Qué pasa si CORRO TODOS LOS DÍAS 30 minutos ⏱️

¿Te has preguntado qué pasa si corro todos los días 30 minutos? Un grupo de científicos estudió sus efectos y llegaron a estas conclusiones

00:00 Introducción
00:50 Qué pasa en el CEREBRO cuando corremos
01:11 beneficios de salir a correr para la PIEL
01:30 Cómo afecta el RUNNING A LA SANGRE
01:40 Qué le pasa a tu cuerpo si corres todos los días: TUS MÚSCULOS
02:05 Cómo se ayuda al PÁNCREAS
02:28 Qué pasa con mis PULMONES si corro todos los días.
02:53 Correr para BAJAR DE PESO
03:04 RUNNING y SEXUALIDAD
03:17 Qué beneficios tienen los HUESOS al correr
04:03 beneficios de trotar: ESTADO DE ÁNIMO
04:23 correr es bueno para la ANSIEDAD y el ESTRÉS
04:37 hacer ejercicio mejora el SUEÑO
04:45 correr y la ENERGÍA
05:04 Más estudios sobre los efectos de CORRER en nuestro organismo

Si alguien quiere ahondar más, les dejo los links a los estudios:

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

👍 MUCHAS GRACIAS 🙏



****************************************­****
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[moisesveloz]

Justo hoy empecé después de mucho tiempo a correr, borre mis redes sociales, me estoy dando un tiempo para mi desintoxicándome a ver si así combato el Insomnio y unos cuantos problemas más. (Espero lograrlo). ⭐️ y ustedes también cumplan su meta

[javierpascual]

Tengo 57 años, corro 30 minutos cuatro veces por semana, con cambio de ritmo.
Mientras estoy corriendo hago como una comunicación o oración con Díos, agradeciendo por todas las bendiciones que me regala.
Me siento como de 30 años
Muy rápido y con flexibilidad y eso me motiva a seguir corriendo.

[alexbatuk]

En realidad el correr me ha ayudado muchisimo. Hace 6 años me abandono mi novia y cai en depresion, pero de un dia a otro decidi comenzar a correr despues de mi trabajo y note el cambio para mejor todo increible la depresion comenzo a irse y poco a poco fui levantandome hasta salir adelante...

[enriqueazcarragachavez]

Tengo 56 años y corro de 45 a 50 kms. A la semana y me siento como de 30 años, ni un dolor en ninguna parte de mi cuerpo, gracias a Dios y al correr, gracias Colo, bendiciones 💯💯👍👍

[enzoeduardo]

Soy psicólogo y corro desde los 18 años pues les comento que es una de las mejores terapias

[georgepf]

Llevo 106 días corriendo todos los días, sin fallar ningún día, me encanta, algunas veces corro 3km otra veces me animo y corro hasta 21, gracias a esto corro 5km en 23 minutos. Saludos desde México 🇲🇽

[xancoh]

Me diagnosticaron fibromialgia hace 4 años y en el 2019 decidí que si me iba a doler, que me doliera por algo real y empecé a caminar, después trotar y correr y que creen, algunos dolores disminuyeron, mi actitud mejoró, mi energía personal, mi postura, baje de peso y ya corro 5 k tranquilamente, correr me salvo de estar postrada quejándome de dolores y lamentandome de mi mala suerte...
naaa que va! salir ver gente, sentir olores, el sudor, el frío, el palpitar del corazón y ver que podía lograrlo me animó más y ya son casi dos años trotando y corriendo hacia una mejor salud 🙏☀️🤩💙

[GustavoJacobToledoReyes]

30 años. 1.87 cm / 93 kg. Fumador habitual de tabaco y cannabis. Bebedor ocasional. Alimentación sumamente variada y cero restrictiva. De 9 a 11 km cada dos o tres días. Runner madrugador (De entre 5:30 y 6:30 am), llanero solitario. Definitivamente todos mis días son mejores cuando los inicio corriendo. Me siento literalmente como una máquina de acero. Es realmente impresionante y extraordinario lo que puede llegar a hacer nuestro cuerpo por nosotros.

