¡APRENDE A CONTAR CALORÍAS EN 3 MINUTOS!

✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅

🛒La Proteína que recomiendo en Amazon (Gold Standard Whey):

🛒Mi proteína vegana favorita:

👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑:

REDES SOCIALES📲

[AndresVazquezPersonalTrainer]

🛒Mi Proteína de Suero de Leche Favorita (Amazon):


🛒Mi proteína vegana favorita:

[angelmr]

Esto va a ser imposible teniendo 14 años y teniendo padres que dicen que soy un obsesionado y estoy loco :(

[wy.mp]

"Si cuentas las calorías, te felicito, tienes un gran control sobre tu alimentación! <3"

Yo contandolas porque tengo un TCA: ._.XD

[cecib.]

Me recuerdan a mí cuando era más chica, los entiendo chicos. Me llevó años hacerles entender a mis padres la importancia de una buena nutrición. Denle importancia a los macronutrientes también 💪🏼🤗 hay un video de ByMaríaFit que explica súper claro los cálculos

[Alejandro-vkkl]

Yo estoy viendo este video comiendo chetos

(actualmente en 2022 estoy delgado y como muchísimo pero tomo mucha agua y hago deporte 3 horas cada 3 días así que no se maten por dejar de comer al 100% por que también hace daño solo balanceen sus cantidades) :3

[superman]

1:30 Balanza Digital
2:00 Tasa Medidora (líquidos)
2:21 2 Opciones:
2:24 1 - Medir las Calorías de un Plátano Promedio.
2 - Pesar el Plátano

2:57 Calorías Total
3:16 Báscula y Tasa Medidora

[blogravity]

Llevo más de dos meses pesando la comida, debido a que quedé estancado después de 6 meses de haber vuelto al gimnasio. Pesar la comida es lo único que me ha dado resultados serios, en mes y medio de haber estado en 18% de grasa, llegué al 14% y sigo bajando. Me encanta como se me está viendo el cuerpo, se me están marcando los abdomen, solo se ven los 4 superiores, tendría que bajar a un 11% o 10%, me he dado un mes más. Amo como me está quedando la ropa, y todavía no he hecho etapa de volumen. Intentaré subir lo menos posible de grasa en volumen, que será el próximo mes.

[rogeliobeltran]

Yo estoy en etapa de definición estoy un 20% de grasa corporal, me base en tus videos anteriores, de muchísima ayuda, solo que siempre caigo en tentacion!! Pero eso si siempre calculando macros!!!!excelente video, saludos desde sinaloa!
😘

[AndresVazquezPersonalTrainer]

Aprende a ponerte en forma con mi nuevo curso Fitness "El arte de tener un buen cuerpo💎"

[andrak]

para los que son mas jovenes, como normalmente deben mantenersen de lo que les dan en casa, osea lo que pueden y no lo que consideran para bajar de peso intenten hacer una aproximación de cuanto comen diario, en cada almuerzo cuanto arroz, platano, papa, etc y reduscan algo de esa porción, en especial las que son harinas como el arroz o la papa, y asi en especial con la comida del almuerzo

[rebgreen]

Qué bonito tu video. Sencillo y rápido. Gracias. 🙋🏻‍♀️

[ld]

Por fin encontré un video que me resuelve esta duda desde hace mucho tiempo. Gracias.

[sebastiangutierrez]

buen video, simple y practico.. buen trabajo Andres. slds desde chile

[martal.]

¡Excelente! Con razón no rebajo 😢No sabía cómo calcular las calorías. Gracias por compartir 💪🏼😀

[jghnj]

Muchisimas gracias. muy simple y sencilla esplicacion. fasil de entender gracias

[arcejair]

Te entendí perfectamente . Gracias lo tengo todo las claro 💪

[cristianortiz.]

Muy bueno!
Ahora te tiro una idea para un próximo video porcentajes de macronutrientes.

[joaquinibanez]

Muy buen video y explicado muy detalladamente, me encanta

[yisreeleojas]

Gracias, me has ayudado mucho .exitos .

[robertoparra]

Muy buen video, creo q también es indispensable aprender a llevar el control de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas)