Abdominales de pie | Aplanar abdomen 20 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie para tener un abdomen plano de 20 minutos.

Podéis unir esta rutina con otras del canal para completar vuestro día de entrenamiento o visitar la web de gymvirtual donde tenemos los calendarios de entrenamiento totalmente gratis tanto para principiantes como para avanzados.

.................................................................................................................................

♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

......................................................................................

.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES

.................................................................................................................................

.................................................................................................................................

♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

.................................................................................................................................

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[erickaprietoa]

Te amo Party, mi vida dio un giro rotundo desde que empecé a hacer ejercicio, no sólo hubo un cambio físico, también emocional y mental, te lo agradezco profundamente, eres lo mejor 😍😍😍😍❤

[jolnav]

Comencé con esta rutina diaria en plena pandemia (mayo) con 84 kg. A octubre llegué a pesar 69 kg. Claro que evité comer frituras y gaseosas. Y Hasta ahora me matengo haciendo solo 2 veces x semana. Gracias por esta efectiva rutina

[dianalujan]

Me encanta 1 dia los abdominales de pie y el otro piernas y gluteos y asi vamos con toda la actitud este 2024.por salud y el cuerpaso deseado💪💪.

[CXRLCG]

Sí llegaste hasta acá eres muy valiente, Tú puedes con todo!

[micaela.]

Hola! La verdad, no creo que nadie vaya a leer esto, pero bueno.

Voy a hacer esto todos los días, ahora mismo peso 60kg.

Vuelvo dentro de una semana!

Denle like para no olvidarme!



Ya pasó una semana, y la verdad sí estoy notando resultados positivos! Ahora peso 58 kg, vuelvo la próxima semana! 👀



Pasaron dos semanas, mi físico va cambiando y poco a poco voy bajando de peso 🤠



Tres semanas, ya me siento mucho mejor, la verdad, el cambio me está gustando mucho y se me está haciendo costumbre hacer los ejercicios 🤠, voy a seguir haciendo esto, vuelvo la próxima semana 🤠 (Peso 56 kg 🤠)

[andrealucas]

La verdad está rutina si sirve, yo la use hace 2 años y me formó cintura y baje abdomen, ahora regresé porque subí de peso y confío en este ejercicio.

[crisstal]

Vengo a contar mi experiencia para que si hay alguien desmotivado por empezar a ejercitarse esto le sirva. Hace exactamente un año pesaba 73kg y decidí comenzar a hacer ejercicio y mejorar mi alimentación. El ejercicio que hice fueron todos videos de patry jordan diferentes para no acostumbrar el cuerpo al mismo entrenamiento. hoy peso 59kg todavía hay mucho por mejorar y tonificar pero realmente se puede con mucho esfuerzo y voluntad. El cambio está en nosotros mismos 💪💪

[mariazetaviza]

Hoy empiezo 17 de agosto
Cintura:73
Cadera :93
Vuelvo en un mes *_*
Like para no olvidarme!! :)

[dannabejar]

Empecé hoy este reto, tengo que bajar 10 kilos, la verdad no sé me hizo difícil, lo encontré liviano, pero al final note que sude mucho, espero seguir todos los días hasta bajar lo que subí en pandemia. Gracias por tus rutinas eres muy especial. Motivas de verdad 😍

[elizabethvillarroel]

Me encantó por fin pude hacer todos los ejercicios de un vídeo no son difíciles eso es lo mejor

[sophialoboa]

hola empece hoy
cintura 87
la otra semana actualizo mis datos a ver como me va

[MariaOrtiz-hher]

Comienzo el 27/07/21
Peso 100kg
Cintura:122cm
Cadera:132cm
Se que puedo, por mi salud.

[KatherineHernandez-wxew]

Me siento orgullosa por haber llegado hasta el final, 🎉🥹 por un 2024 mejor!!

[elsipaz]

Estos ejercicios d paty jordan...si moldean el cuerpo...todas las rutinas excelentes..graciass

[thaliacarbajal]

Los recomiendo cada dia cambiar de ejercicios para que no se aburran animos si se puede

[BlancaHernandez-fxdc]

Muy buen y hermoso dia con este ejercicio Gracias!!

[zairaalmeidarodriguez]

Que bárbaro en 20 minutos me hiciste sudar...

[Shading]

Me encantaaaa está rutina 😄 llevo 4 días haciéndola con hoy hago 5 días
Espero en un mes reducir y aplanar el abdomen bajo :(

[abycitauscanga]

Sii vamos a darle con toda la actitud💪🏋🍎🍏🍉🍇🍍🍅

[adypadilla]

Hola buenas noches hoy empecé con está rutina muchas gracias.