Comencé a hacerlo buscando más que nada un despeje mental hace 2 años (antes de este tiempo no corría ni a la esquina). Al principio me resultó muuuy difícil. Muy. Naturalmente después de los primeros días pensé seriamente en abandonar. Pero ese sentimiento era generado por mi condición física en ese momento, ya que mentalmente yo sí quería correr. Simplemente era tan agotador para mí, que mis piernas perdían contra mi cabeza. Después de unos días más, y decidido ya a hacerlo todos los días de ser necesario, mi mente comenzó a motivar a mis piernas y ahí ocurrió el milagro. Mis piernas comenzaron a responder como nunca antes las había sentido. Fue acá cuando entendí al changuito de Bojack Horseman cuando le dijo:

“Se vuelve más fácil. Cada día se vuelve un poco más fácil. Pero tienes que hacerlo todos los días. Esa es la parte difícil. Pero también se vuelve más fácil”.

Resultó en una fusión física, mental y hasta espiritual que fuera de mame; ha cambiado mi vida.

He corrido en diferentes horarios del día, pero nada como el aire fresco de las mañanas. ¿Sí o no, razita? 🏃🏻🤙🏼😎

[pedropcardenasg]

Tengo 63 años practico atletismo me ciento bien.asi que animo amigos es momento de abandonar el sedentarismo y vivir a plenitud.

[VIZARRO]

Voy empezando y lo primero que note es que mejora la digestion 🤗

[joseluisramosbenitez]

Correr y trotar es vida y salud 4 o 5 ves x semana 30 minutos salud a tu cuerpo. Bendiciones. Trotando me pongo a orar y ser agradecido con nuestro Dios

[ximenaavila]

Tengo 67 años y desde joven no e dejado de correr cada tercer día y gracias a esto y a Díos me siento muy bien😊

[Doritospicantessss]

“Fijar objetivo es el primer paso para transformar lo invisible en visible” Gracias desde R.D.

[Puque]

Buen video mi hermano, empece a correr por motivación de tus videos, empecé con 2 minutos al dia porque tenia sobrepeso y llevaba una vida sedentaria, ahora lo hago por 20 minutos al dia y me siento super bien, 0 dolores, 0 mareos, 0 stress, y super super relajado y lo mejor de todo que baje 16 kilos 😁💪

[oscarjaviersilva]

Confirmo parte de lo dicho, la verdad es que desde que empecé a correr, pese a que termino cansadísimo al rato me siento super satisfecho y bien por lo que hice, además me deprimo menos, me sorprende todo a lo que ha ayudado el runing en mi vida y eso que llevo poco menos de un mes de haber empezado

[dr.rafaelpaniagua]

Buenas noches, correr y hacer ejercicios es lo mejor para mantener la salud, tengo 62 años, 8 años haciendo ejercicios y 4 jugando sofball, me siento como de 20 años, saludos desde República Dominicana, bendiciones, vamos a correr mas y comer sano

[tenopesca]

Yo comence a correr en maquina 30 minutos al dia hace 3 semanas por mi sobrepeso y ya baje 8 kilos, ademas tambien hago 10 de heliptica y 30 minutos de bicicleta, al principio era una tortura ahora es un placer hacerlo ya que me siento mucho mejor, saludos desde Chile.

[joseblanco]

Monto bici 18 kilometros diarios cuando voy al trabajo en las tardes cuando llego corro 15 kilometros cuatro dias a la semana mi siento exelente de salud tengo 57 años peso 77 kilos gracias amigo por fomentar este deporte del runnig Dios los bendiga

[NikoBellic-GTA]

Hace 1 mes volví a correr aprox 30min 3 veces x semana. Siempre hice deporte pero por exceso de trabajo de mí anterior empleo deje el deporte. Aún no siento los resultados ni me siento como antes pero igualmente sigo. Pero si es linda la sensación al cerebro y sobre todo estos días están espectaculares. Tengo muchos dolores pero trato de no rendirme y seguir.

[carlosfrankcervantes]

empecé a correr desde los 12 años. en la primaria . participaba en los maratones de 1000metros planos, pase a la secundaria seguí corriendo diario de lunes a viernes. 8kilometros en las mañanas. mi escuela quedaba 8km de distancia y corriendo me iba a la esc. subidas y bajadas de cerros y saliendo de clases a las dos pm. regresaba corriendo al pueblo en el pleno sol. por toda la carretera terracería y sin zapatos, unos compañeros me seguían corriendo y otros en bici. a si segui a los 20 años me fui a la ciudad a estudiar una carrera seguí corriendo. ahora a mis 41 años sigo corriendo 3 veces a la semana.