DEADLIFT - НЕ МЕРТВАЯ ТЯГА 😳 РАЗЛИЧИЯ СТАНОВОЙ, РУМЫНСКОЙ, МЕРТВОЙ ТЯГИ 🤔

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к социальному проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией 🤝

В твоем распоряжении👇

👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость
💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

[Хук-пу]

а я больше чувствую биц.бедра при мертвой ....четко прям в точку нагрузон ... просто надо внимательно и аккуратно делать мертвую ..пользы больше

[ScROnZjara]

Боюсь у меня утренняя ТЯГА к сладкому 👀

[СтаниславМосковко]

Когда первые дни пробовал делать тягу в попытке попасть в бицепс бедра, особо не зная в чем разница медлу румынской и мертвой, понял что на следующий день ( так как буквально первые разы ее делал и ранее практически не делал заднбю часть бедра по некоторым причинам ) ягодицы болели, а бицепс нет) а все потому что на последних повторениях неосознанно слегка сгибал колени отводя таз, и практически полностью переключая нагрузкутна ягодицы. Так чторазница между мертвой и румынкой большая, вот только в технике не очень, но небольшое сгибание в колене (и отведение таза) координально смещает нагрузку )

[mikhailgullinbursti]

Вообще, вишенка на торте - это классическая становая тяга. Но для того, чтобы поместить эту "вишенку", нужен "торт", то есть хорошо подкачанный, хорошо растянутый атлет. желательно рядом наличие тренера, понимающего в постановке становой тяги. если этого нет, то компромиссный вариант - это сочетание румынской тяги с приседом.

[Roman-jfjd]

Вообщем разницы никакой, понял спасибо

[ПостороннимВ-вп]

Спасибо за информацию. Что меньше всего убивает поясницу?

[luchik_]

Эти упражнения подходят для нагрузки ягодичной мышцы?
И кто знает какие ещё можно упражнения для ягодиц делать?

[Sitivis]

Круто.
Но я в данной области ещё ничего не знаю.
Что такое заднее и переднее бедро и как это связано с поясницей.

[plimplimplumplum]

Про мертвую тягу впервые слышу)
Думал, дэд лифт и становая, это одинаковые понятия 😅

[olegborisovich]

Не подскажите мёртвую тягу лучше делать в день ног или спины

[iam]

Я делаю только тягу сумо так как это менее травмоопасно

[afkaurban]

Когда думал, что делаешь становую, а оказывается делал румынскую тягу

[mrboy]

Английский язык : dead-мертвая lift-тяга
Автор ролика : но сэр, deadlift определенно что угодно, но не мертвая тяга

[Abdullah-hk]

Когда делаешь становую и опускаешь гриф, то он должен цеплять верхнюю часть чашечки колена? А то меня тренер чуть не убил иза этого

[a.postol]

Становая понятно, с пола. Но румынская и мертвая вообще ни чем не отличаются. Абсолютно одинаковые движения.

[naum]

Мертвая тяга, то же что и становая, но предполагает подъём с "мертвой точки". Если мы опускаем, касемся пола делая "в отбив", мы используем упругие свойства мышц, дисков и реакцию опоры. Это становая. "Мёртвой" считается только первый подъём. Если мы опуская, каждый раз останавливемся - все подъемы будет "мертвая" тяга. Но она остается становой.

[ОлегОлегов-йьф]

практически ничем не отличаются все упражнения 🤷‍♂️

[Anton-zull]

Браток, мертвая тяга это dead lift. Это и есть становая тяга, зачем плодить глупости)

[trgh]

Потому мертвая тяга опасна для новичков