СТАНОВАЯ ТЯГА ДЛЯ СПИНЫ ИЛИ НОГ?

Становая тяга для спины?
А ни### бл###!
Конечно, становая тяга-это отличное упражнение, но мышцы спины здесь работают в статике.
А для их роста необходима динамика.
Благодаря которой, в этом упражнении работают мышцы ног (квадры, ягодицы, бицепс бедра).
Поэтому, куда логичнее тренировать с помощью становой ноги, согласны?

[IgorBotogovskiy]

✅ЗАДОНАТЬ НА НОВЫЙ МИКРОФОН: 4048 0250 0205 5781

[Sanchio]

Кто-то тупо украл ролик, даже вставку с матом.

[BOSSMENTAlITY]

Именно поэтому Крис Бамстед делает становую в день спины

[Bogatir]

Лучшее упражнение на всё тело. Растёт мощь!

[FBOJoe]

Я использую классическую становую, как активатор тестостерона
Ну и косвенно на ноги
Общий тонус, сила, общий прогресс - все из-за мощного анаболического отклика, который она дант

[Qwedij]

Спиной удобнее работать в классической и даже в тяге сумо

[АлексейИгнатьев-ди]

в становой работает все тело, но больше всего жопа

[ВалентинПопов-йщ]

Я свои широчайшие накачал благодаря становой тяге, в момент тяги и одновременного распрямления, с усилием прижимаете гриф к ногам и вы почувствуете как напрягается спина и Широчайшие !
Это отличная замена приседанию, может даже лучше .

[ФатихКусябаев]

Кому как заходит наверное. Но я бы не сказал что это бесполезное упражнение. До фитнеса беспокоила поясница, часто. В зале упор делал именно на экстензии и становую. С малых весов пока дошёл до 105 кг на 8раз. Поясница меньше беспокоит. Как минимум в быту тяжести на автомате поднимаешь правильно.

[Sanrdnmu]

Я давно обратил внимание, что при становой и приседаниях, тело в одинаковом положении, разница лишь в расположении рук.

[evil-kozak]

От становой тяги спина хорошо растёт, как раз из-за статики

[brent_magnatalia]

куда логичнее использовать становую для офп если ты новичок это отличное упражнение для всего тела

[bestizi]

Скажите, то что вы сейчас говорите Александру Фёдорову, который знает, для чего нужна становая тяга 😅😊

[Скорпион-бъ]

Становая тяга для всех почти мышц ... особенно ноги! Это базовое упражнение и на массу и на силу!

[jhqbeqh]

Становая тяга это база, жим лежя, тяга, и приседания, все остальное косметика

[Drvin-qcox]

всегда был в этом уверен. первый, респект.

[daskeqweq]

Если снимать чисто ногами старт как это правильно по технике, сразу болят колени, поэтому тупо спиной вытягиваю..

[vladimirmorash]

При лёгких весах задняя поверхность бедра, при умеренных 50/50, при маловторных спина!

[thesyomga]

Автор наверное не видел спины чуваков, которые долбят становую. Там рамы такие, что в двери не пролазят.

[cat_mellow]

А можно не слово в слово копировать. Ну чел ( это не хейт а объективность)