🔥КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА. ТЕХНИКА

[max_korzhos]

Магнезия «FURY” - помощник в силовых тренировках! Ищите на WB, артикул 148119135

[Григорий-рщц]

Спасибо, люблю становую, для себя полезное подчеркнул, хоть и опыт небольшой есть. Еще момент о котором узнал недавно(не пытаюсь ни кого учить, просто этот совет стал для меня понятен, может и другим поможет) при срыве штанги тянуть нужно на себя, упирая в голень и ведя по ней(а таком случае работают ноги, а не спина).

Не учу, говорю лишь то что узнал, не воспринимайте как истину

Автору спасибо

[zagvit]

Хорошо обьяснил. 👍
Надеюсь всё так и есть как сказал!

[CalsMan]

Макс, гораздо увереннее ведёшь себя в кадре, молодцом💪. Подача информации понятная и чёткая, круто.
Смотрел первые видео, и сейчас, небо и земля))

[beautydil]

В первую очередь нужно выполнять ее с тренером потому что нужно понимать какой вариант тяги безопасен будет для человека. Анатомически все разные

[SpiritualAspirant.]

Чтобы не получить грыжу, имхо, надо делать тягу в трэп-грифе и не мучать бабушку, а в становой рано или поздно угробишь позвоночник и заработаешь грыжу, потому всю
жизнь будешь мучаться.

[ШамильМагомедов-уй]

А как нужна колоться так чтоб побочки не схватить

[Nickprotawer]

Грыжа даже в хорошей технике может образоваться, не берите здесь максимальный вес, по опыту говорю

[gerasash]

Видел вас в зале на синей ветке(где конретно не буду говорить), когда становую делали, вес конечно-мое почтение, зверская сила

[В.М-гт]

Не рекомендую сходу делать именно становую. Нужно организм поначалу поднотовить. Поделайте какое-то время тягу тяжелой гантели с пола(плие), поприседайте с гантелями. И только потом с шуточным весом, как на этом видео, начинайте. И обязательно в правильной обуви(штангетки). Если ее нет, то лучше босиком.

[vor]

Классная у тебя техника)
Нужно было добавить роль бицепса бедра. Если он у вас деревянный, вы врят ли сможете выполнить становую тягу в хорошей технике. Вы не сможете держать спину прямо, вы будете ее круглить

[illbeback]

Сколько лет тренировок и какой первоначальный собственный вес

[karimahmedov]

Мужики здравствуйте, подскажите пожалуйста, недавно начал тоже делать становую, хотя до этого игнорировал и присед и становую, в общем уже делаю 100 килограмм и чувствую что выше копчика забилась спина, это нормально для первых разов или нет и я делаю что-то не правильно? Вроде спину держу ровно, ноги у меня длинные, поднимать не очень удобно

[КириллПортнов-ри]

Объяснил😂😂😂
Как стать миллионером?
- Заработай миллион

[megarolexxful]

Если есть грыжа в пояснице, можно тягать становую или не желательно?

[Merdan_]

Если я также буду делать с гирей. Будет ли с гирей также эффективно? Будут ли качаться те-же мышцы как и с штангой?

[trgr]

Эх, Максимка, не ожидал я что мои комменты тебя так расстроят что ты будешь вынужден кидать страйки 😮

[ВадотНищеброд]

Мне кажется, что без лямок, либо без разнохвата с нормальным весом не потренишь!

[ДимаГорин-эс]

А обязательно штангу ставить на пол(касатся)?

[Каземир-дч]

ну не знаю, при такой узкой постановке ног у меня, мои ноги яйца передавливают, х.з., у кого так же?