🤯CUAL ES LA MEJOR FORMA DE ROMPER EL AYUNO? | AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO | Manu Echeverri

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Hola todos!
CUAL ES LA MEJOR FORMA DE ROMPER EL AYUNO? | AYUNO INTERMITENTE Y DIETA KETO | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

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[yanickp]

Por qué nadie dice cuantas horas hay que esperar luego de la primera comida para comer normalmente como antes del ayuno?

[Nochelunamc]

⏰ tengo casi 5 meses en keto después de mi primer mes, inicie con los ayunos y me ayudado bastante me siento súper bien, mis ayunos son de 16 o 18 horas diario y mi vida a cambiado de vrd….😍❤️ casi siempre rompo mi ayuno con un café a prueba de balas o sencillamente con mi rico desayuno de huevos con espinacas, queso mozzarella y queso feta 👌
Cuando empeze en el canal Manu mi vida cambió 👏❤️GRACIAS!!!

[mirianmartinez]

Rompo con agua y vinagre de manzana, aveces caldo y otras bebidas verde..Hago 16/8 ; hago un snack y una comida grande ...

[Encarnacion]

🧭 Hola Manu, ante todo decirte que me encantan tus vídeos. No suelo escribir comentarios pero el ayuno es algo que me interesa mucho.
Hice mi primer ayuno con unos 23 años, hace ya mucho y me gustó tanto la experiencia que realizaba 1 o 2 al año, los hacía siguiendo el libro "Rejuvenecer por el ayuno" del doctor H. Lützner. En el que recomendaba 1 día de preparación, 5 de ayuno y 3 de vuelta a la alimentación. Un libro que aunque se ha quedado un poco antiguo sigue siendo un referente por lo bien que lo explica todo.
Por circunstancias dejé de seguir esta práctica y gracias al confinamiento volví a retomarla. Mi vuelta al ayuno fué de 15 días y al retomar la alimentación me ví capaz de hacer cualquier cosa, tenía hambre pero no de comida sino de comerme el mundo. Fué ahí cuando encontré tu canal y empecé a seguir una dieta low carb.
Ahora vuelvo a estar en ayuno y voy por mi sesto día. Tal y como lo recomienda el doctor H. Lützner no los hago de agua sino con infusiones y caldos vegetales o de huesos, de este modo el estómago no se resiente ni se produce acidez. Este hombre recomienda que la vuelta a la alimentación dure por lo menos la mitad del tiempo de ayuno más 1 día.
Otro aspecto muy importante en un ayuno y que no he oído a nadie nombrar es que es muy importante realizarse limpiezas intestinales cada dos días bien con laxantes naturales, bien haciéndose 1 lavativa, de este modo la eliminación de toxinas será más completa y te sientes muy bien después. Es increíble lo que sale aún después de 15 días sin comer.
Sin más me despido esperando haberte enriquecido un poco tus conocimientos y que os resulte útil esta información.
Gracias por todo
Encarnación

[Adrycontratierra]

Gracias! Estoy por terminar ayuno de 72 y no sabía como romperlo, iniciaré con café a prueba de balas... gracias!

[rosariocasares]

🕰️ok.caldo de huesos sin verduras? Y caldo de pollo...no supe que es el cafe antibalas y otra palabra bulldrof??..gracias por la información..

[estelavillanueva]

Manu no sé cómo hallar la cajita de información. Me interesan tus libros y tus cursos; por favor puedes dar información al dar tus pláticas?

[dianacarolinaalbaarevalo]

⏰ estoy empezando, llevo dos meses haciendo ayuno intermitente 16/8 y 18/6 pero hoy me lance a 48 h y me he sentido bien, quisiera saber con q frecuencia se deben hacer los ayunos prolongados y si es factible hacerlos asistidos x ejemplo con caldos de hueso ( solo el agua) o si esto me saca del ayuno prolongado, gracias

[juanfranciscoalvarezvidal]

Hago ayuno en protocolo 20/4, y rompo el ayuno con un huevo hervido. Antes bebo un café keto o un té verde.

[mariajesusdiazrodriguez]

Hola Manu. Yo hago ayuno intermitente 16/8 y lo rompo con un buen desayuno. 2 huevos con champiñones o con lo que sea me siento muy bien. Satisfecha sin ningún malestar. De hecho lo estoy haciendo como un estilo de vida. Me siento muy bien. Gracias por todos tus consejos. Dios te siga bendiciendo.

[kimiapaz]

⌛ Hola Manu!! Pues yo no hag ayunos, estoy empezando con este estilo de vida pero sin querer hacerlo resulta que suelo estar unas 14 horas sin comer. Nunca se me pasó por la imaginación que yo pudiera hacer eso ya que siempre fui de desayunar nada mas despertarme. Suelo tomar un café antibalas y unas 2 o 3 horas después una comida. Muchas gracias por tus videos. Me tienes superenganchada a tu canal😉🌼❤

[lilianacastillo]

Manu auxiio oy nueva y porfa pregunto el mate cebado con edulcorante vale en el ayuno intermitemte?? Consumi una naranja . con todo esto rompi mi ayuno?? GRACIAS!!!

[marisafernandez]

como es el cafe a prueba de balas ? gracias..! me sirvieron tus consejos !!! excelente !!!

[veromansilla]

Hola Manu ⏰️ saludos desde Argentina!!! Gracias por tus explicaciones!!! Recién estoy empezando con los ayunos! Abrazos gigantesco, que tengas un maravilloso día!!!

[nestoradame]

manu eso si me gusto el cafe a prueba de balas. pero eso de romperlo con chia.. ami no mas no, , prefiero romperlo con grasa total al estar haciendo keto..y es poquito nada mas, , ya ala hora como bien .Las semillas de chía, un auténtico milagro nutricional.100 g de semillas de chía contienen 5 g de carbohidratos, 21 g de proteínas y 24 g de ácidos grasos insaturados.

[c.g.s]

Ayuda por favor, quiero empezar hacer ayuno intermitente me gustaría saber cómo romperlo

[agustinvasquez]

Desde hoy me suscribo a tu canal, estoy retomando mi ayudo intermitente. De momento comenzaré con 16/8 y estaré fijando un ayuno prolongado al menos 1 vez por semana. Más porque atravesé varios temas emocionales y con esto subí un poco de peso. Cuando lo haces con disciplina y con el entendimiento de los buenos resultados que se pueden obtener, todo cambia radicalmente!

Saludos

[gustavoalmua]

Hola mi pregunta es como romper el ayuno 16/8 . Que empiezo a comer? Avenas arroz leche entera? Que más? Quisiera que me guíen. Gracias

[miriamriccardo]

Manu cdo te encontré en la pandemia deje las harinas y baje 7 kilos, estoy mareada con tanta información de alimentos, pq deje de solo seguite y otros más ahí me perdí y engorde 5 kilos quiero solo centralizarse en vos ayuda cual comenzar es decir primer segundo video y empezar otra vez abrazo fuerte

[Milamadesp]

Se te entiende fatal cuando explicas como romper el ayuno, lo que dices de los lacteos, la mantequilla, por favor! Cuéntalo mejor, com más ganas de aclararlo!