CARDIO PARA ADELGAZAR | 20 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de cardio de 20 minutos perfecta para hacer en casa para quemar calorías y adelgazar.

Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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MIS OTROS CANALES

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[benmonicasahairatorresji]

Adoro cuando no repites ejercicios y toda la rutina es diferente, ni la sientoooo. ❤️

[michelsan]

Me he dado cuenta que en tus nuevas rutinas ahora usas el micrófono mientras haces el ejercicio 😱 mis respetos!! Saludos desde México ✌️✊🖐️

[chocochina]

Hoy cumplo 3 meses con gymvirtual he bajado 5 kilos y medio! Estoy a 2.5 kilos de mi pero ideal! Soy feliz!

[dulcedanielabecerrilbecerr]

Amigas estoy tan feliz porque desde que empezar a realizar estas rutinas me siento tan bien. Llevo dos meses haciendo ejercicio y alimentándome bien. En este tiempo baje casi 6 kilos, aún me faltan 5 kilos pero cada día pongo empeño para lograr mi meta. ¡Ánimo chicas! Yo, ustedes y todas podemos!!

[AnaLucia-nobc]

Jamás había agradecido q un comercial apareciera en pleno Video, ufff comencé hoy y estoy muerta.
Gracias patry

[nicolecoque]

Justo cuando me estaba empezando cuestionar si de verdad hacia las rutinas o sólo editaba el vídeo por que se veía siempre bien fresca saca este vídeo donde demuestra que ella tiene ese espíritu tan lleno de vida y de motivación ♡♡ gracias Patry

[dannis_]

¡Sude a mares! Sentí por un momento que no podía más y pensé en rendirme..., pero la disciplina siempre sera la mejor motivación.

[irenep]

Me reí cuando dijo: "podemos unir esta a otra rutina de entrenamiento para hacerlo más completo". yo estoy exhausta :"D

[marianagrajales]

me gusto porque todos son diferentes y no dos series iguales :)

[ma.guadalupegarcia]

Que bárbara Patry, cuánta energía tienes...eres incansable, saludos desde Guadalajara Jalisco México!

[madnessmayy]

Ya había entrenado contigo antes, pero lo dejé, y pésima ideaaaa; mi salud mental se fue deteriorando poco a poco, y ya no veía salida simplemente me sentía mal por cualquier cosa, inicie las rutinas y vaya que ayudan como terapia, porque yo ya no encontraba que hacer con mi mente que tanto daba vueltas. Gracias ❤️🧘🏻‍♀️

[Coco-vlny]

3:25 hice una gran rutina de cardio y hice un baile escocés ¡muy bien, premios dobles!😅


(¡Ame esta rutina!)

[daiana]

Lo acabo de terminar me encanta que sea asi con la voz de patry en vivo ya lo hice buenisimo

[taniaquicanolopez]

Yo aun entreno en la noche plan de 7 u 8 pm (soy de Perú), pero no me pierdo ninguna de tus rutinas y directos, incluso mi pareja me motiva a hacer los ejercicios cuando estoy bajoneada. Gracias Patry.

[mayrafelipez]

Lunes 6 de Julio ✔️

Estoy feliz porque es la primera vez que pude hacer los dos videos de cardio XL (pd. es mi segundo mes haciendo el calendario)

Ánimos :)

[valeriarubio]

Hoy tocó cardio moderado en el mes de julio 2020, y puedo asegurar que de "moderado" no tenia nada jajaja Patry mil respetos por mantener tu sonrisa como si nada #YPCT #CalendarioJulio2020

[DiegoAguilar-skpu]

Primera vez con esto, a pesar de que no terminé los 20min seguidos, me alegra que me echen tantos ánimos, y gracias a eso acabé la rutina. Lo intentaré mañana de nuevo, ánimo a todos :D

[clarasanzgea]

Decidme que vosotros también odiais los ejercicios de cardio que son de bajar al suelo y subir!! Me muero con esos

[florenciailigaray]

Recién empiezo, pero Tengo 10 AÑOS!
Y soy muy gordita peso 75 kilos, y haciendo esto me pone orgullosa de mi misma, y me siento demasiado comoda con los comentarios de ella, como vamos tu puedes y me orgullese porque yo spy una niña muy timida no me gusta hablar de estas cosas pera ya es hora de hacer ejercicio y recuerden "NADA ES IMPOSIBLE" Nunca es tarde para ponerte en forma TODAS PODEMOS 🎉🎉🎉

[perlac]

Wow estuvo muy Buena y muy intensa!!!
Primera rutina del 12/08/20 realizada! 💪🏃
Arriba calendario de agosto!!
Vamos con todo por la siguiente rutina!