DIETA PARA ENGORDAR | Alimentos Para Subir De Peso

¿Qué debes para comer para engordar y subir de peso de forma rápida y saludable? Hay muchas personas que son de constitución delgada y que desean subir de peso para verse y encontrarse mejor.
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📞PEDIR CITA🗓️
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Una dieta que les permita subir de peso y engordar de forma saludable y rápida y en la que semana a semana se vean mejor, es posible. Juana Mª González, dietista-nutricionista de Alimmenta, te cuenta cómo debe ser tu dieta, qué alimentos comer y cuáles evitar si quieres subir de peso.

Si buscas como engordar en una semana, tendrás complicado conseguir tu objetivo en tan poco espacio de tiempo. Las comidas y los alimentos para engordar tienen que ser saludables, no vale ganar peso de cualquier forma. Si quieres saber qué comer para engordar, comidas, o consejos y tips para engordar, la nutricionista Juana M. González te cuenta en este vídeo como subir de peso rapido en mujeres.

Si buscas una dieta para engordar 5 kilos, sigue los consejos de este vídeo: aumenta tu consumo de hidratos de carbono y de grasas saludables como el aceite de oliva o los frutos secos. Come entre 5 y 7 veces al día para no tener que hacer grandes comidas y facilitar la digestión de las mismas. Evita también llenar tu tripa con comida saciante pero bajas en nutrientes y en energía como caldos y sopas. Añade frutos secos a tu ensalada para aumentar sus calorías. Siguiente estos consejos conseguirás aumentar de peso sin aumentar de grasa corporal. También te sirven estos consejos para seguir una dieta para engordar masa muscular.

[sarabrown]

5 personas me han dicho que estoy muy delgada, mi autoestima esta por el piso 😢

[benedictadelcarmenmarcillo]

Pov: terminas aqui porque tu familia siempre te critica y dice que así me volvere anorexica :)

[marycarmenramirez]

Resumen del vídeo
-Comer por lo menos 3 veces al día (5-6)
-Tratar de no estar estresado
-Evitar comida chatarra
-Consumir más calorías
-Celereales, pan, arroz y legumbres
-grasas saludables y frutos secos
- Carbohidratros
-Tomar leche antes de dormir
-ejercicio (no ejercicio airobico)
-ser persistente/hacer hábitos/planificar

[diegotapia]

Yo tengo 3 comidas diarias y trato de comerme todo pero me lleno muy rápido 😔

[mabelfernandez]

Por fin alguien que habla de los que quieren subir de peso. Parecería que solo hay una preocupacion: adelgazar. Y no es así. Gracias.

[britannymg]

Tengo 15 años y peso como 36 kilos, enserio espero subir de peso. Muchas gracias por el video 😔💖

[suleynicastro]

Yo tengo 3 hijos y quisiera subir de peso porque parezco un palo y eso me hace sentir mal, hace años que estoy por engordar y nada no se aque se deba quizás porque padecí un año de ansiedad y todavía tengo pero es poco paso muy estresada solo le pido a Dios que me ayude y me de fuerzas para seguir ya mis hijos estan grandes y son mi mayor bendición y con la ayuda de Dios lograre el objetivo de subir de peso.✊💪👏👏👏👏

[yasmin]

Tienes razoon, me estreso rapido y mucho mass

[eddelgarorellana]

Se que este video ya tiene tiempo, pero ha sido muy util sus consejos y leer comentarios. Tengo 53 años y estoy bajando muy rapido, de 110 a 93, nunca quise ser gorda, pero no quiero ser tan flaca. Hago 5 tiempos de comida, pero es cierto, de ver un plato lleno de comida, se me quita el hambre, tiene mucho que ver con tus animos😢

[Elianalol]

Esta mujer describió mi vida completa:

-No como mas de 2 comidas al día.
-No ceno por causa del cansancio
-Como comida rápida
-Cuando estoy bajo estres o tengo el periodo, no como.
-No me da hambre, nisiquiera me doy cuenta que no he comido.

PERO

Fuii al nutricionista antes pesaba 102lb ahora peso 113lb. Coloque una alarma para recordarme de comer y tomo vitaminas que me dan hambre. Si se puede chicas. Voy al gym también.

[bresmepadmo]

Estoy viendo este video por qué me acaban de decir que me veo más delgada y mi autoestima se fue asta el piso😭😭😢

[xblazze]

yo como mas de 3 veces al día y como cosas sanas como atún, ensalada, Salmon, carnes, frutas, etc. y aun así casi ni subo de peso, pero al empezar a hacer ejercicio logre aumentar unos 8 kilos en menos de 2 meses, que para mi ya es muy bueno

[sheylabm]

Tal cuál
Yo por ejemplo subo 2 kilos en dos semanas pero si a la tercera algo me estresa mucho.... bajo 2 1/2 kilos
Es terrible tengo 25 años y peso 48 kilos 😥

[nathalygomezgoyas]

Pase de solo hacer una comida al día a tres comidas y ahora hago 5 o 4 si es que no esty muy estresada, me tomo 4 meses hacerme el hábito de comer más, también ayudo mucho hacer ejercicio con pesas.

[blancainesforero]

Toda mi vida he Sido delgada mi constitución y puedo comer de toda comida y no subo de peso, lo malo es q hay personas q te critican tanto q hacen q una se estrese mucho

[cansopro]

Gracias la verdad hace un año bajé un montón de peso mido 170 y estoy pesando 49.600

[Usuario]

Yo era muy delgado. A los 14 años medía 1.70 y pesaba 48kg. Empecé a tomar suplementos por 3 meses todos los días, y solo logré subir 1 kilo. Sin embargo gracias a este video puedo hacer más. Saludos

[anasofyuwu]

Prefiero estar medio gordita a ser lo que soy ahora (soy un palo :"v)
Edit: Gracias por los likes, nunca tuve tantos :"3

[marisagomez]

La mayoría buscan adelgazar, pero y los que queremos subir? Gracias por el video.

[christophervicenteconcha]

Muchas gracias por el video, yo creo que está excelente, algunos necesitaremos de ayuda para lograr seguir estas rutinas y llegar a nuestro peso ideal.