CÓMO GANAR MÚSCULO + RÁPIDO

[triner]

✅¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA?

[carlospenaran]

Muchas gracias amigos 💪, Bendiciones 🙏

[nokoyfk]

El cuerpo no solo necesita proteina, la proteína es para construir músculo y es una reserva de energia, lo principal del cuerpo son los carbohidratos son los que generan la energía en el cuerpo para nuestras actividades diarias, también necesita de las grasas saludables para la absorción de vitaminas liposolubles y para iniciar la via metabolica de la gluconeogenesis la cual se activa al generar actividad fisica, no todo en el gimnasio es proteina si consumes mas proteina de la que tu cuerpo necesita se convertiría en grasa, incluso en altos indices puede ocacionar calculos renales y daños en el riñon. Los cuerpos que vemos en las redes sociales traen una farmacia por dentro, de saludable no tienen mucho, solo la alimentación.

[gabrielsmelitns]

Tbn cuánta la proteína de la avena, o arroz y legumbres o maní?

[erickcastillo]

No es demasiada proteína? Ví en un vídeo del doctor de la rosa que no hace falta tanta proteína, creo que decía que después de los 1.2gramos de proteína por kilo no hay diferencia a comer más, pues la capacidad del cuerpo para construir músculo es limitada y por más proteína que comas está no va a aumentar, a menos que uses esteroides

[c_milo]

Por qué si la proteína actúa sobre el músculo se toma el peso completo para calcular, con grasa y todo? Siempre he tenido esa duda 🤔

[kingking-zfqm]

El detalle con los polvos de proteina y en general suplementos, al menos aqui en México, no están regulados, lo que en una alta probabilidad solo se estara comprando, algunos tipos de harina, en lugar de proteina .

[josecarlossaenztrejo]

Cuando recién empiezas no es necesaria tanta proteína porque no lo requieres, lo recomendable sería empezar con 1.4 gramos de proteína y a medida que vayas progresando ir subiendo la proteína poco a poco hasta llegar a los 2 gramos, ya en un nivel avanzado

[JPConstrucciones]

Cierto, miy bien. Yo eh estado bajando grasas, hago ejercicios de calistenia y peso variado, y descanso 2 fines de semana.

[yasinlopez]

Como calcular los carbo una libra cuanto carbohidratos tiene dicen que por cada gramo de carbohidratos hay 4 calorias pero cuanto cqrboidrato trae una libra de arroz

[carlosvelasco]

Consumir 2 g de proteína por kg de peso es excelente si queremos ganar masa muscular rápido y activar a MTor, lo que nos hará perder muchísima longevidad

[susycas]

Y si la persona tiene diabetes como quiera puedes ayudarla a que aumente ?

[Sheily]

Ahora pregunta ya hace 4 días desde que hice pierna, me duele y si dice que tengo que esperar hasta el 3 día para descansar entonces no debí detenerme por más que me duela para que pueda crecer?
Creí que si llegaba al dolor con una serie de ejercicios para el mismo músculo significaba que "rompí músculo" y tenía que esperar máximo 3 días para volver hacer ejercicio para ese mismo músculo por que si no esperaba no iba a crecer nunca. Estoy bien confundida 😐

[ptrocrb]

Se puede ganar músculo entrenando 5 días seguidos a la semana?

[c.turbina.]

Que proteina recomendas en polvo, en Argentina. Gracias

[batmanzor]

Sabes soy chileno y sufro epilepsia que me aconsejas para ganar masa muscular, ya que. Por problemas de salud me isieron bajar de peso y mi idea. Es mantener mi peso y aumentar mi musculatura

[rosaliaramirezmartinez]

Hola, también aplica en las mujeres?? No importa tu biotipo? Aplica en los mesoformos y endoformos??? Se podría convertir en grasa😢

[juancarlosmontoya]

140 gr de proteína diaria, de verdad estás sugiriendo eso. 😢😢😮😮

[UnaPersona]

Oye y la proteina en polvo es buena?? Seria ser Natural?

[JesusestebanAlvarezValenzuela]

Onde venden los polvos de proteína y cuál es más bueno