3 alimentos para GANAR MÚSCULO

[tatianacardenas]

La avena es genial, pero no para quienes sufrimos de colón irritable...es preferible la quinua, es uno de mis alimentos favoritos y también es súper versátil

[luisluna]

Valioso video por claro y real. Mil gracias María!

[berenicebasurto]

Hola. Con mucho agrado te he encontrado en las redes y comienzo a seguirte. Me parece muy interesante la información que compartes. Quiero hacerte una petición. Yo estoy apenas comenzando a pensarme lo de tomar PROTEÍNA, pero no estoy bien informada al respecto. Tengo 44 años y, aunque llevo haciendo ejercicio toda mi vida (no de manera tan constante como quisiera) ya comienzo a fatigarme mucho y me recupero con demasiada lentitud. ¿ES POSIBLE QUE PUDIERAS COMPARTIRNOS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO, CUÁNTO Y CUÁNDO CONSUMIR PROTEÍNA?

[Anyk]

Muchas gracias por toda la información. M encantan sus videos. Nunca he consumido proteína en polvo y m interesaría saber cómo poder incluirla.

[enriquepac]

Consumo avena y marisco azul Gracias María ❤

[dariuspmo-dduh]

Muchísimas gracias María por los videos que estás haciendo sinceramente te los estás currando

[vchsus]

Muchas gracias por los consejos y por la información ❤❤❤❤

[pearcheese]

Que linda se ve Maria comiendo, gracias por las recomendaciones
Linda noche ❤❤🐥🐥

[pearcheese]

Gracias Maria, tienes una sonrisa super linda 😊

[juanjoselopezalvarado]

Hola Maria gracias por tus videos y por el esfuerzo que haces en darnos información

Hay alguna diferencia marcada entre los diferentes tipos de avena? Pensando en el valor nutriciónal..

[Hadaguretarot]

Gracias por tus vídeos totalmente de acuerdo ❤

[mariselaalvarez]

La debo de consumir antes o despues del entrenamiento. O las dos veces. Salufos desde cd de mexico.❤

[NoemyCutipa-szbw]

Valiosa información 🙌 natural, saludable y con resultados garantizados.

[leandroFCB]

Maria una consulta he bajado 32 kilos en 13 meses y bueno estoy en etapa de ganar masa muscular, me aconsejas consumir batidos de proteína? Y si es asi cuanto al dia? Gracias

[danielolotte]

hola mi reina encantadora y esplendida se muy feliz me encanto tu video daniel de argentina vivi la vida que es muy hermosa besos

[kitorbit]

Una aclaración y consulta al mismo tiempo, la avena no se cosina mucho, me podes decir el tiempo de cocción ?

[sujeilydelgado]

Hello cuántas veces al día se come cuando se hace

[hazykeel]

Coman carnes, cerdo res, pescado, mariscos, pavo, pollo y huevos, AGUACATE, yuca, maiz, frutas
bebe mucha agua duerme mucho asta que te aburras y ejercicio x supuesto
❤

[angeliefranca]

Holaa, estoy necesitando recetas o una dieta de déficit calórico, no tengo ideas para mis comidas, me sería de mucha ayuda q me enseñess

[AlejandroOvando-se]

La avena es mi alimento diario linda😘😘😘gracias por tus consejos😍😍😍Ovando te admira😱😱😱🥰🥰🥰🥰🥰😜😜😜😜💪💪💪😘😘😘😘😍😍😍