Dieta Para Engordar: Alimentos Para Aumentar Peso

¿Qué debemos comer para subir de peso y de masa muscular? ¿Debemos de comer más? ¿Qué alimentos debemos comer para subir peso? ¿Cualquier método nos sirve para engordar? ¿Podemos hacerlo nosotros solos o es mejor acudir a un dietista nutricionista? En este vídeo encontrarás consejos, dietas y tips para subir de peso de forma sana y natural. Averigua qué debes comer en semana aumentar de peso sanamente.

[carolinamorales]

engorde 12 kilos ( 25 libras más o menos ) en dos meses, bebiendo batidas de leche con banana o lechoza por la mañana, 3 comidas al día fuertes CON MUCHAS PROTEÍNAS Y CERO GRASA ( quesos, tunas, vegetales, arroz y todos los días cocino variado para no aburrirme y comermela toda ) y entre medio un jugo de avena con limón y leche. TIENES QUE SER CONSTANTE. TENGO 22 AÑOS, 5'6 DE ESTATURA, PESABA 120 Y AHORA TIENES QUE SER CONSTANTE.. ahora luego que aumente estoy buscando extrategias para mantener el peso..

[mclegarable]

Gracias!!! Hasta que alguien profesionalmente habla de cómo subir de peso sanamente !!! 👍🏼🙏🏼

[roxanaolmosvrbicky]

Soy Roxana de Argentina. Me parece muy profesional y muy acertado lo que comentas en este vídeo. Realmente a las personas delgadas les ocurre lo que describes: ante una situación de stress pierden el apetito, si sienten cansancio se saltean las comidas... Muy buenos los consejos nutricionales.

[mirandalopez]

Yo estoy súper flaquita y también me dicen lo mismo que me hace falta comer si supieran todo lo que como para subir de peso y no engordo nada

[atencionalcliente]

Es una mujer HERMOSA y tambien inteligente y profesional y gracias por sus consejos preciosa besitos desde Colombia ..

[dayanarivas]

Perfecto, una profesionales en condiciones. Muchas gracias de verdad

[mikuhatsune]

yo estoy súper flaca mis brazos están dote delgados tanto que juntando el popular con el medio alcanzo el tamaño de mi hueso.
siempre me dicen que estoy muy flaca y quiero engordar

[marisafigueredo]

Hola soy de uruguay, estoy muy delgada soy nerviosa tengo diverticulos no puedo comer granos estoy comiendo sin gluten me siento mejor tu me diras q como pan no puedo hago pero me queda mal con la harina sin gluten abraso

[joseluispoma]

Gracias doctora yo q engordar por q soy mu flaca y todos se acento la burla 😝 de mi y lloro😟

[manuelss]

Yo soy delgado desde que tengo consciencia últimamente practico deporte(fútbol) y he aumentado mis calorías para aumentar y creo que sí logre resultados pero en mi rostro comenzaba a salirme mucho acné y granos

[andresplaza]

A muchas gracias voy a empezar desde hoy semana santa en cuarentena estoy muy flakito 51 kilos estatura 1.70 y noralmente en mi estatura e de pesar por hay 70 kilos

[NatureTea]

gracias, muy bien explicado .yo soy muy delgada, sobre todo de cara y brazos, , pero tengo las piernas un poquito mas gorditas y celulitis..y no se si tengo que adelgazar más o engordar..jajaja

[zerkol]

HOla sra ANABel buenas un favor soy diabetico y he bajado mucho de peso quiero tener masa muscular y aumentar un poco solo un poco de peso por favor digame que puedo hacer en jugos comidas frutas vegetales ? que podria comer soy diabetico de antemano gracias DOctora saludos

[carlavelazquez]

Solia pesar 70 kilos, hasta hace un año me separe, hoy estoy pesando 53 kilos tengo tres hijos y estoy muy flaca, trato de comer pero no puedo aumentar de peso, empeze a fumar demaciado, alguna dieta?

[elmerfernandogarciaaguirre]

Yo tengo un primo delgado, k kiere engordar y no puede 😔

Consume muchas calorías diarias
Pero su doctor le dijo k si metabolismo es demasiado rápido y kma calorías aun sentado 😑

La verdad de esto es
Me gustas y tus ojos son re-lin2

[TheDieguinho]

de todos los videos que he mirado, este me ha parecido excelente muy buenisimo; habla muy claro lo q se debe y lo que no, tratare deseguir las indicaciones q indica.
Lo que me sucede esq en una comida como tanto q eso tiene suficiente para todo el dia o almenos llegada la taarde tratare de equilibrar. sería excelente nos muestres recetas para poder combinarlas.
Muchas gracias me parecio un excelente video.

[rollyrodrigz]

Omaiga !!! es el 5to video que me dice que tengo  q dejar de hacer cardio si quiero subir de peso, estoy flaquito y siempre salgo a correr :'(
Muchas gracias por los consejos tan acertados.

[tamararojas]

A mi me pasa que nunca me puedo comer todo lo que me sirvo en el plato siempre dejo comida me lleno muy rápido aparte que no puedo comer lento e igual Yo comía mucha comida chatarra para intentar subir de peso y no es lo mejor

[sofiachurata]

buenas noches, que podemos realizar las personas que no podemos consumir lácteos ni sus derivados

[nancytamaharamenendez]

DIOS te bendiga...Yo estoy ha ie di el estilo de. vida CETOGENICA, pero lo que necesito es ganar al menos unas libras de las que perdí sin quererlo, ya que entre en esta alimentación saludable por Salud. No puedo comer más de 2 o 3 veces al día pues eso dañaría todo el tramo ya recorrido, ni harinas ni azúcares... pienso que deberia comer más de dos veces al día, pero es que no me da hambre con el ayuno intermitente, además de que al despertarme después de la aurofagia por más de 10 horas de ayuno estoy muy bien y no me da hambre. Bueno espero y creo en Dios me ayudará. Gracias. Me encanto tu forma de expresarte, pero trata de documentarte más de lo, nuevo en medicina alimenticia y nutricional para mayores aciertos vírales. Muchas Bendiciones.