ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos

RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #1 Abdominales de pie para Reducir los gorditos laterales y Aplanar Abdomen . Esta Rutina la puedes realizar 3 veces por Semana si así deseas. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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[jazl]

Hola chicas empecé el martes 20 de octubre, ya voy 3 días !
Cintura :76 cm
Abd bajo : 86 cm
Peso :64kg
Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados, cada mg es un “no te rindas” .
Cuídense para ustedes ❤️
Chicas volví
Hoy miércoles 28 de octubre
Cintura:73cm
Abd bajo: 81cm
Peso: 63kg
Se los recomiendo, a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado
Me merezco mi mg por volver ❤️

[noeliaaredes]

Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja

[btslove]

Ella: ¿cómo se siente ese abdomen?
Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su 😫

[Edna-gd]

Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.

[dianacamilaguzmanmarin]

soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja

[karlaperezaguilar]

Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021
Cintura:83 CM
Abdomen: 80 CM
Abdomen bajo: 90 CM
(No sé si estén bien jsjs)
Día 1: ✅
Día 2:✅
Día 3:✅
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj
Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja
1:✅
2:✅
3:✅
4:✅
5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda)
6:✅ con todo y el pie mal jsjssj
7:

[dilisolorio]

Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja

[AdrianaMartinez-uiiz]

Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita
La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura

[dianacespedesmartinez]

Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20
📌 PESO : 88 kg
En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!

[elypazalmeida]

Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍

[nicoleguadalupecastilloguz]

Comienzo hoy! lo pongo para tener razon de volver
Peso : 63 kilos
Cintura: 78 cm
Dia 1 : Listo
Día 2: Listo
Día 3 : Listo
Día4:Listo
Día 5: Listo
Un mg para volver uu
sorry me olvide actualizar uu
me olvide x2 actualizar ya voy 3 semanas con el ejercicio y he llegado a 69 cm es increible, espero que a todos les vaya re bien!

[dani_rodriguez]

Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va:
Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo

[itarizapata]

Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable

[dianapomaquizacanar]

Yo asi:😐
Ella: Bamos sonrie
Yo automaticamente:😁

[lomejordetiktok]

*Empiezo hoy•20 de enero 2021:
* Cintura : 76 cm, Abdomen bajo : 86.5 cm
*Vuelvo en 5 días y luego en 10 días

Día 1:✔️
Día 2:✔️
Día 3:
Día 4:
Día 5:

Nota :

Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:

*like para que no se pierda

[maricruz]

yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭
ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!!
Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸

[victoriastephanie]

La verdad está rutina si me ha servido, tenía el abdomen algo flácido, en una semana sentí los cambios, ya está más duro, la hice diario por un mes y ahora tengo definido el abdomen ( también mejoré mi alimentación)

[platapopocasurielizabeth]

Chicas lo hice 2 semanas y wow!!! Si funciono perfectamente ya note un cambio en mi abdomen 😁. Les recomiendo esta rutina 100%
Edit: lo hice de lunes a domingo
Edit 2: ya baje de peso pesaba 74kg y ahora peso 71kg corrí en las mañanas hice está rutina de ejercicio y comí normal el abdomen bajo demaciado la verdad!!!
Les recomiendo comer muchas verduras y frutas por ejemplo caldo de verduras, ensaladas (de manzana y zanahoria o de lechuga, naranja y mango) y tomar mucha agua.
¡Si pueden bebés!

[dekumylove]

Bueno Señoritas, tengo 13 años y empezaré esta rutina a ver q tal
Día 1: Muy bien, no termine cansada, estuvo genial, solo sude un poco.
Día 2: No noto cambios, Ahora si estuvo cansado, pero todo increíble :) 👍🏻💞
Día 3: Estuvo cansado, no lo sé, creo q se noto algo de cambio, no es tanto el cambio, pero masomenos cambie, pero hay q tener paciencia, ya veremos mañana como nos va!!
Y para las q están haciendo este ejercicio, Ánimo!! Ya van a ver como van a cambiar 💘😽
Día 4: Estuvo cansadooo, creo que ya noto algunos cambios, esta súper genial!!, Disculpen x actualizar tan tarde esque hoy si estuve muy ocupadaa, pero si hice el ejercicio aun así 😽🫶🏻
Día 5: Ahora si me canse demasiado, además de que me dolían los pies, se me hice más pesado, pero estoy notando cambios!!, Estoy algo flaca, además de mi cintura, se ve bieeen! 💞😺
Día 6: Súper bieen, se me nota más mi cintura, y estoy mas flaca
Día 7:
Denme like para actualizaaar 😽💘

[damarisortiz]

Día 2, vuelvo en el 7mo día ( complemento con ejercicios para todo el cuerpo como cardio hit y alimentación a base de verduras y pocas grasas con proteina una vez al día) ❤
Recuerden:nada es magico, se necesita de constancia y conocer nuestro cuerpo hay grasa más dificil de bajar y por eso llevara más riempo pero animo, tu puedes 😊