que eres y nunca críticas a nadie ... Muchos besitos guapa 💪❤🇪🇸😘😘😘

[mariadelrociocovarrubiasba]

Tengo 61 años .... 11, años de hacer zumba y ya entre al Gym.. desde Enero... Seguiré tu consejo... Gracias Hermosa... Te ves super bien... Felicidades

[Ceia-rjyn]

Gracias por tus consejos. Es bueno saber que hay belleza y vida después de los 50. Me tocó pasarla llena de responsabilidades y una disimulada depresión por considerarme vieja ya y ser sólo un cuerpo condenado a envejecer y enfermar, parecía que a mí lado todo el mundo era joven, excepto yo. No busco tener 30, ni ése hermoso físico que tienes, pero sí Salud y Alegría por tener la edad que tengo. Muchas gracias por mostrarnos que después de la menopausia, los 50, también hay belleza y juventud!
Isabel de Asunción, Paraguay!

[marlle]

¡Me encanta lo que haces! Tengo 50 y quiero contarte que desde hace 10 meses he seguido poco a poco tus consejos y entrenamientos. Logré bajar 11 kilos en 6 meses y desde diciembre me mantengo. Entrenamiento de fuerza, una sana y adecuada alimentación y muchas muchas ganas (Chequeo médico, claro). Gracias por la manita.🤝🏼 💖 Me siento feliz 💪🏽😁

[ivanzavala]

LA EDAD es un número lo importante es cómo te SIENTES sin importar los AÑOS.
Te ves muy guapa, felicidades por tu canal, es la primera vez que veo un video tuyo.

[veronicagarcia]

Siempre tan simple y directa, gracias por tus consejos, bendiciones reina❤❤

[ceciliaaguirre]

Rebeca super lindaaaa !!!me encantan tus videos!!!! Nos alentas con tanto Sos un ejemplo Gracias por mostrar tu esfuerzo y valiosos resultados!!! Un abrazo gigante!!!

[freelive]

Rebeca te veia ahace muchos años, he vuelto ver tus videos y me da mucha satisfaccion saber que eres el vivo ejemplo de una muje que aplica lo qeu predica, t3engo 52 y mantengo mi figura, al igual que tu he seguido tus consejos durante años y doy fè qeu sirven. felicidades

[dndjgdjdhgd]

Saludos Rebeca desde Guatemala increiblemente sin duda la experiencia y constancia hacen la diferey mis respetos a tu persona tuve el gusto de verte ya hace tiempo acá en Guatemala gracias x tu aportación andamos casi igual en edad yo tengo 52 y pues allí sigo tratando de entrenar pero estos consejos me ayudarán mucho saludos desde Guatemala

[andrearomero]

Justo lo que necesitaba para seguir motivada y mantener una vida saludable ❤

[raquelpalomo]

Hola Rebeca. Muchísimas gracias por tu generosidad. Tengo 54 y también estoy mejor que en toda mi vida. Ánimo todo el mundo. Fuera ideas equivocadas. Puedes empezar en cualquier momento😍

[gabrielyugar]

Es una fidedigna información y recomendación para todos.
Ademas nunca es tarde para entrenar y seguir una alimentacion balanceada.
Yo entreno desde hace solo 10 años, hoy tengo 76 + años y sigo entrenando, además de la lectura mínimo 1/2 a 1 hora diaria, la gimnasia mental es tambien importante para prevenir la enfermedad del Alzheimers y otras. Caminar 1/2 a 1 hora al dia.
Felicitaciones por su programa
Saludos desde Escandinavia

[marielamedina-hvqr]

Hola Rebeca soy Mariela y tengo 55 años eres tremenda inspiración, me gustaría seguir en la medida de mis posibilidades la rutina que tú sugieres

[esperanzadelcarmensanchezz]

Excelente amiga rebeca.. el video que estaba esperaba esperando. También tengo 51 años.. y vivo metida en el mundo del gym.. 💪❤. Gracias

[marcelaroman]

Rebe, siempre infinitas gracias, eres fabulosa, tus aportes son maravillosos, yo a mis 43 años estoy mejor que nunca y todo se lo debo a tus planes de entrenamientos y nutrición

[marcellkerl]

Hermosa Rebeca, muy buenos tus consejos, inspiras a trabajar por el cuerpo. Gracias! ❤❤

[fredynavas]

Muy útil e interesante el contenido de tu vídeo, conozco algunas de estas metodologías y uso algunas de ellas a diario. Mi caso es muy similar al tuyo, también tengo 51 años y aún mantengo la forma física y la buena salud. Una vez más... Felicitarte por el buen contenido de tus vídeos! 🙏🏼💪🏼