Становая тяга для спины? Так ли это?

[artemmsmk]

А я спину охуенно раскачал одной становой, столбы просто бешенно выросли, трапеции, шея, становая дает мошную спину 💪

[lovecsnow]

Кто сказал для роста крайне необходима динамика? Становая это такое упражнение которое задействует ахренеть какое кол-во мышц для подъёма веса, и если процесс роста запущен, то он не будет наращивать только ноги, организм будет расти комплексно, мы же не профи, делая становую можно отлично прокачать спину, смело делайте становую тягу, соблюдайте технику безопасности, и не трогайте её, если вам противопоказано

[Иванчик-сб]

Хз, для меня становая лучшая для спины, просто вся почти чувствуется
И да парни, прикиньте свой рекорд личный сделал, 180 потянул ну разок
Всем здоровья, и мышц (силы)

[bitseid]

Есть фундамент тренировок, придуман он давно и ничего нового с того времени не придумали несмотря на развитие технологий. Стоит ли изобретать велосипед?!

[daurenidrisov]

когда долго не тренировался и потом сделал тягу вот тогда узнаешь что будет болеть. Мышцы вокруг позвоночника очень хорошо включается

[АсланБазиев-бд]

Автор знает что говорит! Молодец 💪 💪 💪 💪

[jonnhycolt]

Становая тяга это упражнение для измерения тяговой силы организма, заметил когда растёт присед то и тяга растёт. Хотя можно делать с опоры или плинтов, то средняя часть спины отлично работает. Ещё и трапеция чувствуется, ещё нужно делать обязательно прямым хватом, чтобы можно было лопатки свести в конце. Вес большой слишком не нужно, Где-то в районе 8 - 10 повт, это не силовая тяга, а в билдерском стиле.

[плейлистплейлист-фи]

Не слушайте балабола, становая тяга=большой и глубокий обьем спины и хорошая сила

[koryazhkin]

Становая не для спины? Отчасти верно там много ног, но у меня дико болят трапеции после хорошей становой. Ноги и ягодицы я чувствую хорошо на румынской тяге, а на классике только трапеции и нижнюю часть спины.

[AxiosTV]

Важнейшее упражнение.
Сразу тренировка большой группы мышц. Большие веса и большая нагрузка на мышцы повышают уровень тестостерона. Это приводит к росту мышц и косвенно силы других мышц, которые не принимают участия в тренировкеах.

[iluhamaxx]

✅Программы тренировок для девушек и мужчин. Онлайн ведение. Iluhamaxx.ru

Мой Инстаграм @iluhamaxx

[Александррус]

Становую и присед в один день предлагаете?)

[Алексей-эму]

Тяга сумо лучше , и в жизни пригодится, в жизни это естественное положение при подъёме веса с пола.

[Berserk...-_-]

Спорно, очень спорно, ноги конечно работают, но спина у меня была толще на много от становой, чем когда я перестал делать становую вообще

[ralfringer]

Верно, становая те же приседания, только со штангой в руках

[wertunperevertun]

Если делать тягу на слегка согнутых ногах, разведенных коленях, максимально широким "рывковым" хватом, плюс стоя на подставке, то потом будет болеть всё, что находится сзади от икр до трапеций и шеи.

[mikhailgullinbursti]

Умеет парень подкинуть пачку дрожжей...

[asdffdasfadf]

Разгибатели спины — мышцы ног. Запишем

[saadat_ic]

От становой прокачиваются не только ноги. Начиная со спины, особенно, с поясницы вниз все, что сзади находится.

[lyalyakim]

Сводить лопатки и держать огромный вес - это не достаточная нагрузка для роста мышц?