📅 ENTRENAR CADA MÚSCULO 1/VEZ POR SEMANA

¿Es interesante entrenar frecuencia 1? Entrenar cada grupo muscular una vez por semana.

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[jmg]

Esta de moda hacer todo mas complicado de lo que es. El musculo responde al estimulo, rompe fibras, come bien, mantenlo en el tiempo y tendras resultados.

[seovictorb]

En verdad es que con la frecuencia de 2 se nota la evolución no significa que una a la semana no funcione

[MitsuriKanroji]

Solo entreno un grupo muscular por semana y he tenido buenos resultados y bajé grasa corporal y gracias a un seminario de un fisiculturista que nos explicó con bases científicas lo que se debe hacer y como suplementarse

[germandavidperezaramburu]

Para mi frecuencia 1 hoy si es lo mejor😊😊😊

[vicbox]

Dejen de obedecer influencers fitness, cojan sus rutinas, vean sus cambios y ahí ustedes entrenen a su modo, no hagan caso a nadie ni al más experto, el cuerpo es único y diferente.

[erichzann]

Me gusta mucho como comunica Gorilangel, te engancha y te deja con mas ganas de aprender.

[DoKiss]

Entreno un grupo a la semana, pero vario el orden de los ejercicios.
Un dia dd pierna puedo empezar con sentadillas, femoral, etc... y otro puedo ir con gemelos, hip-trust, abductores y aductores, etc...

[HasuXX]

A veces no da ni tiempo de entrenar más grupos musculares dos veces a la semana con el cansancio y el dolor.

[anxoD]

Cada uno sabe cómo le va. Una fórmula buena noves para todos. A mí sí me funciona y hace 40 y 30 años era indiscutible. No veía culturistas mal hechos. Pruébalo, añade alguna cosita pero los experimentos son con gaseosa

[alejandro]

Pero lamentablemente hay personas que no tienen el tiempo, si se entrena bien y exigente el grupo muscular creo que con una vez está bien y le das un buen tiempo de descanso, porque es muy importante la recuperación .

[peiokermangorri]

Por cierto, en la plaza : fondos dominadas flexiones y remo invertido

[ErLuigi]

Al final es lo que te pide el cuerpo. Hay quien trabaja poco y obtiene buenos resultados y hay quien se mata en el gym y sin progresos. Si una rutina te está funcionando no lo cambies

[angelrojas]

Siempre entrené solo 3 dias a la semana y eh tenido buenos resultados

[GuillermoReyesserna]

En mi caso todo el tren superior 3 veces a la semana y tren inferior 2 a la semana, Y me h dado buenos resultados.

[juliocesartrianatriana]

Yo entreno bicep espalda y antebrazo y abdomen 2 veces
Y pecho y triceps y hombro 2 veces
Cardio 1 día
Pierna 1 día

[adriandelapaz]

Pues todo depende no? Lo mas importante es llegar a las series efectivas x semana según tengo entendido, si puede hacerse F2 mejor si pero tampoco es tan importante

[ruizchristian]

Hola buenos días yo de Málaga quiere saber para los músculos y abdomen gracias

[diegoleivacosta]

Entreno 3 veces por semana, día 1 para pecho, hombros y triceps, día 2 para espalda y biceps, y el día 3 para tren inferior. La verdad es que he logrado disminuir de buena forma la grasa corporal y he ganado algo de masa muscular, pero esto último no como desearía. Es por eso que actualmente estoy considerando una rutina full body, no sé que opinión tienes al respecto. Saludos y muy buen contenido!

[rubensolismartinez]

De mis 25 años a lo 35 entenaba mas de dos musculos al dia y me daba resultado pero ya depues de los 40 entreno 1 al dia y combinó con barra y me siento bien e igual me da resultado

[Alex-ikpu]

Diferencia volumen eficiente y volumen residual