DIETA de 2500 CALORÍAS AL DÍA 🥑 para ganar MASA MUSCULAR 🤯

Hoy vamos a preparar las recetas para una DIETA DE 2500 CALORÍAS sin suplemento y para ganar masa muscular 🤯
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✳ Mis videos NO son recomendaciones ✳

[doncryxdgameplays_ps]

Nunca habia mirado un tutorial completo de dieta 😅 pero con esa forma de explicar esta exelente, felicidades

[alexismendex]

Parcero y si nos ayuda con una lista semanal y así marcamos y venimos a ver las recetas jeje

[samirhernandez]

Haber encontrado este canal nos hace la vida más fácil en todos los sentidos

[elianafernandajuradodelgad]

Me encantó tu vídeo 😃, gracias por la información, es muy chévere escucharte y tambien muy divertido 😊 .que Dios te bendiga y muchos saludos 👌

[ceciliataipemauriola]

Bueeen canaaa!!! Diferente al resto, divertido, práctico con mucha información de las calorías y gramos 👏

[cristhianevargash]

Una recomendación que también doy, (aunque me funcionó a mi, no sé si también para los demás) desde mi experiencia, para mí es un rollo comer 5 veces al día, ya que quizás me ayudó a subir de masa muscular pero también algo de grasa, ya que mi cuerpo está acostumbrado a solo comer 3 comidas y las otras dos las hacía sin tener hambre, por lo que obligaba a mí cuerpo a producir insulina de más. Pero lo que hice fue, distribuir entre mis 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) la cantidad de proteínas y calorías (1000-1100) pero aumentando un poco el consumo de grasas (palta o aguacate, aceitunas, almendras, aceite de oliva y algo de mantequilla, no margarina) ya que esas te aportan muchas calorías por gramo y solo comes poca cantidad, además que lejos de lo que dicen, las grasas no engordan. Y eso me ayudó a ganar músculo más limpio aunque no lo crean, y solo con las 3 comidas principales, obviamente acompañado de proteínas, vegetales y algo de carbohidratos. Esto es una recomendación para los que se les hace difícil comer 5-6 comidas diarias, pero ojo, primero conozcan su cuerpo, ya que algunos son intolerantes a la grasa y obviamente esto solo les daría el efecto contrario y quiero evitarme malos comentarios, es una recomendación que funciona igual, lo importante es cumplir con tus requerimientos proteicos y calóricos

[marnymarte]

Excelente, yo no soy muy buena para cocinar pero con este ejemplo me ayuda mucho, muchas gracias amigo 😍

[Delmy]

Me encanta la frescura con la que explicas😘

[nataliaovejero]

Que bueno vi muchos de éstos videos ya hasra perdi la cuenta pero la verdad la sobre pasaste a todos muy fácil económico y ese toque de diversión me hizo reir. Gracias amigo segui asi q vas a llegar lejos Dios te bendiga!!¡

[davidgallardo]

mucha exelente información. Exelente video.

[darksoul-iizf]

Perfecto, gracioso y con mucha informacion

[Zuzana]

haha muy bueno ! me hiciste reir mucho ! me gustaron mucho tambien las recetas! haz mas recetas asi saludables para aumentar musculo! ❤️

[enriquecidflores]

El mejor canal de recetas que he visto

[QuetzalEstudios]

Buenísimo además de saludable bastante rico la verdad

[marcuzzi]

Waoo me encanta esta receta mi pana gracias

[consueloaguilar]

Ja ja ja muy amena tu explicación me gustó..

[florabad]

Tan bello! Jajajaja que divertido buen video!

[cristian_fit]

Nuevo subscriptor, que buen vídeo me sirvió bastante... Ahora sí a ponerme, mamado, saludos desde Bogotá Colombia parcero. 👍🏻

[leidygil]

Me Encanta como nos explicas de tierno

[robertodua]

Es un excelente video hermano pero deberías de decir cómo hisiste para sacar el porcentaje de los alimentos tienes alguna lista o algo así