5 Estiramientos para aliviar el dolor lumbar - Fisioterapia para TI

Os enseñamos 5 estiramientos básicos y fáciles de realizar para dotar a tus músculos de la flexibilidad adecuada y aliviar dolores posturales en la zona lumbar.

Que los disfrutéis!

Más información, dudas o sugerencias:

[boliviareports]

Tengo lumbalgia crónica y estos ejercicios me han ayudado como nadie lo había hecho antes. Calman la molestia al instante y notoriamente recuperas la movilidad muchas gracias por ayudar y saber que existen personas tan buenas y nobles en este mundo al hacer videos tan útiles. Di like compartí y me suscribí Dios los bendiga

[majeealonso]

soy una chica de 18 años con pinzamiento lumbar y miré muchos vídeos de "estiramientos" lumbares pero este es el único que realmente me ah ayudado. gracias!!!!

[carlosleopoldopiedrahitaga]

Excelentes ejercicios: me alivian por completo los dolores ciáticos causados por mi hernia discal en L3-L4 y mi discopatía cervical C5-C6. Complemento con bicicleta y he evadido la cirugía  por 15 años... 

[oscar-lcir]

Excelentes ejercicios. Ofrecen un alivio

[juanita]

Desde Buenos Aires (República Argentina): MUCHAS GRACIAS. Estos ejercicios me han devuelto las ganas de vivir. Un cordial saludo. Juanita.

[rudydonatilaordinolasullon]

Excelentes ejercicios te calman el dolor

[sandyesquivel]

Ayer me lastime cargando un garrafón de agua y dormí muy mal, ahora con la cuarentena mi Studio de Pole está cerrado y he notado que mis músculos están un poco fuera de condición hago ejercicios pero no es igual el hecho es que al ver estos ejercicios me han dado la solución para mi dolor de espalda, por cierto lo del gato me encantó jajajajaja muchas gracias y saludos desde Aguascalientes México!

[simonmujica]

MUCHAS MUCHAS GRACIAS! sinceramente estaba desesperado por el dolor de espalda y siempre buscaba soluciones en youtube, es primera vez que un video realmente me ayuda, es primer día que lo hago y me alivio bastante!!

[rockerevilmty]

tuve un dolor muy agudo por semanas y con estos estiramientos se reflejo una mejora para mi espalda😌

[pablorojas]

Yo uso este video hace años y me ha dado excelentes resultados. Gracias a sus autores.

[yeseniauberlindalealcadin]

muy buenos, los recomiendo 100 % ya me ha dado resultados, muchas gracias me resulta mas facil

[olivuchina]

Estoy haciendo estos ejercicios y noto mejoría en mis dolores por hernias de disco. Ya tengo una colección y agradezco muchísimo las explicaciones y demostraciones en los videos. Espero más! Gracias!

[karlasaucedo]

mil gracias por todos los vídeos que suben, me han servido bastante.
Saludos y que Dios te bendiga.

[yasminkingciprian]

Gracias, al fin dejare de llorar, son muy efectivos. Desde el primer día he notado la diferencia, muchisimas gracias. ♥♥

[Crujeiras]

Un vídeo muy constructivo y necesario, algo imprescindible para guiarnos en los ejercicios de la espalda y así aumentar la salud de la misma.

[ovidiouribe]

Estos ejercicios son maravillosos, yo he cogido la rutina de hacerlos en la mañana y en la noche y me han mejorado bastante. Muchas gracias.

[reinaldogalvismonroy]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por la contribución al bienestar de la humanidad 

[fernandaportillobalaguer-c]

Me ha parecido un video sencillo, muy didáctico y los ejercicios muy apropiados, bien explicados y fáciles de realizar.

[alexiduenas]

Esta serie de ejercicio ha sido de mucha ayuda porque yo no me podía ni parar en la tarde pero ahora que he visto los ejercicios me ha calmado y ahora puedo caminar Muchas gracias fisioterapia para ti que Dios te bendiga mucho

[florreguero]

Un resultado excelente las molestias han cedido en casi la totalidad, muchas gracias.