Dieta Para Subir De Peso: Como Engordar Rapido y Saludablemente Con Alimentos Para Subir De Peso

Dieta para subir de peso: Si buscas por como engordar rapido o como subir de peso rapido con alimentos saludable para aumentar de peso, la información que hoy te traigo te va a interesar.

En esta ocasión veremos una lista de alimentos que si se consumen de forma regular pueden ser de gran ayuda para las personas muy delgadas que buscan por como subir de peso o engordar una forma rápida, saludable y efectiva.

No existen dudas de que la clave principal para subir o aumentar de peso es consumir más calorías de las que el cuerpo gasta; sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque la dieta tenga como objetivo engordar, no se debe aumentar el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas poco saludables como los encontrados en hamburguesas, refrescos y papas fritas, entre otros, ya que los mismos aumentan la grasa corporal y el riesgo de desarrollar problemas como colesterol alto y enfermedades cardiovasculares.

Cuando se busca por como engordar, lo ideal es aumentar el volumen de los músculos con la ayuda de una dieta para subir de peso equilibrada combinada con actividad física, ya que así el cuerpo se mantiene definido y saludable.

Pasemos al video y veamos que alimentos recomiendan los expertos incluir en una dieta para subir de peso y engordar saludablemente.

[MilySthy]

Creo que mi problema de autoestima me hace ver más y más flaca 🥺🥺

[ykjkuu]

Tengo 12 años y estoy en bajo peso, por suerte no tengo ningún problema de salud pero simplemente soy muy delgada, espero que este video me ayudo a subir de peso.

[angelicaangy]

Muchas gracias por estas sencillas y claras recomendaciones. Lo tomaré muy en serio. Sobretodo; porque mantiene los niveles de azúcar en su sitio!!👍

[rolandoismaeldelvallecolon]

Muy bno lo q tengo q saber las cantidades

[McLilkora]

Ya estoy cansado de estar delgado y no comer por mi ansiedad 😞

[FilosofiaParaTriunfadores]

Genial ya se que no debo comer grasias :)

[yenialmeida]

Porfin um video de como subir de peso ya estaba molesta porque puse cosa para engordar y solo parecía para perder peso xd

[leonawhite]

Peso 45 kg estoy embarazada y me veo muy flaca 😢 espero y me funcione

[leogarcia]

Puedo subir de peso si doy pecho me dicen que por eso n subo d espeso

[maribelvillanuevalopez]

Tengo 22 años mido 1:70 y peso 58 kg necesitaría subir unos 20 kilos más we estoy muy delgado 😓

[Lisy]

Gracias! Necesito aumentar de peso, bajé demasiado con una dieta de limones en ayunas por algunas semanas para la artritis y quiero recuperar el peso. Gracias por compartir su conocimiento.

[axelgonzales]

hola amigos yo estoy delgado pero calen acer esto solo es de usar la logica estos alimentos son los que incluyo en mis dias
panela
aguacate
camote
frijoles
lentejas
calabaza
avena almendra nuez

[winifferaraujo]

Quien me hace una lista de todo eso plis🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[lindaazuzena]

Gracias es lo estaba buecando antes era gordita y baje con zumba fitness y tuve una bebe me adelgase mas y ahora quiero subir un poquito pero saludable....saludos desde colombia

[marialuisacornejo]

Estoy empezando un tratamiento con unas tabletas llamadas Vibazina que sirven para subir de peso, el problema es que las venden en Colombia y yo las tuve que conseguir allí porque soy de México...apenas empecé el tratamiento espero me funcionen.. gracias

[edwingonzales]

Yo estoy cansado de ser flaco, :( tengo 31 años y no puedo aumentar de libras alguien sabe como

[mariabuaviladiaz]

Yo perdí peso x una enfermedad y no se cómo recuperarlo por favor díganme que hago no tolero la leche

[agathaespinosa]

Tengo 20 años, mido 1.62 y peso 50 kg... No sé si es normal, no se si está bien. Pero sufro tanto! Me siento tan flaca, tal vez no es así pero tengo gente que me tira abajo, se burla entonces es difícil verme a mi misma.

[dailax]

Yo tengo 15 años y desde chica e sido muy delgada, mas de lo común y ya intente de todo y no logro subir😭
Actualmente mido 1.72 y peso 39km
Estou muy baja de peso para mi estatura y edad ya no se que hacer 😭😭

[veronicacruz]

Muy buena información ! Gracias! Saludos desde Venustiano Carranza CDMX!