Ejercicios para Principiantes en Casa

Prueba estos simples ejercicios para principiantes en casa para adelgazar rápido. Entrenamiento para mujeres y hombres para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo. Haz la rutina 4/5 veces a la semana para mejorar los resultados.

⦿ - Calorías Quemadas: 70 - 130

⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana

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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.

Lumowell - Ego360 - W409

[annerysfuentesanny]

Hoy comencé y me exigí demasiado, paré de hacer los ejercicios varias veces para poder respirar y no desmayarme, pero los terminé, tengo muchos kilos de sobrepeso y además de eso una pésima condición física, pero hoy que inicié pienso arreglar eso porque sólo tengo 21 años, no hijos y peso casi 90kg. Hoy decidí cambiar mi vida y no solo para bajar de peso, sino por la salud 💪🏼🤗.

[heidymelissachingogonzalez]

Tengo 18 años y desde hace mucho tiempo no hacía ejercicio, hoy comencé a hacer pero con tan solo 10 minutos me cansé demasiado hasta el punto de no poder respirar JAJAJJA. Pero se que puedo lograrlo y se que tu qué estás leyendo esto también puedes 🥺

[claudiagamarra]

Si se puede chicas! Conseguiremos nuestra mejor versión, entrenando, la mente, el cuerpo y el alma ⭐😊😊

[davidalgarin]

Hola a todos/as hace 1 mes comenze con estos ejercicios tan fácil y te muestra como hay que hacer. Y ya he bajado 5 kilos y vamos por más. Dale que para verano tenemos que lucir 🤭🇦🇷💙

[Melyna]

Solo logre 10 min. Tengo resistencia a insulina y solo asi inicie tristemente. Espero seguir adelante!

[DearBibian]

Diasss!!... 2DO día (me duele todo), aún así inicie y terminé. Tengo una sonrisa de alegría porque logré completarlo. Nos vemos mañana. Gracias y Dios les bendiga!.. 🌸

[mariavillabona]

Empiezo hoy 💪🏻 vamos chicas a darnos mucho apoyo, podemos lograrlo. Alguien más quiere empezar hoy? 😉

[danielalandache]

Hoy empecé pero no pude terminarlos porque me cansé mucho y me agité, pero voy a seguir hasta poder hacerlos todos, aguanté solo hasta los 12 min pasa que tengo 30kg sobrepeso y soy muy sedentaria, pero estoy decidida a cambiar mi vida.

[alejandrarazo]

27/05/20
Hoy empeze, logre completar todo el tiempo, excelente rutina, regreso en un mes. 🙋

Auto like para no quedar perdida.

[veroespinosa]

Hoy es mi primer día salí a caminar 15 minutos y a trotar otros 15 minutos llegue a casa y busque una rutina y me encontré esta y estoy contenta por q la termine y si sude un buen pero la termine...👌👍

[ginamendietaorozco]

Mi primer día y con mucho esfuezo logre completar la rutina llevo una vida muy sendentaria y necesito hacer actividad fisica

[davidstevencardenassuarez]

Desde ayer 25 de abril del 2023 tomé la decisión de empezar a hacer ejercicio y me levanté con toda la actitud a las 5:30 de la mañana del 26 de abril 2023 para ver videos y empezar mi rutina.
Quiero verme bien y tener salud ❤
Suerte a todos los que empiezan.

[valeriasolangea]

Hola chicas, comenzamos juiciosas el año. Vamos a mejorar y cambiar nuestros hábitos. ¡Juntas podemos!
D-A-V.

[yulissacardonacepeda]

comence el dia martes 6 de julio, hoy es mi tercer dia y mi cuerpo se esta empezando a acostumbrar, ya puedo hacer la rutina dos veces, estoy muy contenta por que soy una persona muy sedentaria, y cuando llega la hora de hacer ejercicio me quiere ganar la pereza pero despues saco mucha fuerza de voluntad para hacer ejercicio, no es facil, pero quiero hacerlo para sentirme bien conmigo misma y que cuando me vea al espejo me guste lo que vea, asi que animo a todos, hay que dar el primer paso y sacar mucha fuerza de voluntad para no rendirse y ser constantes.

[teresalizetthegalvanzepeda]

llevo más de una semana con este video, sinceramene lo estoy haciendo porqué quiero un cambio, planeo psarme dentro de un mes, y hacer el ejercicio diariamente ya que si tengocomo 20kg de más y llevo una vida muy sedentaria, y con esto de la cuarentena, no ayuda mucho. Sólo me gustaría decirles a todas las personas que comiencen y por e dolor o por flojera quieran dejarlo, que no lo hagam, al final verán los resultados y se enorgullecen, todo necesita tiempo y constancia, empiecen de poquito en poquito, su cuerpo se los agradecerá. Vuelvo en un mes

[javierm]

Yo empecé hacer estos ejercicios en pandemia cuando decretaron la confinación en Argentina, todavía sigo haciendo esta rutina me parece muy buena para mantenerme

[condiostodoesposible.]

Llevo tres semanas haciendo este tipo de ejercicios, todo muy bien, relaja brutalmente y me siento con muchas energías ...

[DearBibian]

2 semanas difíciles con 0 ejercicio. Pero estoy de regreso, ejercicio completado, si se ❤️

[carolinerequena]

Este es mi segundo día, termino agotada pero feliz porque se que mas adelante veré resultados. Sentirme bien conmigo misma y sobre todo gozar de buena salud es lo que más deseo. Exitos a todos los que han empezado.

[geraldinecordova]

Hoy comence y me encanto!!! amo a todos los q estamos siguiendo estos ejercicios