CORRER 30 MINUTOS 🧠 EFECTOS en la SALUD MENTAL ✔️ compártelo 🙏

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[mourglia]

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[_necrosoul]

Mi novia falleció en enero, desde entonces comencé a caminar como parte de mi terapia ocupacional. Comencé caminando 20 minutos, luego 30, 40, hasta que eventualmente pase a trotar 50 minutos todos los días. Esto me ayudó muchísimo en mi proceso, ahora ya es parte de mi vida salir todos los días.

[nexxuzbaybaeboy]

Confirmado, es el video más verdadero que eh visto, a los 3 días de salir a trotar literalmente deje de tomar pastillas para dormir, llevaba casi 4 años consumiéndolas, ademas duermo súper bien mis 8 horas, mi vida cambio hace apenas 2 meses con solo salir a caminar, correr, trotar no importa, espero Dios me permita seguir haciéndolo de por vida!!! Felicidades EXCELENTE VIDEO 👏

[enzozima]

A mi me ayudó a salir de la depresión el correr y soy Psiquiatra saludos excelente

[adrian_run]

El running me cambió la vida, tengo 46 pero me siento de 20, ¿imaginan un mundo sin drogas, sin alcohol, o que el dinero tenga fecha de vencimiento? Ok, eso hizo el running conmigo, creó un mundo ideal

[chik]

Sin duda que me ayudó el correr; llegó a su final una relación de 8 años con mi ex pareja, comencé corriendo 2k diarios por mi mala condición, ahora corro 6 sin problemas, pero lo mejor es que no caí en una dura depresión, me salvó en el momento justo el Running 🏃🏻

[mejorpegaleunllamadoaesteg]

Hace unos pocos días perdí a mi gatita. No me siento avergonzado de decir que su partida me afectó, Cuál es la razón de esto? Bueno, durante 11 años este animalito me ayudó a desviar el foco de atención a muchas situaciones difíciles que se me presentaron en la vida: la enfermedad y fallecimiento de mi madre, la perdida de un trabajo, la pandemia, etc. No tenía tiempo de estar mal, debía cuidarla y alimentarla, me hacía desconectar de algún problema cuando me maullaba o subía a mi regazo pidiéndome mimos, me hacía reir cuando menos lo esperaba con su particular comportamiento gatuno. Ahora que no tengo a nadie que desvíe el foco de atención como hizo ella, se me hace muy cuesta arriba, pero aparece tu video y le voy a dar una oportunidad al running. Muchas gracias.

[AntonioMartinez-vydl]

Después de correr sé siente un relajamiento total

[viniciozelaya]

Totalmente de acuerdo, correr es la mayor riqueza, empece a los 15 años tengo 60 y mi salud es mi tesoro.

[santiagomolina]

Soy alcolico y tengo ansiedad pero salir a trotar me ayuda bastante a vencer este problema es un buen video

[gabrielzurschmitten]

Correr como respuesta a todo!! 🏃🏃🏃🙂. Por ahi lei una vez, cuando menos ganas de correr tengas es cuando mas lo necesitas! 🙌🙌

[jonathanzarriello]

Totalmente de acuerdo cómo, es una medicina, terapia y todo lo que se necesita

[roblewin]

A mi el correr me transforma fisica y mentalmente y haciendo Mtb, también, se siente uno más fuerte, más resistente y más calmado. Saludos desde España, y enhorabuena por tus videos

[gastonfedericogonzalez]

Correr sin dudas levanta el ánimo, ayuda a que entendamos que con esfuerzo todo se logra, ponernos metas y superarnos día a día, llega un momento que el cuerpo pide hacer esa hermosa terapia llamada running.

[horror]

Durante el último año he tenido problemas para dormir incluso usando melatonina y cuidando la higiene del sueño. Hace un mes aproximadamente volví a trotar desde 0, y ya no necesito nada para dormir bien. Es la mejor terapia.

[vivianazabalo]

A mi me cambio la vida, me salvo y me salva en todos los aspectos de mi vida.

[ingridmarin]

Muy cierto, soy psicóloga, practico el running y ha sido mi mejor terapia para el stress. Se lo recomiendo a todas mis pacientes.

[CerilloTorres]

Yo desde pequeño me enseñaron el fútbol mi padre lo fue, pero así como éramos buenos en el fut también llegué hacerlo en el alcoholismo y fumar. Comencé a los 15 y a las 23 logré dejarlos por completo. Me fui al mundo del running y ahora tengo 30, años y me siento como uno de 20. Gracias a este deporte me siento contento feliz conmigo mismo y con las personas que amo. Gracias a usted también por estas enseñanzas.

[joseluisschneider]

Holaaa colo, recién llego de correr(cargado de energía como decís)y justo salta el vídeo tenés mucha razón, saludos desde Luján te saluda un pibe de 52añitos

[rafaelmoreno]

A mi me ayudo tanto como para la depresion como para dejar las drogas.En el programa de desintoxicación que hice una de las cosas principales es correr. Después de cinco años, forma parte de mi día día.