10 Min. Sixpack Workout für Anfänger | Flachen, definierten Bauch zuhause aufbauen!

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➞Simon More - Vanlife (Vlog No Copyright Music)
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➞Time To Talk, Azertion & JJD - Street Lights (Ft. Axollo) [NCS10 Release]
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➞Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Diviners, IZECOLD, Tim Beeren - This Time (ft. CRVN & Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Music provided by NoCopyrightSounds.
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[alina-ygvb]

Was omg ich kenne niemanden der mich so sehr motiviert wie sie. Alleine wie sie alles so genau erklärt.

[carmen]

Ich liebe dieses Workout. Es sind nur 10 Minuten aber trotzdem geht viel weiter. Perfekt für eine kleine Sporteinheit zwischen den Onlinekursen der Uni :)

[mariakrecsko]

es war so toll. normalerweise gebe ich schon nach ein paar minuten auf aber bei deinen videos ziehe ich immer bis zum ende durch damit du sagst du bist stolz auf mich :)

[hnnah.]

Ich danke dir so sehr für dieses Video! Ich nehme mir jetzt vor, das jeden Tag durchzuziehen! Tag 1 ist erledigt, war zwar anstrengend aber: wer schön sein will, muss leiden! :)

[PriscaEdegbe]

Super Workout! Ich liebe die Musik ❤. Hier noch ein paar Tipps für alle, die sich definierte Bauchmuskeln wünschen:
- Bevor ihr ein Bauch-Workout macht, solltet ihr euch aufwärmen und ein Ganzkörper-Workout absolvieren, damit der ganze Körper und alle Muskeln in Schwung kommen.
- Damit die Bauchmuskel möglichst stark kontrahieren - also richtig belastet werden - ist es sinnvoll, bei der Entspannung der Muskeln ein- und bei der Anspannung der Muskeln auszuatmen.
- Und das wichtigste ist: Bleibt dabei, gebt nicht auf; der Körper lernt am besten durch Wiederholungen. Versucht also, den Muskelaufbau in den Alltag zu integrieren (gerne auch mit einem Ruhetag in der Woche, damit der Körper regenerieren kann;)
Viel Spaß und Erfolg euch allen ❣️

[elisabethrichter]

Super gut ist, dass Du Varianten für die Sideplank- Pull aufzeigst. So verliert die schreckliche Übung ihren Schrecken... 😉👏

[kerstinmussmann]

Ich versuche dieses Workout so gut wie jeden Abend zu machen. Dieses Workout ist pefekt für mich da es kurz aber doch anstrengend ist. ICH LIEBE ES

[janaholz]

Vielen Dank für das super Workout! Finde es effektiv und es macht es Spaß! 🙂 Perfekt auch für Tage, an denen wenig Zeit ist und dennoch der Bauch arbeiten soll!🙏

[AKay]

Ich habe endlich beschlossen mich selbst glücklich zu machen und für jemanden der sonst nicht wirklich Sport macht und keine Ausdauer war das echt hälftig aber das wird jetzt durchgezogen ich bin so dankbar für Leute die workout videos posten ❤😊

[luna]

Ich habe heute nach Corona zum ersten Mal wieder angefangen zu trainieren, wie lieb du uns einfach durch die Übungen begleitest. So bin ich einfach gleich viel motivierter und fühle mich nicht so schlecht, wenn mal etwas gerade nicht so gut klappt. ❤️🙌

[lena.boe_]

Wie immer der absolute Wahnsinn Paulina👏🏼
Was du deinen Followern ermöglichst, ist einfach unbeschreiblich und lobenswert🤍
Ich freue mich auch im nächsten Jahr auf viele tolle neue Videos von dir!!🥰

[siphra]

Ich mache diese Übungen zum ersten mal obwohl mein Bauch gebrennt hat habe ich es durchgezogen, weil du mich immer wieder motiviert hast.🤗☺

[jsjsjs]

Nachdem man bisschen abgenommen hat ist
es PERFEKT! Danke dir ;)

[annikaemmert]

Wenn ich mich mal zu einem workout aufraffen kann 🙈 dann mach ich bevorzugt deine ❤ liebe deine Art und Weise wie du die Videos machst 🥰

[sagiteamliebe]

Ich füge das Workout fast jeden Tag mit an. Es ist einfach perfekt. Man kann ja auch schwierige Varianten einbauen 👍

[larii-kvb]

Deine mega freundliche und echte Art motiviert mich am meisten. Auch für sehr untrainierte Leute wie mich nimmst du Rücksicht und empfiehlst Alternativen. Danke mach weiter so! ❤

[cindybender]

So super Workout und Respekt an dich solche Menschen wie dich gibt es nicht oft, so sympathisch und so eine Freunde an dem was man macht, einfach wow.😘
Mach weiter so.

[Sportfreak-sqne]

Bei diesem Workout merkt man wie untrainiert man ist.
Du bist 1. Klasse 👍👍👍

[bencockies]

Ich werde immer Anfänger bleiben! Sascha und du seid Maschinen!

[sophia]

Das erste mal, dass ich ein Workout komplett motiviert durchgezogen habe!
Paulina motiviert total und erklärt alle Übungen ausführlich. Bin so begeistert wie noch nie 😁😍