Ganzes Oberkörper Workout für Zuhause ohne Geräte | 30 Minuten

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✘Music in video:

Elektronomia - Energy [NCS Release]

NEFFEX- Failure 🔥 [Copyright Free]

✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)

✘ Folgt Lukas Litt:
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[timg]

Hab ein paar Mal Pause gedrückt damit Sascha sich erholen konnte😌

[ceeroo]

Er sagt: "Du kannst jetzt was trinken" Ich: Kann die Flasche nicht mehr heben :D

[leanderr]

Für die die es öfters machen wollen, 1:09 geht's los
3:10 gehts dann richtig los

[teyeam]

2022: Wir ziehen durch! Seid motiviert, der Sommer naht! 💪💥

[senseoo]

Meine Mutter hat gerade gefragt wer gestern Abend zu Besuch war. Ich habe eigentlich nur dein workout gemacht 😂

[xshowtime_]

23:19 wenn sascha sagt: letzte Übung für die Schulter und du weißt dass er ein verdammter Lügner ist..

[Paddmdw]

Moin,

ich würde gerne hier einmal ausführlicher Danke sagen.
Nach dem ich stand Heute 3 Wochen jeden Morgen nach deinem Trainingsvideos Trainiere, ist es mir wichtig mir Zeit für ein Danke zu nehmen.

Erst einmal Danke für die Zeit die Du in deine Videos investierst,
 jeder der sich mit dem Thema YT Content auskennt weiß, dass man die Länge des Videos locker mit dem Faktor 5 multiplizieren kann.

Es ist halt nicht nur 10 min die Kamera laufen lassen, Recherche, Planung, Umsetzung, Schneiden, Videobearbeitung,
Hochladen, Datensichern etc. da geht viel Zeit drauf, Danke das du dir die Zeit nimmst um das Leben von so vielen Menschen positiv zu beeinflussen.

Danke, dass du Wege aufzeigst und auf Fehler aufmerksam machst.

Natürlich habe ich auch die Erfahrung Fitnesscenter in meiner Jugend hinter mir.
Mit den heutigen Möglichkeiten, würde ich mir wirklich wünschen, dass mir die damaligen „Trainer“ wenigsten einen Bruchteil der Infos von dir gegeben hätten.

Ich bin Ende 30 und habe seit ca. 2 Jahren jeden Arbeitstag um 5 ca. 45 min Training für den Rücken gemacht,
hauptsächlich Übungen aus der Krankengymnastik mit zusätzlichen Übungen für Arme und Beine.
Mitte dieses Jahres habe ich den Entschluss gefasst, wenn du Zeit investierst sollte man es auch sehen können.
Also bin ich schnell bei meinen Recherchen auf deinem Kanal gelandet.

Danke für deine Tipps, sie sind logisch wertvoll und nachvollziehbar. Ich habe gefühlt in den letzen 3 Wochen mehr Ergebnisse erzielt
als in den letzten 2 Jahren. Das liegt wohl Hauptsächlich an der bewussten, ausgewogenen Ernährung mit mehr Eiweiß als vorher.
(Noch mal Danke für dein Ernährungsvideo)

Einen kleinen Tipp hätte ich noch, da ich, was deine Workouts angeht, Anfänger bin.
 Ich würde mir hier und da eine Art Intro wünschen.
Deine Video´s haben, aus meiner Sicht, immer alle wichtigen Infos drin, wie z.B. worauf man achten muss, manchmal halt nur beim letzten Satz.
Gerade für die Anfänger wäre meine Idee zum Ablauf der Video´s,
Begrüßung, Übungsablauf für Anfänger, (Übung zeigen, dann bei lfd. Übung darauf eingehen was zu beachten ist,
Anspannung der Muskelgruppe, wo soll man die Übung spüren Atmung, sonstige Hinweise), Beginn Training.
In der Begrüßung bzw. Beschreibung könntest du auf die Startzeit des Trainings reinpacken,
damit die Profis direkt zur Übung Skipen können. Dies würde gerade für Anfänger die Übungen noch effizienter machen.

Ich bin gespannt wo ich im nächsten halben Jahr landen werde,
freue mich schon auf den Tag wo ich das komplette Oberkörper Workout komplett ohne zusätzliche Pause im Satz durchziehen kann.

Also Danke für die Motivation (die Crossover Musik im 30 min Oberkörper Workout ist extrem Motivierend,
gut gewählt, eine Kampfansage gegen den inneren Schweinehund)

Für alle anderen die diesen Langen Post an Sascha lesen:
Wenn man als Berufstätiger Familienvater jeden Morgen dran ziehen kann, gibt es kaum einen echten Grund nichts für sich zu tun.
Denn wie Calvin Hollywood sagt WER WILL, DER KANN!

Also DANKE Sascha mach weiter so!

[philippderksen]

Hab jetzt das Workout das erste Mal ohne Pausen während den Übungen geschafft, ich bin richtig stolz auf mich 😁😁💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[fynnottens]

Sascha: Und wir trainieren jetzt die Brustmuskulatur in der negativen Ausführung
Mein Kopf: Ich glaube nicht

[Rose-pblt]

Er: Ich spüre schon so einen krassen Pump ihr auch ?
Ich : Ich spüre nichts mehr außer Schmerz zählt das auch? 😂😂

[ays]

"Der Akku zeigt schwäche aber wir zeigen keine schwäche!"
-Sascha Huber

[AndreasStaudigl]

Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer.


Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.

[chuckbass]

Das einzige Video wo ich mir Werbung gewünscht hätte, als zusätzliche Pause.

[joee.]

Digger, wie lange sind bitte 40 Sekunden?! 😳 Ich bin gestorben 😅

Danke und fetten Respekt!

[ps]

Danke für Deinen tollen Content. Er hält mich fit. Damit ich zum Start der Motorradsaison auch richtig lange Turns auf der Rennstrecke durchhalte. LG aus dem Burgenland, Nils

[paradoggs]

Sascha: ''SO FREUNDE GENUG GELABERT WEITER GEHT'S!!!''
Ich: ''lieber Gott steh mir bei...''

[hendrik_]

Zweiter Lockdown, jetzt gehts wieder hier weiter😅😂

[maxbergmann]

Ich: Wie viele Liegestützübungen willst du in dem Video machen?
Sascha: Ja

[ottomaier]

Hab es durchgezogen und wenn ich jetzt irgendwas in der hand halte wiegt es gefühlt mehrere Tonnen 💪💪💪💪💪

[maxb]

Geiler Typ, so eine positive Ausstrahlung und Motivation, macht jedem das Training angenehmer, auch wenn man sich abquälen muss um durchzuhalten!