Как Понять Что Ты ТЯНЕШЬ Спиной | БОЛЬ В СПИНЕ | Становая Тяга

Как Понять Что Ты ТЯНЕШЬ Спиной | БОЛЬ В СПИНЕ | Становая Тяга

В данном видео один из лучших австралийских пауэрлифтеров и тренеров покажет технический нюанс, который позволяет снизить нагрузку на спину во время выполнения становой тяги и убрать боль в спине.

[aid]

бро по больше про жимовиков.канал лучший

[МишаВолков-ът]

Спасибо! Переводы супер! Но я думаю стоит указывать ссылки на оригиналы

[ВикторКоньшин-эй]

Давно видео не выходили, или я многое пропустил?

[bodriy]

*Боль в спине можно и нужно лечить правильной растяжкой и упражнениями так же поможет хороший массаж*

[MORTEkc]

А если напрягается позвоночник в шейном отделе?

[Добрыйчеловек-щсу]

Он конечно, я уверен, хороший специалист, но считаю, что не совсем правильно говорить словосочитание "тянуть спиной". В становой тяге ни одна мышца спины не выполняет подъём штанги. Это делают мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы) и огодичная(насколько знаю, только именно большая ягодичная). А мышцы спины только в статике работают. То есть просто держит спину ровной, но не тянут вес. На спине нет ни одной мышцы, которая бы была одним концом прикреплена к бедру, чтобы тянуть в становой

[sergaymastercoccccr]

Болит спина при ходьбе после того как поделал становую тягу в спортзале.При весе в 85 кг и росте 176 см болит спина, просто боль в мышцах, а не стреляет при первом выполнении становой в 110 кг. Дальше делал по 3 подхода 50 кг. Не значит что у меня протрузия илм грыжа или просто боль из-за нового упражнения которая пройдет после восстановления?

[Денис-рсч]

после становой тяге болят мыщцы поясницы! значит неправельная техника?? или то что давно не делал упражнение?

[patricioestrella]

Стоит ли при поясничной грыже делать становую тягу

[batyasanter]

В троеборье, нужна ли подсобка для возрастных спорцменов, существует мнение что бы много жать надо много жать). 😊 Не могу тренить, через день, не востанавливалюсь, 1.5 часа в зале минимум со всякими жимами на наклонной, наклономи т. д. Может нах их?

[daskeqweq]

Когда снимаю ногами коленям капец..ну проблемы есть.поэтому чисто спиной вытягиваю

[МистерПракурор]

Как же у меня болит поясница после этой тяги, наверное больше никогда ее делать не буду.

[san_mkr]

Atwood, кто знает очень крутой лифтёр, показывает космические результаты в 74 категории