RUTINA 10M DE ABDOMINALES

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥

RUTINA DE ABDOMINALES DE APROXIMADAMENTE 10MINUTOS

AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana para lucir un abdomen plano y bonito.

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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[huafelszellem]

¡Estas rutinas antiguas pican!
No son tan frenéticas como las actuales pero si lo haces bien sientes mas el trabajo abdominal

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@EgerJarquin Gracias! la verdad es que no paro, y nose ni yo como consigo hacer todo ejejej... intento ser muy constante y siempre pienso en vostras! Un abrazo y gracias por tu apoyo!

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@msnarina86 Los subire!!! aunque tengo alguno!! ya ire subiendo más! Un abrazo y gracias por tu apoyO! Mua

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@TortugaMcJ Subire más rutinas para que podáis hacer conmigo. Un abrazo Gracias por tu comentario y visitar mis vídeos! Mua

[elizabethK]

definitivamente ser persistente ayuda a ver cambios!!!! gracias!!! muy buenos videos

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@poloniapaula jejejejej intenta estirar muy bien pero si haces ejercicios que no sueles hacer normalmente es normal tener agujetas!!! Y no dejes de hacer ejercicio porque tengas agujetas. besos y gracias por tu comentario.

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@juanylaura2009 jejeje Si que puedes hacer 10m claro que si!!! poco a poco! tu siempre que tengas un ratito aquí tendrás rutinas para ir haciendo! Un abrazo gracias por tu comentario! Mua

[gymvirtual]

@xenalucia Tienes que visualizar que trabaje el abdomen y apretar al subir!! relaja las cervicales y haz las series lentas para que trabaje!!! Un abrazo mil gracias por tu apoyo! Mua

[nearlyn]

Me encantas que no dejas de explicar, eso ayuda mucho a que nosotras lo hagamos bien. Yo llevó ya dos semanas haciéndolos y ya siento poco a poco como me tonifico. Gracias

[marireybamusic]

Hola, recién descubrí tu canal y me he ayudado de tus ejercicios, son muy buenos y motivadores gracias. Saludos desde México!

[MarialejandraCanchvel]

me encantan tus rutinas 'ya tengo dos mese haciendolas' las adoro, y tus vlog los veo todos, ya eres parte de mi, gracias por ayudarnos a estar en forma, ahhh extrañando mucho a carlitos y lo bello que era ver sus vídeos juntos

[gymvirtual]

@niniapekerrexa Pues venga acción!!! y aguantar más de 30 segundos jejej besitos y gracias por dejar tu comentario! MUuua

[gymvirtual]

@abdkdl Siiii muy importante perder la grasa con los ejercicios de cardio y comer bien!!!! Tonificar hacer ejercicio y buena alimentación. Un abrazo! Gracias por tu apoyo!

[ada]

Hola tengo 1 semana ejercitándome con tus videos y me siento fenomenal, y lo que es mejor desde la comodidad de mi hogar.... :) muchas gracias por el tiempo que dedicas. Soy de Venezuela 

[gymvirtual]

@PILIMB83 Tienes que apretar más el abdomen y hacer toda la fuerza al subir con el abdomen, quizás n lo tienes trabajado y al principio fuerzas las cervicales . Siempre mirando arriba y hombros suben con junto cabeza. Un abrazo gracias por tu apoyo!

[gymvirtual]

@Torgah No hay problema si pones los brazos como yo, tienes que apretar el abdomen y relajar las cervicales, haz las series lentas para hacer bien el ejercicio. Si no tienes el abdomen trabajado cuesta más quizás fuerzas cuello. Un abrazo Animo

[saraguzmanlara]

Es la primera vez que lo hago y lo termine sin ningún problema, conforme haces el ejercicio te acostumbras

[gymvirtual]

@susaansun 40 o 50m 20 m cardio tonificar y luego estirar !!! 3 o 4 veces por semana.
Un abrazo y gracias por comentar MUa

[gymvirtual]

@liz18amor codos!!¿¿¿ Tienes que hidratar mucho porque es una zona que se puede resecar mucho! Gracias por visitar mis vídeos Mua

[gymvirtual]

@isasele12 Ya ire subiendo más rutinas ahora hay una de pecho y triceps nueva! Un abrazo gracias por visitar mis vídeos Mua