Calentamiento con ejercicios de movilidad para antes de entrenar

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de calentamiento para antes de entrenar.
Siempre digo que es muy importante calentar para prevenir lesiones, así que espero que os sirva la rutina y que la pongáis en práctica.

Recuerda que tenemos un plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir el cambio físico que tanto esperas.

Nada más, te mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[stephaniarueda]

Si esto es calentamiento, no me imagino la rutina de ejercicio! 😱🙈

[mariahernandez-mype]

Rutina del día de hoy 20/03/2021, concluida, gracias Patry Jordan.💪🌷

[tatianaenriz]

Los hace tan perfectos ..ojala yo me viera tan bien haciendolos😂

[gloriariforeyes]

Patry te sigo desde chile a sugerencia de mi hija, me has devuelto las ganas de ejercitar, eres una crack felicitaciones!!,

[chibiluprolp]

Excelente la pondré en práctica hoy 😊✌. Espero puedas compartirnos mas rutinas de fuerza. Muchas gracias por siempre motivarnos🤗❤❤❤❤🇲🇽

[lissiale]

Quién más por el calendario de Julio? 22/07/20
A empezar el ejercicio 🙌

[carlalz]

Buenos ejercicios para empezar a calentar, distinto a lo que pensé. Bravo!!!

[wgonzalez]

Partry:" Calentamiento "

Yo: salverga estoy sudando nmms


Jajaja primer ejercicio calendario octubre

[miriamelisabettoledo]

Ya casi 11 horas viendo videos de esta mujer que me hechizo !!! Obvio que con pequeñas pausas !!! Desde Argentina, Buenos Aires !!! Increíble, ya casi 1 am del 14/09/2019 !!! Vi de todo !!!

[SamantaUwU_]

La primer semana me dolían tanto las piernas que no podía caminar hahahahaha, ya llevo 3 y no me duele uwu

[perlac]

Esto es más pesado que calentamiento que he echo últimamente parece una rutina!
Empezando el día 22/10/20 #ypct

[ndevillanueva]

Yo: Vaya, ya debieron pasar cinco minutos

Video: 1:05

[giovannid.n]

Gracias por el aporte de su conocimiento, admiración a su trabajo, sencillez y carisma

[ala_uwu]

Chale yo había comenzado hacer los ejercicios y todo :'3 hace unos meses pero me descuidé y subí de peso de nuevo pero en verdad si sirven con solo dos semanas había perdido como 3 kilos uwu

[ninetdl]

Lindo estiramiento y calentamiento 👏👏👏… 2 en 1 ⭐️✨✨

[rossyabicp]

Venga patry que se puede!!! Uno de mis objetivos era lograr realizar los ejercicios como los realizas tu... Y ahi la llevo 👏💪 saludos desde México

[jaynetterivera]

Quiero trabajar mas la movilidad para ser mas efectiva con los ejercicios, me encanta esta rutina para empezar.
#ypct.

[araceligonzalez]

Estás rutinas de movilidad son muy buenas para evitar lesiones.

[angelicagranadosgonzalez]

Como siempre, tus ejercicios son los mejores
😊☺️🤗

[dayscastroiracheta]

💪 tus ejercicios son los mejores. El HIIT que hice hoy estuvo genial