Entrenamiento para principiantes TOTAL BODY

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy os traigo una rutina de total body ideal para principiantes que quieren tonificar su cuerpo.

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas.

Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[evapadro]

Siempre fui una persona que tuvo serios problemas con la ejercitación y actividad física nula (no más hacía caminatas cada tanto). Hace aproximadamente dos o tres semanas, decidí buscar ejercicios básicos para no lamentar por mi salud el día de mañana. Y me encontré con este video. A pesar de que al principio me costó muchísimo, admito que me está haciendo bien mentalmente y siento más energía.
Por el momento, creo que solo voy a complementar mis caminatas con estos ejercicios. Pero una vez que ya tenga más disciplina y el organismo preparado, entraré a este canal a seguir implementando otros nuevos. ❤️

Pd: Que contenta me pone ver comentarios de gente que también comenzó y está teniendo los resultados que buscaba. Les deseo lo mejor y sigan perseverando. 😊💪🏼

[modavalelinda]

Okey hoy empecé a hacer esta rutina Día: 1 de abril 2020 (Pesó: 61.5 kilos y mido 1, 63) / volveré el 1 de mayo para decirles cómo me fue. Debo aclarar que nunca en mi vida he hecho ejercicio y no tengo el mejor régimen alimenticio (Que es por lo que aquí, para mejorarlo) Por favor den like para no desaparecer 💕💕

[skarletaf]

Llevo 7 meses haciendo tus rutinas y mi cuerpo ha cambiado extraordinariamente gracias patry saludos desde Colombia

[yanethalvavel]

Hice el calendario de principiantes, debo admitir que antes a pesar de hacer poco ejercicio no podía hacer bien tus rutinas(hace 1 mes), hoy que he hecho este ejercicio lo pude completar de maravilla, tengo cambios en mi cuerpo y lo que me emociona es que ahora si puedo hacer el levantamiento de glúteo, antes no podía y me causaba gran dolor el ejercicio.
Así que animo! Si se puede mi gente🥰❤️

[bethsb]

Hoy 17 de mayo empezaré con esta rutina, veré los resultados semanales y mensuales para comparar.
Esta vez tendré mentalidad positiva y no me rendiré!
Lo prometo públicamente para no olvidarlo!
Vamos!! 💪

[daniellagarrido]

Hace un mes empecé hacer ejercicio✨ pero ahora empezaré con esta rutina todos los días hoy 14/2/24
Pesando 120 kilos veamos cómo nos va 🎉

[andrea_pintura_diamant]

¿Podrias mostrar algunos ejercicios para gente con movilidad reducida (silla de ruedas, hemiparesia, etc.)? Se que de todas formas cada persona debe adaptárselo a sus necesidades o limitaciones, de momento yo me adapto y/o hago los que puedo con lo que ofreces.
Un beso.
Gracias

[GoenjiHananako]

Estoy aprovechando la cuarentena para empezar a hacer ejercicios y estas rutinas me están encantando!!!! 🥰🥰 Me siento genial cada vez que las hago 💪🏻
Mil gracias por subirlas!

[Cindy-hvzg]

Wow ya estoy en la última semana del calendario para principiantes y estoy súper orgullosa de mis resultados!!!amino que si se puede

[MariaGonzalez-xmis]

En plena pandemia, super encerrados aquí en Argentina encontré los vídeos tuyos, mi cuerpo, ha mejorado en varios aspectos. Muchas Gracias!

[angieg]

7 Junio, 2023. Desde Diciembre del año pasado dejé de hacer ejercicio, antes de eso no era totalmente constante pero siempre fui activa. Hoy quiero retomar, aparte de que he tenido muchos cambios en mi cuerpo. Comenzaré haciendo dos veces este video diario, por una semana para no sobrecarharme y dejarlo. Y despues le meto otros videos. Actualmente peso 59 k, yo mido menos de 1.50, y tengo 27 años. Solo quiero bajar de 3 a 4 k, pero sí perder mínimo 1 talla, max 2, ya que subí 3 tallas en un año. Principalmente hago esto por salud, espero sentirme mejor cada vez tanto fisica como anímicamente. No traigo mucha motivación pero ya hice los ejercicios.

[amairanimartinez]

Quien mas esta acostado viendo este video? 😂💔☹

[elisatorramorell]

Empiezo hoy 27 de junio con 16 años, con las rutinas haré 1 hora y mi día de descanso será los viernes, haré ejercicios para cada parte del cuerpo y dieta
Nunca hice ejercicio así que denmen ánimos

[anaerrepe]

Este tipo de ejercicios son fantásticos para empezar de cero. Poco tiempo, fáciles y a las que están sin hacer ejercicio mucho tiempo nos hace sudar. Motiva bastante. Conforme vea que necesito más ejercicio complementaré con otros vídeos. De momento este para los primeros días es genial.

[Eot]

La gente que busca estos vídeos y no hacen nada son los mismos que después estan deprimidos por no estar como quieren. Hacer este video durante 1 semana no cuesta nada. Y en 1 mes su propio les pedira hacer ejercicio

[thethmemberofwekimekijang]

No pude terminar. Llegue hasta el segundo ejercicio de la segunda ronda y eso que descansaba más de lo que tenía que descansar.
Creo que soy más principiante que los principiantes :(.

[antoomarteau]

Preparándome psicológicamente para hacerlo:v

[vickygonzalezgomez]

Ni con esta fui capaz de terminar y es de principiantes

[misteryhorse]

Llevo un mes haciendo estos ejercicios todos los dias y twngo que decir que he notado que me ha crecido un poco el culo!

[Luyyy]

Tengo 11 y e notado que tengo sobbre peso, hoy empiezo a hacer ejercicio contigo, estoy sudando hasta el pelo jiji, vuelvo para contarles como me fueee