Rutina ABDOMEN en Casa -PRINCIPIANTES-🍫🔥 [10min Ejercicios INTENSOS]

¡LA MEJOR RUTINA ABDOMEN en casa! En sólo 10 minutos siente como trabajas y se activa todo tu Abdomen! Ideal para PRINCIPIANTES. Pero no me malinterpretes, si te crees más avanzado TE RETO a que la hagas sin parar! 💪

Como siempre digo... La grasa abdominal no se elimina haciendo ejercicios de fortalecimiento de abdomen, necesitas déficit calórico y ejercicios de ALTA INTENSIDAD.

Así que aquí te dejo:

Rutina de CARDIO QUEMA GRASA para hacer SI o SI después de Abdomen!

Y este video para que entiendas qué es DEFICIT CALÓRICO

En nuestro Canal encuentras videos DE ALTA INTENSIDAD y también videos adaptados para NOVATOS y PRINCIPIANTES.
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Nuestro lema: FITNESS PARA GENTE REAL
Gente como tú, como yo... sin estereotipos 💪💓

Los hashtags: #Principiantes #EjerciciosEnCasa #Abdominales

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[Gotofit]

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[nunez]

Me salió un anuncio y tuve 5s más de descanso, agradecido con el de arriba

[ezequielmengele]

"Comenzamos fácil", ya estaba escupiendo sangre.

[ElBelXD]

Chicos, llevo 1 mes y unos días haciendolo y la verdad ya se me estan notando los resultados (obviamente no estoy ultra marcado pero algo es algo) tengan disciplina y paciencia
Actualizare en dos meses, den like o comenten para no olvidarme

[lissethplusyt]

Siento mi abdomen forzado, lo are por 1 mes, luego les cuento como me fue.
Pd:yo si les dire, no como otros xDd.
Pdx2: denle like para que no desaparezca.

[cristiamfernandoguayamabeg]

8 dias llevo con el ejercicio de abdominales vamos por más like por la motivacion

[_kevin]

Muy buena rutina!! La hice x un mes y me ha dado buenos resultados, noto cambios. Recomiendo que hagan el mismo 1-2 veces al dia por un mes o dos meses, y cuando estén listos suban el nivel, pueden encontrar mismas rutinas de abdominales pero más avanzadas en este mismo canal!

[pamela]

Holaaa, me voy a poner un poco filosófica, pero les puedo asegurar que no hay cambio más placentero, que el que implica un sacrificio. Nada que sea instantáneo tiene mucho valor. Así que gracias infinitas al entrenador y a toda la gente le digo que le pongan todo el power! Suerte ❤

[Nach]

Me tuve que poner terapia de oxígeno después de terminar pero que bien se siente, voy a seguir cada día, like para que me motive porfa

[axelcazal]

Hago esta rutina rutinariamente hace 3 meses, y cambie el ejercicio 2 por abdominales con rodillas al aire, y el cuarto ejercicio por bicicleta. Y esa rutina me sacó abs en 1 mes

[cap]

yo en mi mente: jaja esta fácil
dos ejercicios después : dios mátame

[jordanvivanco]

En 2 dias siento mi abdomen fuerte xd
Hago esta rutina 2 veces seguida, hare por 3 meses
Like para no desaparecer :v
Psdt:Si volvere prros :v

[hyanvasquez]

Hay un comentario que decía que iba a publicar sus resultados cada mes bueno en fin quiero hacerlo yo también solo den like para que me notifique y les iré contando el resultado llevo una semana y siento el abdomen un poco más duro
PD: también estoy en proceso de bajar de peso la grasa abdominal :D

[rubinstinsky]

10 minutos viendo tiktoks se va volando
10 minutos haciendo esto es una eternidad.

Hoy empiezo con esto el 31 de este mes regreso, también estoy haciendo la cardio de fausto Murillo

[papialex]

Hoy empecé el primer día les aviso resultados cada día
Dia1: No me costó tanto la mayoría de ejercicios más que la bicicleta y los remos, fueron los que más me exigieron pero los hice todos y respetando tiempos, acabé un poco cansado pero podría seguir.
Día 2: Logre hacer todos los ejercicios y no me costaron mucho.
Día 3: hice la rutina sin problemas y lo combiné con box

[linekan]

Hace dos años pesaba 90kg. Mido 1.75. tenía 25 años.
Lo unico bueno de lo que me sentía orgulloso era el haber conseguido el trabajo de mis sueños y poder ahorrar, porque el resto de mi vida era sedentaria desde hace muchos años y durante el confinamiento me desencadenó ansiedad. Entre eso y mi físico sentía una inseguridad muy fuerte en mi mismo.
En ese momento dije tengo que cambiar y así lo hice.
Lo primero que hice fue cambiar mi alimentación, empecé a aprender las calorías que tienen todos los alimentos, esto es muy importante porque me di cuenta que muchas cosas que comía no eran tan saludables como pensaba. En unos 10 meses conseguí bajar de 90 a 68 kg. Únicamente haciendo dieta y saliendo más de casa, evidentemente esto no es suficiente para estar sano y me tomé mi tiempo si, pero tampoco me privé de algunas excepciones los findes de semana. El año pasado cumplí con bajar de peso y así lo hice. El propósito de este año es hacer ejercicio, no quiero ponerme super fuerte, simplemente tener cuerpo de estar sano.

Así que desde hace dos meses llevo haciendo basket y ping pong todos los sábados, también encontré el amor de mi vida y desde entonces salgo a caminar durante horas casi todos los días con ella. También empecé a hacer ejercicios con pesas que compré el año pasado para fortalecer mis brazos, ahora me siento con más fuerza que nunca y con muchas ganas comparado con la primera vez que me puse a ver este tipo de videos.

Hoy voy a empezar esta rutina para terminar de bajar la grasa restante que tengo en el abdomen y estoy 100% seguro que lo haré cueste lo que me cueste! Además estoy feliz y me quiero a mi mismo!

Lo que vengo a decir es que cada persona es un mundo y necesita tomarse su tiempo, es posible que tengan que suceder ciertos acontecimientos en su vida para darse cuenta que tiene que cambiar, pero por experiencia yo no esperaría al punto en el que llegué a estar porque lo pasé muy mal, lo mejor es empezar poco a poco y no darle importancia ni querer correr, mucha suerte en vuestro camino!

[fercarvajal]

"Comenzamos facil" Para alguien que no se mueve...ufff... Estuvo bueno! Sigan así! 👌🔥👍

[brayanortega]

Al contrario de los que dicen que al mes siguiente regresan 😂, yo llevo un mes haciendo esto y si se notan cambios, pero no sólo es hacer abdominales, en mi caso lo complemento corriendo, usted en pueden hacer cardio y también la alimentación es bastante importante.

[juansebastianarevalopedroz]

*Respetemos los tiempos *
yo volviendo despues de mi descanso de 1 hora para completar los otros 5 min que me faltan

[eljerryv]

Ya estoy haciendo 3 veces seguidas sin parar, a veces pienso en rendirme, ya que duele horrible... pero, si ya lo complete antes, no debo retroceder y he así como ya voy dominandolo, llegará un punto en el que ya no me sea un problema hacer los 10 minutos y deba ir a por otro video aún más exigente!