AYUNO INTERMITENTE 👉 el mejor método explicado - Dr. Jairo Noreña

El ayuno intermitente es uno de los métodos mas eficientes y mejor avalados por la ciencia para perder peso. Sus acciones no solo impactan en peso sino en reducción del envejecimiento celular y el riesgo de enfermedades metabólicas y el mismo cancer.
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Aprende hoy los secretos mejor guardados sobre el ayuno intermitente.

#AyunoIntermitente #Ayuno #DoctorJairoNoreña

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[olgagomezjaen]

Gracias por compartir su conocimiento. Yo empecé ayuno intermitente 20/4 el 21 de mayo de este año. Convine con dieta keto . Llevo 21 kilos solo voy por 12 kilos más. Pero a sido la experiencia más maravillosa en mi vida.

[ladaybrito]

Dr. Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos, se expresa de una manera muy fácil de entender. Un saludo desde RD🇩🇴

[bellamartinez]

Gracias por su consejos, yo practico el ayuno intermitente de 18/6, hace ya 7 meses y me ciento genial 💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽🇵🇦🇵🇦

[marthagarcia]

Super! Es el que mejor ha explicado esto del ayuno. Me encantó.

[chama]

Hola Dr gracias por explicar detalladamente para una persona principiante cual debe hacer y debe de hacer alguna limpieza o no es necesario gracias

[luzgonzalez]

.Buenas tardes doctor muchas gracias usted si le tiendo muchas gracias bendiciones 🙌 saludos

[ismaelnobles]

Hola doc agradezco toda la información que es de mucha utilidad y creo q la mayoría lo ven para solo perder peso pero yo lo hago para aumentar saludablemente. yo estoy haciendo el ayuno de 8-16, pero en mi caso yo quiero aumentar de peso, utilizo este ayuno para quemar los excesos de grasas y calorías; sin embargo no sé si sea este el correcto para mí, me podría recomendar alguno ? y el tiempo de uso también, se lo agradecería

[lunamagica]

Doc.. Jairo eres lo mejor y mas importante que me e encontrado en YOUTUBE gracias por existir...

[lulimeza]

Hola Jairo te acabo de encontrar y me encanto como explicas ya me suscribí y voy a seguir mirando tus videos para poder saber bien que comer con el ayuno 16/8 la verdad empece hace poco y me siento super bien gracias Jairo me encanto tu video.

[monicagracielavalencia]

Hola, cuantos días a la semana se debe hacer el ayuno de 6-18?

[mimihg]

Buen día Dr. Noreña.
Le agradezco su tiempo, sus enseñanzas.
Me convendría el ayuno? He lidiado 10 años con triglicéridos y ahora el colesterol. Tengo 47 años mido 152 y pero 50, es decir estoy delgada. No busco bajar más
Ahora practico crossfit en casa

[marinanino]

Excelente Información Dr. Bendiciones. Durante el ayuno se ingiere agua

[karlaportillo]

Aclare muchas dudas De. con su explicación. Gracias!!

[manuelanavarro]

Grasias por tan important information Dr lo saludo desde Oakdale Minnesota

[mariaangelesmunoz]

eres el mejor doc, justo necesitaba esta información

[mariaangelesmunoz]

doc pero si este ayuno va acompañando de ejercicio pierde más peso?

[yancicaballero]

Yo le quiero preguntar porq se puede queda estancado en el peso le agradezco si me saca de la duda gracias

[analivearguedascontreras]

Soy una señora de 58 dé padezco diabetes y me inyectó insulina y también padezco de precion alta puedo hacer está dieta 16–8

[robertonieremberger]

Cuantos dias sirven de ayuno 18. 6. Para haber benrficios el la glucosa.soy prediabetico con resistensia a la insulina grasias.agradeceria respuesta

[karinaorozco]

Hola dr. me estoy empapando con el tema de ayuno, tengo un mes que empecé a hacer más o menos el método no llevo exactamente bien las horas pero más o menos es así: mi último alimento es a las 7 pm (trato) y el primero es entre las 2 y 4 pm. Camino de lunes a viernes en piso y playa por un tiempo más o menos de 1 hora 30 a 1 hora 40 . Son casi 8 kilómetros diarios . En peso no e bajado casi nada solo 1 kilo pero e visto reducción en talla. Esto se debe me imagino a la alimentación que no la e sabido llevar bien ya que e estado comiendo casi como siempre normalmente solo quite azúcar y harina de ahí como de todo. Quisiera saber que dieta debería de llevar para bajar de peso a mi peso ideal. Tengo 42 años mido 1:63 peso 77 (pesaba 78) agradezco su respuesta buen día ☺️