📈🧠La mejor forma de Utilizar el *AYUNO INTERMITENTE* para obtener RESULTADOS con @DraTeresaSerrano

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[BorjaBandera]

👩‍⚕El canal de la Dra. Teresa Serrano aquí:

[sebastianabarcelonapedrero]

Después de un cáncer de pecho me quedaron muchos dolores del tratamiento empezé a hacer ayuno y me fue genial espero los análisis de sangre para saber cómo van mis valores

[monicajimenez]

Yo pesaba 90 kgs u hice el ayuno intermitente de 16 x 7 y baje 9 kgs en 2 meses respetando no pan no refresco no tortilla y tomar mucha Gua 2 1/2 de agua y correr 40 minutos son feliz gracias Borja x tu consejo si se puede

[cristinarubiano]

❤️❤️Mi doctor Borja, con tus vídeos e estado haciendo mi ayuno, la verdad lo repito mil veces, cómo lo seguiré diciendo es mucha información, pero ahí voy, más con sentido común y algo super importante que hago es conocerme a mi misma, te agradezco desde mi corazón, y deseo para ti.. todo lo mejor del planeta, un abrazote ❤️❤️

[andreita]

Les cuento llevo un poco más de un mes, con el ayuno estaba en 81 ahora en 77 y ya no estoy tomando pastas para el dolor de cabeza, y articulaciones tengo más energía e aprendido hacer comidas saludables . Con Herbalife nunca baje un gramo .

[francharro]

Durante el mes de Abril, y siguiendo muchos de tus consejos, hice el ayuno intermitente de 16/8. Solo almorzaba y cenaba, haciendo una cena baja en calorías, con mucha verdura y fruta. El almuerzo fue bastante normal, ya que soy cocinero de los antiguos y en mi casa se guisan muchas legumbres. Perdí 9 KGS durante ese mes. No sé si mi cuerpo ha seguido la inercia, o he bajado de forma involuntaria la ingesta diaria, pero he seguido perdiendo peso. Ya voy por 14kg, y sin hacer ayuno.
Me planteo volver a hacer otra vez el ayuno en el mes de septiembre, por qué no tengo tiempo para organizarme ahora en las comidas, temporada alta en mi trabajo. Estoy contento con los resultados, aunque debo acompañar mi rutina con ejercicio, que no hago ahora.

[franciscomendez]

Esto del ayuno intermitente es una cosa fantástica!! Gracias a Borja y a otro difusor de esto que me alumbraron el camino.

[vicki]

Yo cuando era joven 14-19 años sin saberlo hacia ayuno intermitente y me mantenia en mi peso.
Ahora q tengo 60 años hago el 16/8 hace poco y creo q sin presion llevaré a mi peso ideal.
He ganado en relajacion, tranquilidad, extres, , me encuentro mucho mejor.
Hago una merienda cena a las 18h y después desayuno a las 10h tranquila sin ansiedad a las 13, 30 comida y me va bien.

[vilmarivera]

Doctor te bendigo, he vuelto a vivir. Después de tantas dietas.

[clandestina]

Que buen ratito viendo a dos profesionales y escuchando un tema tan interesante 😊
Graciassss

[esmeraldamartinez]

Hago el 16/8 y la verdad me ha funcionado excelente Ya baje 12 kilos, me siento genial me ha ayudado hasta con mi síndrome premenstrual

[aliciapuche]

Eres un gran profesional, estudioso y dedicado. Gracias por compartir tu valioso conocimiento. Me autoinstruyo y tus aportes me iluminan para yo estudiar mas tambien. Me enorgullese saber acerca de tu tesis doctoral!!! Saludos de Mendoza, Argentina.

[acentellas]

Yo hago Ayuno intermitente... Y me encuentro genial...
Tenía cólicos, que no sabían porque me daban..
Estoy bien de peso más o menos...
Pero desde que lo hago.... Grasas de más fuera, más definición de cuerpo..
Uno de encuentra mucho mejor....
Yo noto menos inflamación intestinal..
Mi hijo lo lleva y u. Día a la semana Ayuno todo el día..

[carlosgarcianunez]

qué opinas sobre la ayuno terapia, en mi experiencia, cuando hago ayuno, 7 días, mbaja mi presión arterial, la inflación articular mejora, la enfermedad se disipa más rápido... El principio es que al ayunar el cuerpo deja de gastar energía en digerir y usa toda la energía en curarse...

[sebastianabarcelonapedrero]

Acabo de recibir los resultados del análisis y todo muy bien único el colesterol un poco alto pero por el femara

[AlidajuanaJuancho-cu]

Buenas tardes doctor y para los que tienen una enfermedad auteimune se puede hacer ayuno

[jaumiticoco]

Yo soy diabético tipo 2 y al hacer ayuno de saltarme las cenas cuatro dias a la semana 16 horas sin comer mis analíticas salen mucho mejor al perder peso. También dejé algunos hidratos de carbono.
Esto es fantástico gracias a tus videos.

[ivantorres]

Yo llevo mes y medio con el ayuno de 16 a 18 horas pesaba 102kg y hasta el día de hoy peso 85kg no soy de hacer cardio como correr o bici etc, solo camino con mi perro 40 min y cargo pesas de 30 a 45 min por el tiempo y con eso e bajado peso no me sentido mal duermo mucho mejor y veo resultados la verdad yo no creía ya lo probé en mi y la verdad es la ostia!

[rakusin]

El 12x12 no sirve al menos como adaptación antes de pasar a 16x8?

[ramonjay]

Hola Doctor Borja yo en el desayuno lo que consumo son frutas, no se si estoy bien qué me aconseja muchas Gracias