¿Qué es el ayuno intermitente y cómo te puede ayudar a bajar de peso?

“La mayoría de las dietas son imposibles de llevar”, explica la periodista y escritora Cecilia Ramírez Harris. Según ella, en lo que hay que enfocarse es en el estilo de vida. En su nuevo libro, ‘Mi ayuno intermitente’, cuenta qué funciona y qué debemos evitar para bajar de peso y vivir una vida más saludable.


El principal programa de política y opinión de Univision donde Jorge Ramos interpela a los poderosos y profundiza en los temas relevantes de la actualidad.

[aracelycastillo]

Yo estoy haciendo 16/8 me encantó deje algunos vicios que tenía como el cigarro y las bebidas energéticas y me estoy volviendo mucho más saludable

[chilicoco]

Yo ya llevo 1 año haciendo ayuno 16/8 y me va super, baje grasa corporal, y mantengo mi peso, me siento sana, me encanta y mi masa muscular super bien

[nancymojica]

A mi me ha funcionado perfectamente para la diabetes tipo 2, no podía controlarme ni con merformina, y la glucosa siempre estaba alta en las mañanas entre 160-140 lo más bajo, empecé seriamente el ayuno intermitente hace 3 semanas y mi glucosa está entre 110-102, funciona, ya me acostumbre y no me da hambre para nada de noche, Primero gracias a Dios que me puso en este camino y Al AI🙏

[cocinandoconmarisela]

Es de una gran bendición cuando se ponen en ayuno espiritual con el creador que morenas altura de los cielos uno lo hace con amor no pensando en bajar de peso sino que es una relación espiritual con nuestro creador y si piensas quemar grasa ese es el ayuno perfecto que tú estás recomendando que Dios te bendiga te ama🙏🙏❤️

[enriquenavarro]

😍. De verdad que es totalmente cierto, estoy presente mi video para mostrar mi resulta del ayuno

[tochomorocho]

Este es el mejor canal de YouTube sobre pérdida de peso y cuidado del cuerpo con una persona profesional en el tema. ( MetabolismoTV )

[comerciodigitalmaritza]

Me encanto, como no lo habia visto antes. Gracias, gracias, gracias por comoartir tus conocimientos. Yo tambien estoy tratando de ser vegana.

[miguelhurtado]

El ayuno intermitente es una herrramienta como bien lo dice, lo importante es que te permite adherencia yo por ejemplo actualmente practico el 16/8 pero en las 8 horas que si puedo comer como mis 2150ck, con los macronutrientes que mi cuerpo necesita (esta es la clave nutre tu cuerpo) soy un hombre de 180cm y 79 kg, haciendo 3 dias de pesas en el gym, y caminando al menos 20km a la semana, los resultados son excelentes.

[hannaharya]

El ayuno es muy saludable. Nosotros los musulmanes lo supimos hace 1440 años. Apenas os llega la info sobre el ayuno. Se practica durante un mes . Y de momento nadie se murió de hambre 😁.

[verololapo]

Me ha funcionado para mis ovarios poliquisticos y resistencia a la insulina, las q tengan esto y no les venga la regla funciona.

[NS-khgd]

Gracias, ya encargue el libro en Amazon.

[IDOdecoration]

Importante: si se toma bebidas con algun tipo de endulzante cualquiera que sea, ya se rompio el ayuno, ojo en eso, recuerda que no es simplemente romper el ayuno con cualquier cosa, observa que no has estado comiendo nada por mucho tiempo, te gustaria romperlo con caffeina? Oh con un plato de frutas? Ojo al dato, recuerda que estomos tratando de sanar y cuidar nuestro cuerpo, y por lo tanto lo que consumimos nos ayudara a sanar ó seguir igual. Dios hizo nuestro cuerpo y no todo es bueno, tampoco no todo lo aprovecha, demosle lo que necesita, y no lo que se nos antoja, siempre digo, NO ES LO MISMO COMER, QUE ALIMENTARCE.

[magalyrams]

Te felicito por tus logró, para ésas personas qué no creen en ésto, tengo una amiga que por toda la vida consumía mucho
medicamentos y un día empezó a hacer el ayuno de ves en cuando y luego de poco a poco dejo sus medicamentos y ahora es ve gana y se siente muy bien físicamente y tiene 48 años. La condición que tenia era lupus gracias a Dios está muy bien hace 5 años.

[eduardobursztyn]

Tuve un problema de desprendimiento pequenio de la mucosa externa del intestino y se me genero un infeccion con sintomas parecidos a una apendicitis, me dieron suero con antibioticos y me dejaron sin comer durante tres dias y me mejore y senti que mis fuerzas no decayeron tuve hambre en el primer dia pero luego no, hasta tenia una sensacion de optimismo, por lo tanto creo que tiene relacion lo del ayuno .

[rosafigueroa]

El café ☕️ es excelente yo lo preparo todas las mañanas y lo acompaño con huevos 🥚 duros nada más.

[jorgeberdeal]

Todas las dieta funcionan, todos los regimenes funcionan, el incremento en el peso es el balance entre lo que comes y lo que gastas.
Cuando yo me comia 20 cinnamon rolls de una vez 20, pesaba 116 libras, tenia hasta 29 anos y caminaba mini y facilmente 10 km diarios como minimo, ahora no me como ni uno, pero tengo 49 y de la sala al bano voy en carro, peso 230 o pesaba, me puse en una dieta teniendo en cuenta mis gustos, mis horarios, mis posibilidades, mi voluntad y hasta mi filisofia de vida, pues en dependencia de todo eso somos muy individuales .no tuve que comprar libros, que para la mayoria no pasan de las primeras paginas y recoger mucho, mucho polvo, no invente nada, pies no hay nada que inventar, no tome pastillas "naturales", porque ninguna Mata da pastillas, asi que pastillas y naturals son dos terminus excluyentes, baje 32 libras, estudiando, aprendiendo y con voluntad, esta ultima es lo mas dificil

[dianakertz]

Jorge!! I LOVE YOU!! Desde que tenias 4 años!! ❤️❤️😘

[veronica-hsbv]

yo practico ayuno intermitente mas de un mes el 16/8 me ah ido genial, es lo mejor de lo mejor estoy en el gym plan de 6:00am y, plan de 9:30am en mi trabajo.... solo tomo agua o agua con limón almuerzo a las 12 o 1 pm dependiendo en media tarde como algo real ....como ensaladas o jugos o fruta etc ... y antes de que sean 7.30 o 8.00 de la noche ingiero una buena cena, lógico comida saludable , comida real, ensaladas, proteínas etc .... evito comer grasas o cosas con preservantes por mi experiencia puedo decir que no es difícil el cuerpo se adapta , considero también que primero deben consultar con un especialista y así puedan informarse mejor, busquen información de otras fuentes pero si la recomiendo

[chelinalkalina]

Gracias. Platiquen mas sobre este tema por favor.

[jazmina]

Esto realmente funciona gente yo lo recomiendo 100% llevó 2 meses haciendo 16/8 y he bajado 15 libras podrá no ser mucho pero ósea duránte el día como de lo más normal.