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Rutina de Calentamiento para antes de Entrenar para Mayores | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro
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En este video te dejo una rutina de calentamiento para antes de entrenar. Se trata de 10 ejercicios con una duración de 1 minuto cada uno, ideal para personas mayores (y no tan mayores).
Puedes realizar esta rutina de calentamiento para antes de iniciar un ejercicio más intenso, también como un previo a salir a caminar o incluso hacerla de manera independiente después de llevar mucho tiempo sentado.
Para realizar esta rutina se requiere de una silla estable que sirva como apoyo. Gracias por realizarla y si te gusta no olvides darle un "me gusta".
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