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Bauch Workout | Bauchfett abnehmen + verlieren | 10 MIN Sixpack Home Workout | Tina Halder
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In diesem Workout erwartet dich eine intensive Kombination aus Cardio-Einheiten und gezielten Bauchübungen. Das Ergebnis: wir verbrennen ordentlich Kalorien, eine Fettverbrennung, die auf Hochtouren läuft und eine starke Körpermitte, die du brauchst, wenn du dir einen Sixpack wünscht! ♥︎ Lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, wie es dir gefallen hat!
Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 14 Tage Flacher Bauch Challenge:
Good to know: Um am Bauch abzunehmen, ist deine Ernährung der Knackpunkt. Dafür darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen wie bestimmte Nährstoffe auf deinen Körper wirken.
Gesund und genussvoll abnehmen – ohne Diäten, Zwänge und Verbote. Das ist das Versprechen meiner Ernährungsmethoden Get Started und Get in Shape, mit denen schon 1.000+ Frauen ihren Wohlfühlkörper erreicht haben.
Um deinen Körper zu fordern aber nicht zu überfordern, erwartet dich in diesem Workout die perfekte Balance aus Powerübungen und Übungen, die wir auf der Matte durchpowern. Dadurch kann sich dein Nervensystem zwischendrin von der Belastung erholen und dein Cortisolspiegel (= Stress) steigt nicht an. Das ist besonders wichtig, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.
Readyyyyyy - dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann losgehen!
Deine Tina
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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
28 Tage Get Strong Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
____
Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
____
Intro: 00:00 - 01:13
1. Step In & Out Climbers + Mountain Climbers: 01:14 – 02:13
2. Ellbow to Knee Crunches + Jumping Jacks: 02:14 – 03:13
3. Straight Leg Crunches + Leg Lifts: 03:14 – 04:13
4. Standing Oblique Crunches: 04:14 – 05:13
5. Half Sitting Ellbow to Knee Crunches: 05:14 – 06:13
6. Plank Jacks + Turbo Plank Jumps: 06:14 – 07:13
7. Freezing Crunch 100: 07:14 – 08:13
8. Jumping Jacks + Skater: 08:14 – 09:13
9. Hip Drop Pulses + Floating Plank: 09:14 – 10:13
10. Scissors + Freezing Crunch 100: 10:14 – 10:53
Outro: 10:54 - 11:25
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sixpackworkout
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen 14 Tage Flacher Bauch Challenge:
Good to know: Um am Bauch abzunehmen, ist deine Ernährung der Knackpunkt. Dafür darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen wie bestimmte Nährstoffe auf deinen Körper wirken.
Gesund und genussvoll abnehmen – ohne Diäten, Zwänge und Verbote. Das ist das Versprechen meiner Ernährungsmethoden Get Started und Get in Shape, mit denen schon 1.000+ Frauen ihren Wohlfühlkörper erreicht haben.
Um deinen Körper zu fordern aber nicht zu überfordern, erwartet dich in diesem Workout die perfekte Balance aus Powerübungen und Übungen, die wir auf der Matte durchpowern. Dadurch kann sich dein Nervensystem zwischendrin von der Belastung erholen und dein Cortisolspiegel (= Stress) steigt nicht an. Das ist besonders wichtig, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.
Readyyyyyy - dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann losgehen!
Deine Tina
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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
28 Tage Get Strong Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Intro: 00:00 - 01:13
1. Step In & Out Climbers + Mountain Climbers: 01:14 – 02:13
2. Ellbow to Knee Crunches + Jumping Jacks: 02:14 – 03:13
3. Straight Leg Crunches + Leg Lifts: 03:14 – 04:13
4. Standing Oblique Crunches: 04:14 – 05:13
5. Half Sitting Ellbow to Knee Crunches: 05:14 – 06:13
6. Plank Jacks + Turbo Plank Jumps: 06:14 – 07:13
7. Freezing Crunch 100: 07:14 – 08:13
8. Jumping Jacks + Skater: 08:14 – 09:13
9. Hip Drop Pulses + Floating Plank: 09:14 – 10:13
10. Scissors + Freezing Crunch 100: 10:14 – 10:53
Outro: 10:54 - 11:25
#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #sixpackworkout
WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
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