⛔ Descubre Qué pasa si CORRES 30 minutos TODOS LOS DÍAS !!! 😮

✔ En este vídeo te voy a explicar los beneficios de correr todos los días. ¿Qué pasa si corres 30 minutos todos los días? ¿Qué pasa si corres todos los días durante un mes?

✔ También quiero explicarte mi reto personal para este 2023. Quiero hacer cierto número de kilómetros al acabar el año. ¿Seré capaz de lograrlo?

✔ Te cuento los beneficios que experimento saliendo a correr todos los días. ¿Qué pasa si sales a correr todos los días? A mí me ayuda muchísimo en mi día a día y te lo cuento.

✔ Los beneficios de correr a diario son múltiples, y en este vídeo los vas a conocer. Cuando corremos todos los días nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos que en este vídeo te voy a explicar.

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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Introducción - Beneficios de Correr Todos los Días
00:52 Beneficios de Correr Todos los Días 30 minutos
02:20 Consejos para poder Correr Todos los Días
03:48 Por qué corro todos los días
06:52 Mi reto para el 2023 - Correr 5000 km

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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[usuario_cualquiera]

Justo en este momento me siento abrumado mentalmente, siento mucho estrés, ansiedad y tristeza al punto de estallar mi cabeza, por ahora no tengo trabajo pero estoy en espera de que me den luz verde, por consiguiente tampoco tengo vida social, todo se me ha acumulado ... pero no me voy a rendir, mañana 13 de enero voy a salir con mi perro a pasear y voy a hacerlo todos los días hasta recobrar la paz mental y marcar la pauta para encontrar nuevamente el camino.

[JOSEMVINA]

Coincido contigo. Correr es bueno para el cuerpo, pero a mí lo que me arregla es la mente.

[mariotrujillo]

Yo corro por la mañana, ademas de todos los beneficios que mencionaste, tambien me da energia para hacer mi trabajo.
Ah! te falto mencionar que reduce el riesgo de tener diabetes.
Saludos Carlos. 😊

[xemaxema]

A veces me da cosa decir lo que has comentado en el vídeo porque algunos me llamaban loco, suelo hacer deporte todos los días del año, es muy raro que no haga un sólo día absolutamente nada, me quedo con lo que comentas, después de correr o entrenar en el gym la vida se mira de otra manera. Grande Carlos!

[speedy]

GRACIAS POR LOS CONSEJOES YO ESTOY COMENSANDO CAMINO 30 Y CORRO 15

[Ivan_Navales_Bassman]

Hace 4 meses dejé de fumar y comencé a caminar a diario durante una hora, ya que ello me ayudaba a pasar el ansiedad. Desde hace un par de meses combino la caminata con correr al trote, también a diario, y me encuentro cada día mejor. Muchas gracias por tus vídeos y por tu trabajo

[rockmell]

Casi todos tus vídeos son muy buenos Carlos. La intensidad es de suma importancia, a veces uno quiere correr muy a prisa a menudo.

[franciscomanuelhurtadogonzalez]

Me quedo con la frase que el ejercicio es la cura !! Una frase muy acertada gracias Carlos!!

[diegoinfantino]

Hola Carlos, no sabía que tenías trabajo de oficina y familia además de youtube; triple mérito en el esfuerzo y tiempo. 👏

[ismaelocaramelo]

yo soy un tio grande de gimnasio, hace poco he empezado a correr y lo unico que me da de pensar mientras corro, es el respirar sin morir en el intento y tener la lengua en la boca y no sacarla como las vacas.

[AndresSaaN]

Me encanta tu canal porque no te limitas a tratar sólo zapatillas o entrenamientos de carrera, vas más allá.
Aquí concuerdo contigo. En mi casa hay un día a la semana que no hago "ejercicio" pero es porque voy a bailar 3 horas. Y llevo así varios años. Entrenado 5 días a la semana y bailando 2, y este último año con el running voy 3 al gym, 3 de carrera y uno de baile. Además hay días de gym que corro 20-30 minutos en cinta.
Muchas gracias por todo el tiempo y esfuerzo que le dedicas a este canal, eres un grande!! 👏👏

[Josehuenchur]

Es muy bueno sirve de terapia yo hago pesas y ahora empezare a trotar suerte y haganlo es recomendable

[cadebauer]

El primero vas a estar más feliz!
Sos un genio.. claro que si!
Lo mas importante andar feliz, contento, agradecido!
Me encanta que no descanses ni un día..
Claro.. eso de que podemos estar tirados en un sillón, en la cama, sentados en una silla, pero que digan que es contraproducente correr sin descanso.. como si hubiera un descanso de sillones, sillas y camas.. el mundo sedentario ese muy nuevo, tanto como lo es la luz eléctrica..
Imagínese antes lo que se andaba y se andaba..

Vamos a correr, a andar felices y agradecidos!
Gracias carlos! Siempre lúcido!

[Faustonauta]

Hola Carlos.
Tengo 50 años y dejé de fumar hace unos 6 meses, lo llevaba haciendo desde los 20 y fumaba más de una cajetilla diaria.
Por algún extraño motivo no he conseguido suicidarme tras 30 años de intoxicación constante, así que empecé a correr justo cuando dejé el tabaco.
Lo hago 3-4 veces a la semana, al menos 1 hora y fundamentalmente por campo.
Quería agradecerte la pasión que transmites, personalmente me está ayudando bastante.

[mariofueyo]

Eres muy grande, Carlos. Gracias por todos tus consejos. A por esos 5000 km, que te los mereces.

[elraes]

Exacto !! El hueco diariov de deporte tiene que ser necesario. Pondria la salvedad del trabajo intenso o por edad donde el descanso se hace ya necesario.
Ánimo en tu reto anual de los 5 mil kms!!!

[soniarivas]

Hola soy nueva por aqui! Yo me lesioné y mucho, condromalacia grado 4 (rodillas ) y rotura de isquios por correr todos los dias durante 20 años, nunca descansé, y ahora qué ? mente deprimida, ansiedad, y con muchos dolores ! CREO QUE POR MI EXPERIENCIA NO SE DEBE FORZAR EL CUERPO, no somos maquinas, con el tiempo (años) si sigues haciendo tanto deporte lo pagaras con desgastes y dolores . un saludo

[manelrojogallardo]

Me ha encantado el vídeo! Ánimo con los 5000. A comer kilómetros!!🤙

[evelynjba]

Yo llevo un mes y medio corriendo entre 30 a 45 minutos con algo de descanso, aparte hago piernas y glúteos al aire libre y con mi peso y es lo máximo, ya llegué a los 3km corrido, alli vamos dándolo todo. Espero seguir, estoy positiva. 💪🦵🧠🫀❣

[Fernycool]

Yo voy a gym de lunes a viernes y también hago maso 15 minutos de running ( más no hago por falta de tiempo) los sábados pedaleo unas 3 horas mínimo. Y los.domingos corro un rodaje largo ....

Y te digo que el día que no hago ejercicio me siento mal mentalmente como ai estuviera deprimida....por eso por mi salud mental y fisica muevo el esqueleto todos los días porque me hace bien