RUTINA de ABDOMINALES en CASA 🏠

[rsojodiego]

Tengo 40 años y estoy haciendo tus rutinas, estoy encantada, gracias por tu ayuda desinteresada😊

[sergiobernaldiaz]

No soy ningún experto, pero por más músculo que hagas en el abdomen la capa de tejido adiposo (barriga)no se va a ir pues no es vdd que puedes quemar grasa de forma localizada, no digo q lo ejercicios estén mal pero para bajar la pancita también hay que seguir un buen plan de alimentación

[lucio_bolainas]

Un mes y ya se me re marco, muchas gracias

[AnneRoseKingsSol]

Apenas empeze y creo que esta empezando a hacer efecto por que me duele el abdomen y no la espalda 😅

[pvqlgdk]

Excelente pero no pude terminar las 4 series me trone 😂😂

[kaisersam]

No creo que pueda hacer esa cantidad en un principio pero se ven muy buenos ejercicios. Los iré incorporando de a poco

[nose_que_deciryt]

Está cosa es una maravilla pero hace que duela la espalda

[okzconv]

Hago todos los días i si veo efecto. Gracias por todo

[delianisescorciabolano]

Quiero aprender mucho las rutinas y cuántas más o menos puedo hacer soy principiante

[delianisescorciabolano]

Me encanta eso es lo q nesecito muchas abdominales

[Rublexito]

Es normal que en el primer ejercicio me duela una parte de la espalda más exactos en la espalda baja

Espero que sea normal, sino contesten mi comentario para saber que hago mal o si es normal

Y también el último ejercicio no me dolía el abdomen solo me costaba subir cada vez más, nose si hice mal la técnica o algo.

[eduardodanielabrilsanchez]

Xd, no son 10 minutos, de acaso sera 1 solo ejercicio en 10 minutos, pero buena rutina que dura mas bien unos 40 minutos.

[anthonygerez]

Cuando hago abdominales siento mucha presión en el cuello no se si es que lo este haciendo mal

[oliverperezperez]

Samuel buenas noches estas rutinas de hacer ejerció esta muy bien para una vida saludable y una buena alimentación y saludos desde america latina😮😮

[andresbravo]

No entiendo cuando se refieren repeticiones de 4x20
¿Se refiere que tengo que hacer 4 veces el ejercicio pero tomando un descanso cada 20 veces segun el ejercicio?

[Fennix]

XD hace 2 días que hago y ya se me marcó por otros entrenamientos de otros videos pero este lo estoy haciendo justo ahora espero que haga efecto si en 2 días hace edito estoy pongo si dio efecto o simplemente no.

[TorresTG]

Que quiere decir 4x12?
Tengo que hacer 4 y ahí ya es 1/12?

[freddyalvares]

Bro tengo 12 y ya tengo cuadritos gracias a tu rutina

[DarwinM.H.]

Antes de estos ejercicios, tenía la panza grande y flácida...




Ahora sigo panzon, pero con panza firme

[pablomoreno]

Hola q tal ... 2 pregunta esos ejercicios se asen todo el mismo día osea se pueden aser todos los días..? Gracias